Remedii la domiciliu pentru o răceală: găsiți recuperare rapidă

Remedii la domiciliu pentru o răceală: găsiți recuperare rapidă

remedii la domiciliu pentru o răceală: găsiți recuperare rapidă

O răceală ne poate scoate rapid din echilibru și ne poate afecta viața de zi cu zi. Din fericire, există multe remedii la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la promovarea recuperării rapide. În acest articol vom discuta despre unele remedii de casă dovedite pentru o răceală și vom oferi informații despre cererea lor.

Cuprins:

- Ce este răceala?
- De ce să folosești remedii la domiciliu pentru o răceală?
- cele mai bune remedii pentru casă pentru o rece
- inhalare
- Supa de pui
- ceai de ghimbir
- miere
- Zinc
- Vitamina C
- usturoi
- calmați și dormiți
- Întrebări frecvente
- Pot face sport în timpul răcelii?
- Are sens să bei mult lichid în timpul răcelii?
- Cât durează răceala?

Ce este răceala?

O răceală este o infecție legată de virus a tractului respirator superior. Cele mai frecvente simptome sunt un nas înfundat sau alergat, tuse, dureri în gât, strănut și dureri de cap ușoare. În cele mai multe cazuri, o răceală durează aproximativ 7-10 zile, dar poate dura mai mult sau mai scurt în funcție de sănătatea individuală și sistemul imunitar.

De ce să folosești remedii la domiciliu pentru o răceală?

Remediile la domiciliu sunt o soluție populară pentru tratarea răcelilor, deoarece sunt de obicei ieftine, ușor de utilizat și fără efecte secundare. Puteți ajuta la ameliorarea simptomelor, la consolidarea sistemului imunitar și la accelerarea recuperării.

Cele mai bune remedii de casă pentru frig

inhalare

Inhalațiile cu apă caldă sau uleiuri esențiale pot ajuta la deschiderea căilor nazale înfundate și la calmarea tusei. Umpleți un bol cu ​​apă caldă și adăugați câteva picături de ulei esențial, cum ar fi eucaliptul, menta de mentă sau mușețelul. Îndoiți -vă peste bol, acoperiți -vă capul cu un prosop și respirați în aburul rezultat. Asigurați -vă că nu vă apropiați prea mult de apa caldă pentru a evita arsurile.

supă de pui

Ciorba de pui este adesea văzută ca o armă miracol împotriva răcelilor. Conține nutrienți precum proteine, legume și condimente care pot consolida sistemul imunitar și pot atenua simptomele. În plus, aburul fierbinte al ciorbei poate ajuta la eliberarea traseelor ​​nazale înfundate. Bucurați -vă de un bol cald de supă de pui pentru a vă susține recuperarea.

ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir a fost folosit de mult timp pentru ameliorarea simptomelor de răceală. Ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea durerii de gât și a tuselor. Gătiti tăiați subțire rădăcina de ghimbir în apă și adăugați niște lămâie și miere după cum doriți. Lasă ceaiul să -l tragă și bea -l cald. Acest ceai poate fi calmant și benefic pentru gât.

miere

Mierea este un alt remediu dovedit acasă pentru răceli. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât și la reducerea tusei. Amestecați o linguriță de miere cu apă caldă sau adăugați -o la ceai. Cu toate acestea, mierea nu ar trebui să fie dată copiilor sub un an, deoarece prezintă riscul de botulism.

zinc

Zincul este un mineral despre care se știe că consolidează sistemul imunitar. Studiile au arătat că luarea preparatelor de zinc poate reduce durata și severitatea unei răceli. Cu toate acestea, consultați medicul sau farmacistul în avans pentru a determina doza corectă.

Vitamina C

Vitamina C este un alt mijloc bine cunoscut de consolidare a sistemului imunitar. Este conținut în multe tipuri de fructe și legume, în special în fructe de citrice, cum ar fi portocale și lămâi. O furnizare suficientă de vitamina C poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și la accelerarea recuperării.

usturoi

Knoblauch are proprietăți antimicrobiene naturale care pot ajuta la combaterea virusurilor reci. Adăugați usturoiul la mese sau mâncați -l crud pentru a beneficia de proprietățile dvs. de promovare a sănătății.

calm și somn

O odihnă suficientă și un somn suficient sunt cruciale pentru o recuperare rapidă la răceală. Oferă -ți corpului timpul și spațiul pentru a te vindeca. Evitați activitățile epuizante și tratați -vă cu suficient somn pentru a vă susține recuperarea.

Întrebări frecvente

Pot face sport în timpul răcelii?

Este recomandat să renunțați la activități fizice îndelungate în timpul răcelii. Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se putea relaxa complet. Cu toate acestea, dacă vă simțiți din nou mai bine, mișcarea ușoară și plimbările vă pot promova binele în aer liber.

Are sens să bei mult lichid în timpul răcelii?

Da, este important să consumi suficient lichid în timpul răcelii. Lichidele, cum ar fi apa, ceaiul sau bulionul limpede, pot ajuta la furnizarea organismului cu o umiditate suficientă și la umezește membranele mucoase.

Cât durează răceala?

De regulă, o răceală durează aproximativ 7-10 zile. Cu toate acestea, durata poate varia în funcție de sănătatea individuală și sistemul imunitar. Dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni sau se agravează, ar trebui să vezi un medic.

fazat

Remediile la domiciliu pot fi o modalitate eficientă și ieftină de a ameliora simptomele de răceală și de a promova recuperarea rapidă. Remediile de casă menționate aici, cum ar fi inhalațiile, ciorba de pui, ceaiul de ghimbir, miere, zinc, vitamina C, usturoi și calm și somn s -au dovedit a fi eficiente. Cu toate acestea, consultați întotdeauna un medic dacă simptomele dvs. sunt grave sau durează mai mult de două săptămâni.