العلاجات المنزلية لغثيان الصباح

العلاجات المنزلية لغثيان الصباح

إن معرفة أنك حامل يمكن أن يمنحك الفرح والإثارة الممزوجة بالقلق والقليل من القلق. شيء آخر يأتي مع الحمل هو الشعور غير السار بالغثيان والقيء، وهو ما نعرفه باسم غثيان الصباح.

ما هو غثيان الصباح؟

هي حالة أو بالأحرى أحد أعراض الحمل التي قد تصابين بها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندما تشعرين بالغثيان والقيء. لا يشكل ذلك سببًا للقلق لأنه على الرغم من أنه قد يسبب لك عدم الراحة، إلا أنه شائع لدى معظم النساء ولا يسبب ضررًا للطفل أو لك.

عادة ما يحدث الغثيان الصباحي في الأسبوع السادس من الحمل تقريبًا، ولكن بالنسبة للبعض يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الأسبوع الثاني. وعادة ما يبدأ في الصباح الباكر ويهدأ الشعور طوال اليوم. ومع ذلك، يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. يتحسن غثيان الصباح بعد 12 أسبوعًا من الحمل.

قد يكون الغثيان خفيفًا عند بعض النساء، بينما قد يكون شديدًا عند البعض الآخر لدرجة أنه يسبب القيء. يمكن أن يؤدي غثيان الصباح الشديد إلى الجفاف، وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم، والقلاء، حيث يرتفع الرقم الهيدروجيني للدم بشكل كبير، وفقدان الوزن. في هذه الحالة، عليك استشارة طبيب أمراض النساء.

أسباب غثيان الصباح

على الرغم من أن خبراء الصحة لا يعرفون بالضبط أسباب الغثيان الصباحي، إلا أنه من المعتقد على نطاق واسع أن التغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن هذه الحالة. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:

• Erhöhte Östrogen- und Progesteronspiegel
• Produktion von humanem Choriongonadotropin (hCG), einem Hormon, das die für die Schwangerschaft lebenswichtige Progesteronproduktion aufrechterhält
• Niedriger Blutzucker, aber es wurde noch nicht bewiesen

يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لغثيان الصباح ما يلي:

• Bestimmte Gerüche wie Parfums oder Benzin
• Geruch von bestimmten Lebensmitteln
• Essen von Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel
• Angst und Sorge

العلاجات المنزلية لغثيان الصباح

هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها أو تجنبها لتقليل تكرار وشدة غثيان الصباح. على سبيل المثال:

• Vermeiden Sie einen leeren Magen.
• Essen Sie häufige Mahlzeiten, aber mit kleinen Portionen.
• Halten Sie sich von frittierten und fettigen Speisen fern.
• Mischen Sie keine Feststoffe und Flüssigkeiten, da dies zu Blähungen und Sodbrennen führen und Übelkeit verschlimmern kann. Es kann hilfreich sein, sie getrennt zu haben.
• Holen Sie sich viel Ruhe.
• Halten Sie sich jederzeit gut hydriert.

قد ترغبين أيضًا في تجربة العلاجات المنزلية التالية لغثيان الصباح.

• Trinken Sie morgens eine Tasse Ingwertee. Wenn Sie nicht viel Tee mögen, können Sie versuchen, Ingwerpräparate einzunehmen. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass Ingwer besser als Vitamin B6 bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechensepisoden ist. Ingwer ist während der Schwangerschaft unbedenklich, aber die Beweise sind unzureichend in Bezug auf die maximale sichere Dosierung von Ingwer, die Folgen einer Überdosierung und ob es zu Wechselwirkungen mit einem Medikament kommen kann, das Sie möglicherweise einnehmen. Übertreiben Sie es also nicht.

• Die Zitronen-Inhalationstherapie, bei der Sie einfach den Duft der Zitrone einatmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, mit morgendlicher Übelkeit umzugehen. Der Duft einer Zitrone kann Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wirksam reduzieren, sagen Forscher der University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. Sie fanden heraus, dass die Intensität von Übelkeit und Erbrechen ab dem zweiten Therapietag signifikant abnahm und sich am vierten Tag ihres Experiments weiter verbesserte. Dies ist eine völlig harmlose Therapie, also verwenden Sie sie so oft, wie Sie es für nötig halten.
• Himbeerblättertee ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen. Es reduziert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern bereitet die Gebärmutter auch auf die Geburt vor, indem es die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Wissenschaftler sagen, dass 1,5 bis 2,4 g Teeblätter pro Tag unbedenklich sind. Viele Studien haben jedoch berichtet, dass Himbeerblättertee während der Schwangerschaft schädlich ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, den Tee zur Verringerung der morgendlichen Übelkeit zu verwenden.

• Kauen Sie Fenchelsamen (Saunf), wenn Sie sich unwohl fühlen. Dieses einfache Hausmittel lindert nicht nur die morgendliche Übelkeit, sondern hilft auch bei der Verdauung.
• Sie können versuchen, direkt nach dem Aufwachen an trockenen Keksen oder einem leichten Snack wie einem Toast zu knabbern, um Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern.

• Es kann auch hilfreich sein, Fruchtriegel oder frisches Obst zu essen. Dies wird Ihnen auch helfen, die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.

• Aromatherapie mit Kamillenöl oder Pfefferminzöl wird auch von einigen empfohlen, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise ergaben jedoch keine signifikanten Vorteile bei ihrer Verwendung bei Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.

.