Hjemmemedisiner for kulde: Finn en rask gjenoppretting

Hjemmemedisiner for kulde: Finn en rask gjenoppretting

Hjemmemedisiner for kulde: Finn en rask gjenoppretting

En forkjølelse kan raskt kaste oss av balanse og påvirke hverdagen vår. Heldigvis er det mange hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre symptomer og fremme en rask bedring. I denne artikkelen vil vi diskutere noen prøvde og testede hjemmemidler for forkjølelse og gi informasjon om hvordan du bruker dem.

Innholdsfortegnelse:

-Hva er forkjølelse?
-Hvorfor bruke hjemmemedisiner for forkjølelse?
-De beste hjemmemedisinene for forkjølelse
- Innånding
- Kyllingsuppe
- Ingefærte
- Kjære
- sink
- Vitamin c
- Hvitløk
- Hvil og sove
-Vanlige spørsmål
- Kan jeg trene mens jeg er forkjølet?
- Er det fornuftig å drikke mye væsker når du er forkjølet?
- Hvor lenge varer en forkjølelse?

Hva er forkjølelse?

En forkjølelse er en virusinfeksjon i den øvre luftveiene. De vanligste symptomene er en tett eller rennende nese, hoste, sår hals, nysing og mild hodepine. I de fleste tilfeller varer en forkjølelse omtrent 7-10 dager, men kan vare lenger eller kortere avhengig av individuell helse og immunforsvar.

Hvorfor bruke hjemmemedisiner for forkjølelse?

Hjemmemedisiner er en populær løsning for behandling av forkjølelse fordi de vanligvis er rimelige, enkle å bruke og har ingen bivirkninger. De kan bidra til å lindre symptomer, øke immunforsvaret og hastighetsgjenoppretting.

De beste hjemmemedisinene for forkjølelse

innånding

Innånding med varmt vann eller essensielle oljer kan bidra til å åpne blokkerte nesepassasjer og lindre hoste. Fyll en bolle med varmt vann og tilsett noen dråper essensiell olje som eukalyptus, peppermynte eller kamille. Len deg over bollen, dekk hodet med et håndkle og inhalerer den resulterende dampen. Vær forsiktig så du ikke kommer for nær det varme vannet for å unngå brannskader.

Kyllingsuppe

Kyllingsuppe blir ofte sett på som en mirakelkur for forkjølelse. Den inneholder næringsstoffer som protein, grønnsaker og krydder som kan styrke immunforsvaret og lindre symptomer. Den varme dampen i suppen kan også bidra til å fjerne blokkerte nesepassasjer. Nyt en varm skål med kyllingsuppe for å hjelpe deg med å bli frisk.

Ingefærte

Ingefærte har lenge vært brukt for å lindre kalde symptomer. Ingefær inneholder betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å lindre sår hals og hoste. Kok tynt skiver ingefærrot i vann og tilsett litt sitron og honning etter smak. La teen bratte og drikke den varm. Denne teen kan være beroligende og beroligende for halsen.

Honning

Honning er et annet bevist hjemmemedisin for forkjølelse. Det kan bidra til å berolige sår hals og redusere hoste. Bland en teskje honning med varmt vann eller tilsett den i te. Imidlertid bør honning ikke gis til barn under 1 år, da det bærer risikoen for botulisme.

sink

Sink er et mineral kjent for å styrke immunforsvaret. Studier har vist at å ta sinktilskudd kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Kontakt imidlertid legen din eller farmasøyten på forhånd for å bestemme riktig dosering.

Vitamin c

C-vitamin er et annet kjent middel for å styrke immunforsvaret. Det finnes i mange frukt og grønnsaker, spesielt sitrusfrukter som appelsiner og sitroner. Tilstrekkelig inntak av C -vitamin kan bidra til å lindre kalde symptomer og hastighetsgjenoppretting.

Hvitløk

Hvitløk har naturlige antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe kalde virus. Legg hvitløk til måltidene dine eller spis den rå for å dra nytte av helsefremmende egenskaper.

Hvile og sove

Tilstrekkelig hvile og søvn er avgjørende for en rask bedring fra forkjølelse. Gi kroppen din tid og rom til å helbrede seg selv. Unngå anstrengende aktiviteter og få nok søvn til å støtte bedring.

Vanlige spørsmål

Kan jeg trene mens jeg er forkjølet?

Det anbefales å unngå anstrengende fysisk aktivitet under forkjølelse. Kroppen din trenger hvile for å komme seg helt. Når du føler deg bedre, kan imidlertid lett trening og gå utenfor fremme din velvære.

Er det fornuftig å drikke mye væsker når du er forkjølet?

Ja, det er viktig å holde seg hydrert under forkjølelse. Væsker som vann, te eller klar buljong kan bidra til å gi kroppen tilstrekkelig fuktighet og fukte slimhinnene.

Hvor lenge varer en forkjølelse?

En forkjølelse varer vanligvis omtrent 7-10 dager. Imidlertid kan varigheten variere avhengig av individuell helse og immunforsvar. Hvis symptomene vedvarer i mer enn to uker eller forverres, bør du oppsøke lege.

Konklusjon

Hjemmemedisiner kan være en effektiv og billig måte å lindre kalde symptomer og fremme en rask bedring. Hjemmemidlene som er nevnt her som inhalasjoner, kyllingsuppe, ingefærte, honning, sink, C -vitamin, hvitløk samt hvile og søvn har vist seg å være effektiv. Rådfør deg imidlertid alltid med lege hvis symptomene dine er alvorlige eller varer lenger enn to uker.