Domáce prostriedky na prechladnutie: Nájdite rýchle uzdravenie

Domáce prostriedky na prechladnutie: Nájdite rýchle uzdravenie

Domáce opravné prostriedky na chlad: Nájdite rýchle obnovenie

Prechladnutie nás môže rýchlo dostať z rovnováhy a narušiť náš každodenný život. Našťastie existuje veľa domácich prostriedkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť rýchle uzdravenie. V tomto článku budeme diskutovať o niektorých osvedčených domácich prostriedkoch na prechladnutie a poskytneme informácie o ich žiadosti.

Obsah:

- Čo je to zima?
- Prečo používať domáce prostriedky na prechladnutie?
- Najlepšie domáce prostriedky pre studena - Inhalácia
- kuracia polievka
- zázvorový čaj
- zlatko
- zinok
- vitamín C
- cesnak
- pokoj a spánok
- FAQS - Môžem športovať počas chladu?
- Má zmysel piť veľa tekutiny počas chladu?
- Ako dlho trvá chlad?

Čo je to zima?

Chlad je vírusová infekcia horných dýchacích ciest. Najbežnejšími príznakmi sú upchatý alebo bežecký nos, kašeľ, bolesť hrdla, kýchanie a mierne bolesti hlavy. Vo väčšine prípadov trvá prechladnutie asi 7-10 dní, ale môže trvať dlhšie alebo kratšie v závislosti od individuálneho zdravotného a imunitného systému.

Prečo používať domáce opravné prostriedky na prechladnutie?

Domáce prostriedky sú obľúbeným riešením na ošetrenie prechladnutia, pretože sú zvyčajne lacné, ľahko použiteľné a bez vedľajších účinkov. Môžete pomôcť zmierniť príznaky, posilniť imunitný systém a urýchliť zotavenie.

Najlepšie domáce opravné prostriedky pre studena

Inhalácia

Vdychovanie s horúcou vodou alebo éterickými olejmi môžu pomôcť otvoriť upchaté nosné cesty a zmierniť kašeľ. Naplňte misku horúcou vodou a pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja, ako je eukalyptus, mäta pieporná alebo harmanček. Ohnite sa cez misku, zakryte hlavu uterákom a dýchajte vo výslednej pary. Nezabudnite sa nepriblížiť k horúcej vode, aby ste sa vyhli popáleninám.

Kuracie polievky

Kuracie polievky sa často považujú za zázračnú zbraň proti prechladnutiu. Obsahuje živiny, ako sú bielkoviny, zelenina a korenie, ktoré môžu posilniť imunitný systém a zmierniť príznaky. Okrem toho horúca para z polievky môže pomôcť uvoľniť upchaté nosné chodníky. Vychutnajte si teplú misku kuracieho polievky na podporu svojho uzdravenia.

Ginger Tea

Zázvorový čaj sa už dlho používa na zmiernenie príznakov za studena. Ginger obsahuje protizápalové vlastnosti a môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla a kašeľ. Varte tenko nakrájajte koreň zázvoru vo vode a pridajte citrón a med, ako chcete. Nechajte čaj ťahať a vypiť ho teplý. Tento čaj môže byť upokojujúci a prospešný pre krk.

Honey

Med je ďalším osvedčeným domácim liekom na prechladnutie. Môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla a znížiť kašeľ. Zmiešajte čajovú lyžičku medu s teplou vodou alebo ju pridajte do čaju. Med do 1 roka by sa však nemal podávať med, pretože predstavuje riziko botulizmu.

zinok

Zinok je minerál, o ktorom je známe, že posilňuje imunitný systém. Štúdie ukázali, že užívanie zinkových prípravkov môže znížiť trvanie a závažnosť prechladnutia. Vopred však poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste určili správne dávkovanie.

Vitamín C

Vitamín C je ďalší dobre známy prostriedok na posilnenie imunitného systému. Obsahuje sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, najmä v citrusových plodoch, ako sú pomaranče a citróny. Dostatočný prísun vitamínu C môže pomôcť zmierniť príznaky chladu a urýchliť zotavenie.

cesnak

Knoblauch má prírodné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti vírusom za studena. Pridajte cesnak do jedla alebo zjedzte surové, aby ste mohli využívať svoje vlastnosti, ktoré propagujú zdravie.

pokoj a spánok

Dostatočný odpočinok a dostatočný spánok sú rozhodujúce pre rýchle uzdravenie v chlade. Dajte svojmu telu čas a priestor na uzdravenie. Vyhnite sa vyčerpávajúcim činnostiam a doprajte si dostatok spánku, aby ste podporili svoje uzdravenie.

FAQS

Môžem robiť športy počas chladu?

Odporúča sa vzdať sa namáhavých fyzických aktivít počas chladu. Vaše telo potrebuje odpočinok, aby bolo možné úplne uvoľniť. Ak sa však znova cítite lepšie, pohyb a prechádzky svetla môžu propagovať vašu studňu vonku.

Má zmysel piť veľa tekutiny počas chladu?

Áno, je dôležité konzumovať dostatok tekutiny počas prechladnutia. Kvapaliny, ako je voda, čaj alebo číry vývar, môžu pomôcť dodať telo dostatočnou vlhkosťou a zvlhčiť sliznice.

Ako dlho trvá chlad?

Spravidla prechladnutie trvá asi 7-10 dní. Trvanie sa však môže líšiť v závislosti od individuálneho zdravotného a imunitného systému. Ak príznaky trvajú viac ako dva týždne alebo sa zhoršia, mali by ste navštíviť lekára.

fazit

Domáce prostriedky môžu byť účinným a lacným spôsobom, ako zmierniť príznaky chladu a podporovať rýchle uzdravenie. Tu uvedené domáce lieky, ako sú inhalácie, kuracia polievka, zázvorový čaj, med, zinok, vitamín C, cesnak a pokoj a spánok, sa ukázali ako účinné. Vždy sa však poraďte s lekárom, ak sú vaše príznaky vážne alebo trvajú dlhšie ako dva týždne.