Hjemmemedisiner for forkjølelse: Finn rask gjenoppretting

Hjemmemedisiner for forkjølelse: Finn rask gjenoppretting

Hjemmemedisiner for forkjølelse: Finn rask gjenoppretting

En forkjølelse kan raskt få oss ut av balanse og svekke hverdagen vår. Heldigvis er det mange hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre symptomene og fremme rask bedring. I denne artikkelen vil vi diskutere noen velprøvde hjemmemidler for forkjølelse og gi informasjon om søknaden deres.

Innholdsfortegnelse:

- Hva er forkjølelse?
- Hvorfor bruke hjemmemedisiner til forkjølelse?
- De beste hjemmemedisinene for en kald
- Innånding
- kyllingsuppe
- ingefær te
- kjære
- sink
- Vitamin C
- hvitløk
- ro og sove
- vanlige spørsmål
- Kan jeg gjøre sport i løpet av forkjølelse?
- Er det fornuftig å drikke mye væske under forkjølelse?
- Hvor lang tid tar en forkjølelse?

Hva er forkjølelse?

En forkjølelse er et virusrelatert infeksjon i den øvre luftveiene. De vanligste symptomene er en tilstoppet eller løpende nese, hoste, sår hals, nysing og svak hodepine. I de fleste tilfeller tar en forkjølelse omtrent 7-10 dager, men kan ta lengre eller kortere avhengig av individuell helse og immunforsvar.

Hvorfor bruke hjemmemedisiner til forkjølelse?

Hjemmemedisiner er en populær løsning for behandling av forkjølelse fordi de vanligvis er rimelige, enkle å bruke og uten bivirkninger. Du kan bidra til å lindre symptomene, styrke immunforsvaret og akselerere utvinning.

De beste hjemmemedisinene for kaldt

Innånding

Innånding med varmt vann eller essensielle oljer kan bidra til å åpne tilstoppede nesestier og lindre hoste. Fyll en bolle med varmt vann og tilsett noen dråper essensiell olje som eukalyptus, peppermynte eller kamille. Bøy over bollen, dekk hodet med et håndkle og pust inn den resulterende dampen. Forsikre deg om at du ikke kommer for nær det varme vannet for å unngå forbrenninger.

kyllingsuppe

Kyllingsuppe blir ofte sett på som et mirakelvåpen mot forkjølelse. Den inneholder næringsstoffer som protein, grønnsaker og krydder som kan styrke immunforsvaret og lindre symptomer. I tillegg kan den varme dampen til suppen bidra til å frigjøre tilstoppede nesestier. Nyt en varm skål med kyllingsuppe for å støtte bedring.

ingefær te

Ingefærte har lenge vært brukt for å lindre kalde symptomer. Ingefær inneholder anti -inflammatoriske egenskaper og kan bidra til å lindre sår hals og hoste. Kok tynt kutt ingefærrot i vann og tilsett litt sitron og honning som du vil. La te trekke og drikke den varm. Denne teen kan være beroligende og gunstig for nakken.

honning

Honning er et annet bevist hjemmemedisin for forkjølelse. Det kan bidra til å lindre sår hals og redusere hoste. Bland en teskje honning med varmt vann eller tilsett den i te. Imidlertid bør honning ikke gis til barn under 1 år fordi det bærer risikoen for botulisme.

sink

Sink er et mineral som er kjent for å styrke immunforsvaret. Studier har vist at å ta sinkpreparater kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Kontakt imidlertid legen din eller farmasøyten på forhånd for å bestemme riktig dosering.

vitamin C
< /h3>

C -vitamin er et annet kjent middel for å styrke immunforsvaret. Det er inneholdt i mange typer frukt og grønnsaker, spesielt i sitrusfrukter som appelsiner og sitroner. En tilstrekkelig tilførsel av C -vitamin kan bidra til å lindre de kalde symptomene og akselerere utvinning.

hvitløk

Knoblauch har naturlige antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe kalde virus. Tilsett hvitløk ved måltidene dine eller spis det rå for å dra nytte av helsemessige egenskaper.

rolig og søvn

En tilstrekkelig hvile og tilstrekkelig søvn er avgjørende for en rask bedring i forkjølelse. Gi kroppen din tid og rom for å helbrede deg selv. Unngå utmattende aktiviteter og unne deg nok søvn til å støtte bedring.

Faqs

Kan jeg drive med sport i løpet av forkjølelse?

Det anbefales å avstå fra anstrengende fysiske aktiviteter under forkjølelse. Kroppen din trenger hvile for å kunne slappe av helt. Imidlertid, hvis du føler deg bedre igjen, kan lysbevegelse og turer fremme din velvære utendørs.

Er det fornuftig å drikke mye væske under forkjølelse?

Ja, det er viktig å konsumere nok væske under forkjølelse. Væsker som vann, te eller klar buljong kan bidra til å forsørge kroppen med tilstrekkelig fuktighet og fukte slimhinnene.

Hvor lang tid tar en kulde?

Som regel tar en forkjølelse omtrent 7-10 dager. Imidlertid kan varigheten variere avhengig av det enkelte helse og immunforsvar. Hvis symptomene varer i mer enn to uker eller forverres, bør du oppsøke lege.

fazit

Hjemmemedisiner kan være en effektiv og billig måte å lindre kalde symptomer og for å fremme rask bedring. Hjemmemidlene som er nevnt her som inhalasjoner, kyllingsuppe, ingefærte, honning, sink, C -vitamin, hvitløk og rolig og søvn har vist seg å være effektiv. Konsulterer imidlertid alltid en lege hvis symptomene dine er alvorlige eller varer i mer enn to uker.