Σπιτικές θεραπείες για την πρωινή ναυτία

Σπιτικές θεραπείες για την πρωινή ναυτία

Το να γνωρίζετε ότι είστε έγκυος μπορεί να σας δώσει χαρά και ενθουσιασμό ανάμεικτα με άγχος και λίγο άγχος. Ένα άλλο πράγμα που έρχεται με την εγκυμοσύνη είναι το δυσάρεστο αίσθημα ναυτίας και εμέτου, που γνωρίζουμε ως πρωινή ναυτία.

Τι είναι η πρωινή ναυτία;

Είναι μια πάθηση ή μάλλον ένα από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης που μπορεί να εμφανίσετε κατά το πρώτο τρίμηνο όταν έχετε το αίσθημα ναυτίας και εμέτου. Δεν είναι λόγος ανησυχίας γιατί, αν και μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, είναι κοινό για τις περισσότερες γυναίκες και δεν είναι επιβλαβές για το μωρό ή εσάς.

Η πρωινή ναυτία εμφανίζεται συνήθως γύρω στην 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά για κάποιες μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τη 2η εβδομάδα. Συνήθως ξεκινά νωρίς το πρωί και η αίσθηση υποχωρεί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η πρωινή ναυτία βελτιώνεται μετά από 12 εβδομάδες εγκυμοσύνης.

Σε ορισμένες γυναίκες, η ναυτία μπορεί να είναι ήπια, ενώ σε άλλες μπορεί να είναι τόσο έντονη που προκαλεί εμετό. Η σοβαρή πρωινή ναυτία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα, αλκάλωση, κατά την οποία το pH του αίματος αυξάνεται δραματικά και απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.

Αιτίες πρωινής ναυτίας

Αν και οι ειδικοί υγείας δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί την πρωινή ναυτία, πιστεύεται ευρέως ότι οι ορμονικές αλλαγές ευθύνονται για την πάθηση. Παρακάτω είναι μερικές πιθανές αιτίες:

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

Άλλες αιτίες πρωινής ναυτίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

Σπιτικές θεραπείες για την πρωινή ναυτία

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε ή να αποφύγετε για να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της πρωινής ναυτίας. Για παράδειγμα:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες σπιτικές θεραπείες για την πρωινή ναυτία.

• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

.