Mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam: atrodiet ātru atveseļošanos

Mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam: atrodiet ātru atveseļošanos

mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam: atrodiet ātru atveseļošanos

Aukstums var ātri atbrīvoties no līdzsvara un pasliktināt ikdienas dzīvi. Par laimi, ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kas var palīdzēt mazināt simptomus un veicināt ātru atveseļošanos. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus pierādītus mājas aizsardzības līdzekļus aukstumam un sniegsim informāciju par viņu pieteikumu.

Satura rādītājs:

- Kas ir auksts?
- Kāpēc izmantot mājas aizsardzības līdzekļus aukstumam?
- Labākie mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam
- ieelpošana
- Vistas zupa
- Ingvera tēja
- Medus
- cinks
- C vitamīns
- ķiploki
- mierīgs un miegs
- FAQ
- Vai es varu veikt sportu aukstuma laikā?
- Vai aukstuma laikā ir jēga dzert daudz šķidruma?
- Cik ilgs laiks notiek aukstumā?

Kas ir auksts?

Aukstums ir ar vīrusu saistīta augšējo elpceļu infekcija. Visizplatītākie simptomi ir aizsērēts vai skrienīgs deguns, klepus, kakla iekaisis, šķaudīšana un nelielas galvassāpes. Vairumā gadījumu aukstums prasa apmēram 7-10 dienas, bet atkarībā no individuālās veselības un imūnsistēmas var aizņemt ilgāku laiku vai īsāku.

Kāpēc izmantot mājas aizsardzības līdzekļus aukstumam?

Mājas aizsardzības līdzekļi ir populārs risinājums saaukstēšanās ārstēšanai, jo parasti tie ir lēti, ērti lietojami un bez blakusparādībām. Jūs varat palīdzēt mazināt simptomus, stiprināt imūnsistēmu un paātrināt atveseļošanos.

Labākie mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam

ieelpošana

Ieelpojumi ar karstu ūdeni vai ēteriskajām eļļām var palīdzēt atvērt aizsērējušies deguna ceļi un mazināt klepu. Piepildiet bļodu ar karstu ūdeni un pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, eikaliptu, piparmētru vai kumelītes. Saliecies virs bļodas, pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet iegūto tvaiku. Pārliecinieties, ka neesat pārāk tuvu karstajam ūdenim, lai izvairītos no apdegumiem.

Vistas zupa

Vistas zupa bieži tiek uzskatīta par brīnuma ieroci pret saaukstēšanos. Tas satur barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, dārzeņus un garšvielas, kas var stiprināt imūnsistēmu un mazināt simptomus. Turklāt zupas karstais tvaiks var palīdzēt atbrīvot aizsērējušās deguna takas. Izbaudiet siltu vistas zupas bļodu, lai atbalstītu jūsu atveseļošanos.

ingvera tēja

Ingvera tēja jau sen tiek izmantota aukstuma simptomu mazināšanai. Ingvers satur pretiekaisuma īpašības un tas var palīdzēt mazināt kaklu un klepus. Pagatavojiet plāni sagrieztu ingvera sakni ūdenī un pievienojiet nedaudz citrona un medus, kā vēlaties. Ļaujiet tējai vilkt un dzert to siltu. Šī tēja var būt nomierinoša un labvēlīga kaklam.

medus

Medus ir vēl viens pierādīts mājas līdzeklis pret saaukstēšanos. Tas var palīdzēt mazināt iekaisis rīkles un samazināt klepu. Sajauciet tējkaroti medus ar siltu ūdeni vai pievienojiet to tējai. Tomēr medus nevajadzētu dot bērniem līdz 1 gadu vecumam, jo ​​tam ir botulisma risks.

cinks

Cinks ir minerāls, kas, kā zināms, stiprina imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka cinka preparātu veikšana var samazināt aukstuma ilgumu un smagumu. Tomēr, lai noteiktu pareizo devu, iepriekš konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

C vitamīns

C vitamīns ir vēl viens labi zināms līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai. Tas atrodas daudzu veidu augļos un dārzeņos, īpaši citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un citronos. Pietiekams C vitamīna piegāde var palīdzēt mazināt aukstuma simptomus un paātrināt atveseļošanos.

ķiploki

Knoblauch ir dabiskas pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt apkarot aukstos vīrusus. Pievienojiet ēdienreizēs ķiplokus vai ēdiet to neapstrādātu, lai gūtu labumu no jūsu veselības aizsardzības īpašībām.

Mierīgs un miegs

Pietiekama atpūta un pietiekams miegs ir būtisks, lai ātri atgūtuies aukstumā. Dodiet savam ķermenim laiku un vietu, lai dziedinātu sevi. Izvairieties no nogurdinošām darbībām un izturieties pret sevi ar pietiekami daudz miega, lai atbalstītu atveseļošanos.

FAQ

Vai es varu nodarboties ar sportu aukstuma laikā?

Ieteicams atteikties no spraigām fiziskām aktivitātēm aukstuma laikā. Jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties, lai varētu pilnībā atpūsties. Tomēr, ja jūs atkal jūtaties labāk, viegla kustība un pastaigas var reklamēt jūsu urbumu ārpus telpām.

Vai aukstuma laikā ir jēga dzert daudz šķidruma?

Jā, aukstuma laikā ir svarīgi patērēt pietiekami daudz šķidruma. Šķidrumi, piemēram, ūdens, tēja vai dzidrs buljons, var palīdzēt piegādāt ķermeni ar pietiekamu mitrumu un samitrināt gļotādas.

Cik ilgs laiks aizņem aukstumu?

Parasti aukstums prasa apmēram 7-10 dienas. Tomēr ilgums var mainīties atkarībā no individuālās veselības un imūnsistēmas. Ja simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas vai pasliktinās, jums vajadzētu apmeklēt ārstu.

fazit

Mājas aizsardzības līdzekļi var būt efektīvs un lēts veids, kā mazināt aukstuma simptomus un veicināt ātru atveseļošanos. Šeit minētie mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, inhalācija, vistas zupa, ingvera tēja, medus, cinks, C vitamīns, ķiploki un mierīgie un miegi ir izrādījušies efektīvi. Tomēr vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jūsu simptomi ir nopietni vai ilgst vairāk nekā divas nedēļas.