Αρχική θεραπείες για παχυσαρκία
Αρχική θεραπείες για παχυσαρκία
Τι είναι η παχυσαρκία;
Η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση υπερβολικού σωματικού λίπους για ένα ορισμένο μέγεθος και ένα συγκεκριμένο φύλο. Η πρόσληψη θερμίδων πρέπει να εναρμονίζεται με φυσική απόδοση για να κάψει τις θερμίδες. Διαφορετικά, οι αχρησιμοποίητες θερμίδες στο σώμα σώζονται ως λίπος. Η απαίτηση θερμίδων ποικίλλει μεμονωμένα ανάλογα με το πρότυπο εργασίας. Μόνο η κατανάλωση ό, τι χρειάζεται το σώμα, ακολουθούμενο από κανονική κίνηση, είναι η μόνη λύση για να πάρει τον νεκρολογία υπό έλεγχο.
Συχνές αιτίες παχυσαρκίας
- τρόπος ζωής
- Πέρα από την πρόσληψη θερμίδων
- ποιότητα διατροφής (πάρα πολλά λιπαρά τρόφιμα)
- απόσταση των γευμάτων (πολύ συχνά τρώνε)
- ορμόνες
- Μεταβολισμός
- Γενετικοί παράγοντες
Αρχική θεραπείες για την παχυσαρκία
Συμβουλή 1:
Τα λαχανικά όπως οι ντομάτες, τα καρότα και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε υλικά που είναι καλά για την υγεία. Ως εκ τούτου, πάρτε μερικά λαχανικά, σαλάτα και φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή, ώστε να είστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι όλη την ημέρα.
Συμβουλή 2:
Κάντε ένα μείγμα 1 κουταλιού του γλυκού μελιού και χυμού λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά και πιείτε αυτό το μείγμα κάθε μέρα.
Συμβουλή 3:
Το πράσινο τσάι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο μείωσης του βάρους. Προσθέστε 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι στην καθημερινή σας ρουτίνα καθημερινά για να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία.
Συμβουλή 4:
Η κίνηση διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Η έλλειψη κίνησης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και παχυσαρκία. Η εκπαίδευση καίει τα πρόσθετα λίπη στο σώμα και διατηρεί το σώμα σας ευέλικτο, ενεργητικό και υγιές, οπότε ξεκινήστε με κάποια κίνηση για ένα κατάλληλο και υγιές σώμα κάθε μέρα.
Συμβουλή 5:
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα άλλο αποτελεσματικό σημαίνει ότι βοηθά στη μείωση των λιπών στο σώμα σας. Κάντε ένα μείγμα 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μηλίτη μήλου με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμού λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε με άδειο στομάχι για δύο έως τρεις μήνες.
Συμβουλή 6:
Τα φύλλα μέντας είναι μια άλλη χρήσιμη θεραπεία που βοηθά να χάσετε βάρος. Προετοιμάστε ένα τσάι μέντας και πιείτε το δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να μασήσετε μερικά ακατέργαστα φύλλα μέντας κατά τη διάρκεια των γευμάτων τους.
Συμβουλή 7:
Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια ζεστού νερού κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει αρκετό νερό. Το πόσιμο ζεστό νερό βοηθά να κάψετε αυτές τις πρόσθετες λαβές λίπους στο σώμα σας κάνοντας πρόσθετες θερμίδες αρκετές φορές την ημέρα, έτσι ώστε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Συμβουλή 8:
Cayenne Pepper ή Red Chilli είναι ένα αιχμηρό φαγητό που ασκεί θαύματα για την απώλεια βάρους. Περιέχει καψαϊκίνη που διεγείρει το σώμα σας να καίει θερμίδες και να ελέγχει την όρεξή σας. Χρησιμοποιήστε το Cayennepfer για το μαγείρεμα, αναμειγνύοντας το με άλλα μπαχαρικά όπως τζίντζερ, κόκκους μουστάρδας, μαύρο πιπέρι κ.λπ.
.