Remèdes maison contre les nausées matinales

Remèdes maison contre les nausées matinales

Savoir que vous êtes enceinte peut vous procurer de la joie et de l’excitation mêlées d’anxiété et d’un peu d’anxiété. Une autre chose qui accompagne la grossesse est la sensation désagréable de nausées et de vomissements, que nous appelons nausées matinales.

Qu'est-ce que les nausées matinales ?

C'est une condition ou plutôt l'un des symptômes de grossesse que vous pouvez ressentir au cours du premier trimestre lorsque vous ressentez des nausées et des vomissements. Ce n’est pas une raison de s’alarmer car même si cela peut vous causer de l’inconfort, cela est courant chez la plupart des femmes et n’est pas nocif pour le bébé ou pour vous.

Les nausées matinales surviennent généralement vers la 6ème semaine de grossesse, mais pour certaines, elles peuvent débuter dès la 2ème semaine. Cela commence généralement tôt le matin et la sensation s'atténue tout au long de la journée. Cependant, cela peut survenir à tout moment de la journée. Les nausées matinales s'améliorent après 12 semaines de grossesse.

Chez certaines femmes, les nausées peuvent être légères, tandis que chez d’autres, elles peuvent être si graves qu’elles provoquent des vomissements. De graves nausées matinales peuvent entraîner une déshydratation, un faible taux de potassium dans le sang, une alcalose, dans laquelle le pH du sang augmente considérablement, et une perte de poids. Dans ce cas, vous devez consulter votre gynécologue.

Causes des nausées matinales

Bien que les experts de la santé ne sachent pas exactement ce qui cause les nausées matinales, il est largement admis que les changements hormonaux en sont responsables. Voici quelques causes probables :

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

D’autres causes de nausées matinales peuvent inclure :

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

Remèdes maison contre les nausées matinales

Il y a certaines choses que vous pouvez faire ou éviter pour réduire la fréquence et la gravité des nausées matinales. Par exemple:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

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• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

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