Házi gyógymódok a reggeli rosszullétre

Házi gyógymódok a reggeli rosszullétre

Az a tudat, hogy terhes vagy, örömet és izgalmat adhat, szorongással és egy kis szorongással keverve. Egy másik dolog, ami a terhességgel jár, az a kellemetlen hányinger és hányás, amit reggeli rosszullétként ismerünk.

Mi az a reggeli rosszullét?

Ez egy olyan állapot, vagy inkább az egyik terhességi tünet, amely az első trimeszterben jelentkezhet, amikor hányinger és hányás van. Nem ad okot aggodalomra, mert bár kellemetlenséget okozhat, a legtöbb nőnél gyakori, és nem káros sem a babára, sem rád.

A reggeli rosszullét általában a terhesség 6. hetében jelentkezik, de egyeseknél már a 2. héten is kialakulhat. Általában kora reggel kezdődik, és az érzés a nap folyamán alábbhagy. Ez azonban a nap bármely szakában előfordulhat. A reggeli rosszullét 12 hetes terhesség után javul.

Egyes nőknél az émelygés enyhe lehet, míg másokban olyan súlyos, hogy hányást okoz. A súlyos reggeli rosszullét kiszáradáshoz, alacsony vér káliumszinthez, alkalózishoz, amelyben a vér pH-ja drámaian megemelkedik, és fogyáshoz vezethet. Ebben az esetben konzultálnia kell nőgyógyászával.

A reggeli rosszullét okai

Bár az egészségügyi szakértők nem tudják pontosan, mi okozza a reggeli rosszullétet, széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a hormonális változások felelősek az állapotért. Az alábbiakban felsorolunk néhány valószínű okot:

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

A reggeli rosszullét egyéb okai lehetnek:

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

Házi gyógymódok a reggeli rosszullétre

Vannak bizonyos dolgok, amelyeket megtehet vagy kerülhet, hogy csökkentse a reggeli rosszullét gyakoriságát és súlyosságát. Például:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

Érdemes kipróbálni a következő házi gyógymódokat is a reggeli rosszullét ellen.

• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

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