Remedii la domiciliu pentru frig: Găsiți o recuperare rapidă

Remedii la domiciliu pentru frig: Găsiți o recuperare rapidă

Remedii la domiciliu pentru frig: Găsiți o recuperare rapidă

O răceală ne poate arunca rapid în echilibru și ne poate afecta viața de zi cu zi. Din fericire, există multe remedii la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la promovarea unei recuperări rapide. În acest articol, vom discuta despre unele remedii casnice încercate și testate pentru răceli și vom oferi informații despre cum să le utilizăm.

Cuprins:

-Ce este o răceală?
-De ce să folosești remedii la domiciliu pentru răceli?
-Cele mai bune remedii la domiciliu pentru răceli
- inhalare
- Supa de pui
- Ceai de ghimbir
- Dragă
- Zinc
- Vitamina C.
- Usturoi
- odihnește -te și dormi
-Întrebări frecvente
- Pot să fac exerciții fizice în timp ce am răceală?
- Are sens să bei multe lichide când ai răceală?
- Cât durează o răceală?

Ce este o răceală?

O răceală este o infecție virală a tractului respirator superior. Cele mai frecvente simptome sunt nasul îndesat sau curgător, tuse, dureri în gât, strănut și dureri de cap ușoare. În cele mai multe cazuri, o răceală durează aproximativ 7-10 zile, dar poate dura mai mult sau mai scurt în funcție de sănătatea individuală și sistemul imunitar.

De ce să folosești remedii la domiciliu pentru răceli?

Remediile la domiciliu sunt o soluție populară pentru tratarea răcelilor, deoarece sunt de obicei ieftine, ușor de utilizat și nu au efecte secundare. Acestea pot ajuta la ameliorarea simptomelor, la creșterea sistemului imunitar și la recuperarea vitezei.

Cele mai bune remedii la domiciliu pentru răceli

inhalare

Inhalațiile cu apă caldă sau uleiuri esențiale pot ajuta la deschiderea pasajelor nazale blocate și la calmarea tusei. Umpleți un bol cu ​​apă caldă și adăugați câteva picături de ulei esențial, cum ar fi eucaliptul, menta de mentă sau mușețelul. Înclinați -vă peste bol, acoperiți -vă capul cu un prosop și inspirați aburul rezultat. Aveți grijă să nu vă apropiați prea mult de apa caldă pentru a evita arsurile.

Supa de pui

Ciorba de pui este adesea privită ca un leac miracol pentru răceli. Conține nutrienți precum proteine, legume și condimente care pot consolida sistemul imunitar și pot ameliora simptomele. Aburul fierbinte din ciorbă poate ajuta, de asemenea, să elimine pasajele nazale blocate. Bucurați -vă de un bol cald de supă de pui pentru a vă ajuta recuperarea.

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir a fost folosit de mult timp pentru ameliorarea simptomelor de răceală. Ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât și a tuselor. Se fierbe rădăcina de ghimbir feliată subțire în apă și se adaugă niște lămâie și miere după gust. Lăsați ceaiul să se abată și să -l bea cald. Acest ceai poate fi calmant și calmant pentru gât.

Miere

Mierea este un alt remediu dovedit acasă pentru răceli. Poate ajuta la calmarea unei dureri în gât și la reducerea tusei. Amestecați o linguriță de miere cu apă caldă sau adăugați -o la ceai. Cu toate acestea, mierea nu ar trebui să fie dată copiilor sub 1 an, deoarece prezintă riscul de botulism.

zinc

Zincul este un mineral cunoscut pentru a consolida sistemul imunitar. Studiile au arătat că luarea suplimentelor de zinc poate reduce durata și severitatea unei răceli. Cu toate acestea, consultați medicul sau farmacistul în avans pentru a determina doza corectă.

Vitamina C.

Vitamina C este un alt remediu binecunoscut pentru consolidarea sistemului imunitar. Se găsește în multe fructe și legume, în special fructe de citrice, cum ar fi portocale și lămâi. Aportul adecvat de vitamina C poate ajuta la ameliorarea simptomelor de rece și recuperarea vitezei.

Usturoi

Usturoiul are proprietăți antimicrobiene naturale care pot ajuta la combaterea virusurilor reci. Adăugați usturoiul la mesele dvs. sau mâncați-l crud pentru a beneficia de proprietățile sale de promovare a sănătății.

Odihnește -te și dormi

Odihna și somnul adecvat sunt cruciale pentru o recuperare rapidă de la o răceală. Oferă -ți corpului timpul și spațiul pentru a se vindeca. Evitați activitățile stricte și dormiți suficient pentru a vă susține recuperarea.

Întrebări frecvente

Pot să fac exerciții fizice în timp ce am răceală?

Este recomandat să evitați activitatea fizică intensă în timpul unei răcire. Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se recupera pe deplin. Cu toate acestea, odată ce vă simțiți mai bine, exercițiile fizice ușoare și ieșirile afară vă pot promova bunăstarea.

Are sens să bei multe lichide când ai răceală?

Da, este important să rămâneți hidratat în timpul răcelii. Lichidele, cum ar fi apa, ceaiul sau bulionul limpede, pot ajuta la furnizarea organismului de umiditate suficientă și umeziți membranele mucoase.

Cât durează o răceală?

O răceală durează de obicei aproximativ 7-10 zile. Cu toate acestea, durata poate varia în funcție de sănătatea individuală și sistemul imunitar. Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni sau se agravează, ar trebui să vedeți un medic.

Concluzie

Remediile la domiciliu pot fi o modalitate eficientă și ieftină de a ameliora simptomele de răceală și de a promova o recuperare rapidă. Remediile de casă menționate aici, cum ar fi inhalațiile, ciorba de pui, ceaiul de ghimbir, miere, zinc, vitamina C, usturoi, precum și odihnă și somn s -au dovedit a fi eficiente. Cu toate acestea, consultați întotdeauna un medic dacă simptomele dvs. sunt severe sau durează mai mult de două săptămâni.