Domáce prostriedky pre chlad: Nájdite rýchle uzdravenie

Domáce prostriedky pre chlad: Nájdite rýchle uzdravenie

Domáce prostriedky pre chlad: Nájdite rýchle uzdravenie

Prechladnutie nás môže rýchlo vyhodiť z rovnováhy a ovplyvniť náš každodenný život. Našťastie existuje veľa domácich liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť rýchle uzdravenie. V tomto článku budeme diskutovať o niektorých vyskúšaných a testovaných domácich prostriedkoch na prechladnutie a poskytneme informácie o tom, ako ich používať.

Obsah:

-Čo je zima?
-Prečo používať domáce prostriedky na prechladnutie?
-Najlepšie domáce prostriedky na prechladnutie
- vdýchnutie
- kuracia polievka
- zázvorový čaj
- zlatko
- Zinok
- vitamín C
- cesnak
- odpočinok a spánok
-Časté otázky
- Môžem cvičiť, keď mám prechladnutie?
- Má zmysel piť veľa tekutín, keď máte prechladnutie?
- Ako dlho vydrží zima?

Čo je zima?

Prechladnutie je vírusová infekcia horných dýchacích ciest. Najbežnejšími príznakmi sú upchatý alebo výtok z nosa, kašeľ, bolesť hrdla, kýchanie a mierna bolesť hlavy. Vo väčšine prípadov trvá chlad asi 7-10 dní, ale môže trvať dlhšie alebo kratšie v závislosti od individuálneho zdravotného a imunitného systému.

Prečo používať domáce prostriedky na prechladnutie?

Domáce lieky sú populárnym riešením na ošetrenie prechladnutia, pretože sú zvyčajne lacné, ľahko použiteľné a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Môžu pomôcť zmierniť príznaky, zvýšiť imunitný systém a regeneráciu rýchlosti.

Najlepšie domáce prostriedky na prechladnutie

vdýchnutie

Vdychovanie s horúcou vodou alebo éterickými olejmi môžu pomôcť otvoriť blokované nosné pasáže a zmierniť kašeľ. Naplňte misku horúcou vodou a pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja, ako je eukalyptus, mäta pieporná alebo harmanček. Naklonte sa nad misku, zakryte hlavu uterákom a vdýchnite výslednú paru. Dávajte pozor, aby ste sa nepriblížili k horúcej vode, aby ste sa vyhli popáleninám.

Kuracia polievka

Kuracia polievka sa často vníma ako zázračný liek na prechladnutie. Obsahuje živiny, ako sú bielkoviny, zelenina a korenie, ktoré môžu posilniť imunitný systém a zmierniť príznaky. Horúca para v polievke môže tiež pomôcť vyčistiť blokované nosné pasáže. Vychutnajte si teplú misku kuracieho polievky, ktorá vám pomôže uzdravenie.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj sa už dlho používa na zmiernenie príznakov za studena. Ginger obsahuje protizápalové vlastnosti a môže pomôcť zmierniť bolesť v krku a kašeľ. Varte tenko nakrájané koreň zázvoru vo vode a podľa chuti pridajte citrón a med. Nechajte čaj strmý a vypite ho zohriať. Tento čaj môže byť upokojujúci a upokojujúci pre hrdlo.

Zlato

Med je ďalším osvedčeným domácim liekom na prechladnutie. Môže pomôcť upokojiť bolesť v krku a znížiť kašeľ. Zmiešajte čajovú lyžičku medu s teplou vodou alebo ju pridajte do čaju. Medu by sa však nemalo podávať deťom mladším ako 1 rok, pretože predstavuje riziko botulizmu.

zinok

Zinok je minerál, o ktorom je známe, že posilňuje imunitný systém. Štúdie ukázali, že užívanie doplnkov zinku môže znížiť trvanie a závažnosť prechladnutia. Vopred však poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste určili správne dávkovanie.

Vitamín C

Vitamín C je ďalší dobre známy liek na posilnenie imunitného systému. Nachádza sa v mnohých ovociach a zelenine, najmä citrusových plodoch, ako sú pomaranče a citróny. Primeraný príjem vitamínu C môže pomôcť zmierniť príznaky chladu a regeneráciu rýchlosti.

Cesnak

Cesnak má prírodné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti vírusom chladu. Pridajte do jedla cesnak alebo zjedzte surové, aby ste mohli využívať jeho vlastnosti podporujúce zdravie.

Odpočívať

Primeraný odpočinok a spánok sú rozhodujúce pre rýchle uzdravenie z chladu. Dajte svojmu telu čas a priestor na uzdravenie. Vyhnite sa namáhavým aktivitám a dostatok spánku na podporu svojho uzdravenia.

Časté otázky

Môžem cvičiť, keď mám prechladnutie?

Odporúča sa zabrániť namáhavej fyzickej aktivite počas prechladnutia. Vaše telo potrebuje odpočinok, aby sa úplne zotavili. Akonáhle sa však budete cítiť lepšie, ľahké cvičenie a prechádzky vonku môžu propagovať vašu pohodu.

Má zmysel piť veľa tekutín, keď máte prechladnutie?

Áno, je dôležité zostať hydratované počas prechladnutia. Kvapaliny, ako je voda, čaj alebo číry vývar, môžu pomôcť telu poskytnúť dostatočnú vlhkosť a navlhčiť sliznice.

Ako dlho vydrží chlad?

Chlad zvyčajne trvá asi 7-10 dní. Trvanie sa však môže líšiť v závislosti od individuálneho zdravotného a imunitného systému. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva týždne alebo sa zhoršia, mali by ste navštíviť lekára.

Záver

Domáce prostriedky môžu byť účinným a lacným spôsobom, ako zmierniť príznaky chladu a podporiť rýchle uzdravenie. Tu uvedené domáce lieky, ako sú inhalácie, kuracia polievka, zázvorový čaj, med, zinok, vitamín C, cesnak, ako aj odpočinok a spánok, sa ukázali ako účinné. Vždy sa však poraďte s lekárom, ak sú vaše príznaky závažné alebo trvajú dlhšie ako dva týždne.