Rimedi casalinghi per la nausea mattutina

Rimedi casalinghi per la nausea mattutina

Sapere di essere incinta può darti gioia ed eccitazione mista ad ansia e un po’ di ansia. Un'altra cosa che accompagna la gravidanza è la sgradevole sensazione di nausea e vomito, che conosciamo come nausea mattutina.

Cos'è la nausea mattutina?

È una condizione o meglio uno dei sintomi della gravidanza che potresti avvertire durante il primo trimestre quando avverti nausea e vomito. Non è motivo di allarme perché, sebbene possa causare disagio, è comune per la maggior parte delle donne e non è dannoso né per il bambino né per te.

La nausea mattutina di solito si manifesta intorno alla sesta settimana di gravidanza, ma per alcune può iniziare già a partire dalla seconda settimana. Di solito inizia la mattina presto e la sensazione si attenua nel corso della giornata. Tuttavia, può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. La nausea mattutina migliora dopo 12 settimane di gravidanza.

In alcune donne la nausea può essere lieve, mentre in altre può essere così grave da provocare il vomito. Una grave nausea mattutina può portare a disidratazione, bassi livelli di potassio nel sangue, alcalosi, in cui il pH del sangue aumenta drasticamente, e perdita di peso. In questo caso è necessario consultare il proprio ginecologo.

Cause della nausea mattutina

Sebbene gli esperti sanitari non sappiano esattamente cosa causa la nausea mattutina, è opinione diffusa che i cambiamenti ormonali siano responsabili della condizione. Di seguito sono riportate alcune cause probabili:

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

Altre cause di nausea mattutina possono includere:

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

Rimedi casalinghi per la nausea mattutina

Ci sono alcune cose che puoi fare o evitare per ridurre la frequenza e la gravità delle nausee mattutine. Per esempio:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

Potresti anche provare i seguenti rimedi casalinghi per la nausea mattutina.

• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

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