Domača sredstva za prehlad: Poiščite hitro okrevanje
Domača sredstva za prehlad: Poiščite hitro okrevanje
Domača sredstva za prehlad: poiščite hitro okrevanje
Hlad nas lahko hitro reši iz ravnotežja in poslabša naše vsakdanje življenje. Na srečo obstaja veliko domačih zdravil, ki lahko pomagajo lajšati simptome in spodbuditi hitro okrevanje. V tem članku bomo razpravljali o nekaterih dokazanih domačih zdravilih za prehlad in zagotovili informacije o njihovi prijavi.
Vsebina:
- Kaj je mraz?
- zakaj uporabljate domača sredstva za prehlad?
- Najboljša domača sredstva za prehlad
- vdihavanje
- piščančja juha
- ingverjev čaj
- med
- cink
- Vitamin C
- česen
- mirno in spanje
- Pogosta vprašanja
- Ali se lahko med prehladom ukvarjam s športom?
- Ali je smiselno piti veliko tekočine med prehladom?
- Kako dolgo traja mraz?
Kaj je mraz?
Hlad je okužba zgornjega dihala, povezana z virusom. Najpogostejši simptomi so zamašeni ali tekoči nos, kašelj, vneto grlo, kihanje in rahli glavobol. V večini primerov prehlad traja približno 7-10 dni, vendar lahko traja dlje ali krajše, odvisno od posameznega zdravja in imunskega sistema.
Zakaj uporabljati domača sredstva za prehlad?
Domača zdravila so priljubljena rešitev za zdravljenje prehladov, saj so običajno poceni, enostavna za uporabo in brez stranskih učinkov. Pomagate lahko ublažiti simptome, okrepiti imunski sistem in pospešiti okrevanje.
Najboljša domača sredstva za mraz
vdihavanje
Inhalacije z vročo vodo ali eteričnimi olji lahko pomagajo odpreti zamašene nosne poti in lajšajo kašelj. Napolnite skledo z vročo vodo in dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, kot so evkaliptus, poprova meta ali kamilica. Upognite se čez posodo, pokrijte glavo z brisačo in vdihnite v nastali pari. Poskrbite, da se ne boste preveč približali vroči vodi, da se izognete opeklinam.
piščančja juha
Piščančja juha pogosto gledamo kot čudežno orožje proti prehladu. Vsebuje hranila, kot so beljakovine, zelenjava in začimbe, ki lahko okrepijo imunski sistem in ublažijo simptome. Poleg tega lahko vroča para juhe pomaga pri brezplačni zamašeni nosni poti. Uživajte v topli skledi s piščančjo juho, ki bo podprla okrevanje.
ingverjev čaj
Ingverjev čaj se že dolgo uporablja za lajšanje prehladnih simptomov. Ingver vsebuje protivnetne lastnosti in lahko pomaga lajšati vneto grlo in kašelj. V vodi kuhajte tanko narezano ingverjevo korenino in dodajte nekaj limone in medu, kot želite. Naj čaj potegne in pije toplo. Ta čaj je lahko pomirjujoč in koristen za vrat.
med
Med je še eno dokazano domače zdravilo za prehlad. Pomaga lahko lajšati vneto grlo in zmanjšati kašelj. Zmešajte čajno žličko medu s toplo vodo ali jo dodajte čaju. Vendar pa med otrokom, mlajšim od 1 leta, ne bi smeli dajati, ker ima tveganje za botulizem.
cink
Cink je mineral, za katerega je znano, da krepi imunski sistem. Študije so pokazale, da lahko jemanje pripravkov cinka zmanjša trajanje in resnost prehlada. Vendar se vnaprej posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da ugotovite pravilen odmerek.
vitamin C
Vitamin C je še eno dobro znano sredstvo za krepitev imunskega sistema. Vsebuje se v številnih vrstah sadja in zelenjave, zlasti v citrusih, kot so pomaranče in limone. Zadostna oskrba vitamina C lahko pomaga lajšati simptome prehlada in pospešiti okrevanje.
česen
Knoblauch ima naravne protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti prehladnim virusom. Ob obrokih dodajte česen ali ga pojejte surovo, da boste imeli koristi od vaših lastnosti, ki spodbujajo zdravje.
umirjeno in spi
Zadostno počitek in zadostni spanec sta ključnega pomena za hitro okrevanje na mrazu. Dajte svojemu telesu čas in prostor, da se zdravite. Izogibajte se napornim dejavnostim in si privoščite dovolj spanja, da podpirate okrevanje.
Pogosta vprašanja
Ali lahko med prehladom ukvarjam šport?
Priporočljivo je, da se med mrazom odpovedujejo naporni telesni aktivnosti. Vaše telo potrebuje počitek, da se lahko popolnoma sprosti. Če pa se spet počutite bolje, lahko svetlo gibanje in sprehodi spodbujajo vaše dobro počutje na prostem.
Ali je smiselno piti veliko tekočine med prehladom?
Da, pomembno je, da med mrazom zaužijete dovolj tekočine. Tekočine, kot so voda, čaj ali prozorna juha, lahko pomagajo telesu z zadostno vlago in navlažejo sluznico.
Koliko časa traja mraz?
Praviloma prehlad traja približno 7-10 dni. Vendar se lahko trajanje razlikuje glede na posamezno zdravje in imunski sistem. Če simptomi trajajo več kot dva tedna ali se poslabšajo, bi morali videti zdravnika.
Fazit
Domača sredstva so lahko učinkovit in poceni način za lajšanje simptomov prehlada in za hitro okrevanje. Tu so omenjena domača zdravila, kot so inhalacija, piščančja juha, ingverjev čaj, med, cink, vitamin C, česen in miren ter spanje, so se izkazali za učinkovite. Vendar se vedno posvetujte z zdravnikom, če so vaši simptomi resni ali trajajo več kot dva tedna.