Mājas aizsardzības līdzekļi pret rīta nelabumu

Mājas aizsardzības līdzekļi pret rīta nelabumu

Zinot, ka esat stāvoklī, jūs varat sagādāt prieku un satraukumu, kas sajaukts ar trauksmi un nelielu satraukumu. Vēl viena lieta, kas nāk ar grūtniecību, ir nepatīkama slikta dūša un vemšana, ko mēs pazīstam kā rīta nelabumu.

Kas ir rīta slikta dūša?

Tas ir stāvoklis vai drīzāk viens no grūtniecības simptomiem, kas var rasties pirmajā trimestrī, kad jums ir slikta dūša un vemšana. Tas nav iemesls satraukumam, jo, lai gan tas var radīt jums diskomfortu, tas ir izplatīts lielākajai daļai sieviešu un nav kaitīgs ne bērnam, ne jums.

Rīta nelabums parasti parādās ap 6. grūtniecības nedēļu, bet dažiem tas var sākties jau 2. nedēļā. Parasti tas sākas agri no rīta un sajūta mazinās visas dienas garumā. Tomēr tas var notikt jebkurā diennakts laikā. Rīta slikta dūša uzlabojas pēc 12 grūtniecības nedēļām.

Dažām sievietēm slikta dūša var būt viegla, savukārt citām tā var būt tik spēcīga, ka izraisa vemšanu. Smaga rīta slikta dūša var izraisīt dehidratāciju, zemu kālija līmeni asinīs, alkalozi, kuras gadījumā krasi paaugstinās asins pH, un svara zudumu. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar savu ginekologu.

Rīta nelabuma cēloņi

Lai gan veselības eksperti precīzi nezina, kas izraisa rīta nelabumu, tiek plaši uzskatīts, ka šo stāvokli izraisa hormonālas izmaiņas. Tālāk ir norādīti daži iespējamie cēloņi:

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

Citi rīta nelabuma cēloņi var būt:

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

Mājas aizsardzības līdzekļi pret rīta nelabumu

Ir dažas lietas, ko varat darīt vai izvairīties no rīta, lai samazinātu rīta nelabuma biežumu un smagumu. Piemēram:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

Varat arī izmēģināt šādus mājas līdzekļus rīta nelabuma ārstēšanai.

• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

.