Mājas aizsardzības līdzekļi pret rīta nelabumu
Mājas aizsardzības līdzekļi pret rīta nelabumu
Zinot, ka viņi ir stāvoklī, var dot viņiem prieku un satraukumu, sajaukt ar bailēm un nelielām bailēm. Vēl viena lieta, kas saistīta ar grūtniecību, ir nepatīkama nelabuma un vemšanas sajūta, ko mēs zinām kā rīta nelabumu.
Kas ir rīta slikta dūša?
Tas ir stāvoklis vai drīzāk viens no grūtniecības simptomiem, ko varat iegūt pirmā trimestra laikā, ja jums ir slikta dūša un vemšana. Tas nav iemesls uztraukties, jo, lai arī tas var radīt diskomfortu, tas bieži rodas lielākajai daļai sieviešu un nav ne kaitīgs bērniņam, ne viņām.
Rīta slikta dūša parasti notiek 6. grūtniecības nedēļā, bet dažiem tā var sākties 2. nedēļā. Tas parasti sākas agri no rīta, un sajūta dienas laikā samazinās. Tomēr tas var notikt jebkurā dienas laikā. Rīta slikta dūša uzlabojas pēc 12. grūtniecības nedēļas.
Dažām sievietēm slikta dūša var būt viegla, savukārt citās tā var būt tik spēcīga, ka tā izraisa vemšanu. Nopietna rīta slikta dūša var izraisīt dehidratāciju, zemu kālija līmeni asinīs, alkalozi, kurā asiņu pH krasi palielinās un svara zudumu. Šajā gadījumā jums ir jākonsultējas ar savu ginekologu.
rīta nelabuma cēloņi
Lai arī veselības eksperti precīzi nezina, ko izraisa rīta slikta dūša, parasti tiek pieņemts, ka hormonālās izmaiņas ir atbildīgas par šo slimību. Turpmāk ir daži iespējamie cēloņi:
- Paaugstināts estrogēna un progesterona līmenis
- Cilvēka horiona gonadotropīna (HCG) ražošana, hormons, kas uztur progesterona ražošanu, kas ir būtiska grūtniecībai
- Zems cukura līmenis asinīs, bet tas vēl nav pierādīts
Citi rīta nelabuma cēloņi var būt:
- Atsevišķas smaržas, piemēram, smaržas vai benzīns
- Noteiktu pārtikas produktu smarža
- Gaļas, mājputnu, zivju un olu ēšana
- Vitamīnu vai minerālu deficīts
- Bailes un satraukums
mājas aizsardzības līdzekļi rīta nelabumam
Ir noteiktas lietas, kuras varat darīt, vai arī izvairīties, lai samazinātu rīta nelabuma biežumu un smagumu. Piemēram:
- Izvairieties no tukša vēdera.
- Ēdiet biežas maltītes, bet ar nelielām porcijām.
- Turiet prom no ceptiem un taukainiem ēdieniem.
- Nesajauciet cietās vielas un šķidrumus, jo tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un grēmas un samazināt nelabumu. Var būt noderīgi tos atdalīt.
- Iegūstiet daudz atpūtas.
- Visu laiku saglabājiet labi hidratētu.
Varbūt jūs arī vēlaties izmēģināt šādus mājas līdzekļus rīta nelabumu.
- No rīta izdzer tasi ingvera tējas. Ja jums nepatīk daudz tējas, varat mēģināt veikt ingvera sagatavošanos. Pētījums pat norādīja, ka ingvers ir labāks par B6 vitamīnu, mazinot nelabumu un samazinot vemšanas epizodes. Ingvers grūtniecības laikā ir nekaitīgs, taču pierādījumi ir nepietiekami attiecībā uz maksimālo drošo ingvera devu, pārdozēšanas sekām un to, vai var būt mijiedarbība ar medikamentiem, kurus jūs varat lietot. Tāpēc nepārspīlējiet to.
- Citronu ieelpošanas terapija, kurā jūs vienkārši ieelpojat citrona aromātu, ir vēl viens vienkāršs veids, kā rīkoties ar rīta nelabumu. Citrona aromāts grūtniecības laikā var efektīvi samazināt nelabumu un vemšanu, saka pētnieki no Medicīnas zinātņu universitātes Tabrizā, Irānā. Viņi atklāja, ka nelabuma un vemšanas intensitāte ievērojami samazinājās no otrās terapijas dienas un vēl vairāk uzlabojās viņu eksperimenta ceturtajā dienā. Šī ir pilnīgi nekaitīga terapija, tāpēc izmantojiet to tik bieži, cik jūs domājat, ka tā ir nepieciešama.
- Aveņu lapu tēja ir vēl viens veids, kā apkarot nelabumu un vemšanu. Tas ne tikai samazina rīta sliktu dūšu, bet arī sagatavo dzemdību dzemdībām, atslābinot gludos dzemdes muskuļus. Zinātnieki saka, ka 1,5 līdz 2,4 g tējas lapu dienā ir nekaitīgas. Tomēr daudzos pētījumos ir ziņots, ka aveņu lapu tēja grūtniecības laikā ir kaitīga. Tāpēc runājiet ar ārstu, ja plānojat izmantot tēju, lai samazinātu rīta nelabumu.
- Košļājamās fenheļa sēklas (saunas), kad tās jūtas neērti. Šis vienkāršais mājas līdzeklis ne tikai mazina rīta sliktu dūšu, bet arī palīdz gremošanai.
- Jūs varat mēģināt nibināt uz sausām sīkdatnēm vai vieglu uzkodu, piemēram, grauzdiņu tūlīt pēc pamodināšanas.
- Var būt arī noderīgi ēst augļu batoniņus vai svaigus augļus. Tas arī palīdzēs jums papildināt zaudētās barības vielas.
- Aromterapija ar kumelīšu eļļu vai piparmētru eļļu arī iesaka samazināt rīta nelabumu. Tomēr zinātniskie pierādījumi neuzrādīja būtiskas priekšrocības, lietojot nelabumu un vemšanu grūtniecības laikā.
.