Mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam: atrodiet ātru atveseļošanos

Mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam: atrodiet ātru atveseļošanos

Mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam: atrodiet ātru atveseļošanos

Aukstums var ātri izmest mums līdzsvaru un ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Par laimi, ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kas var palīdzēt mazināt simptomus un veicināt ātru atveseļošanos. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus izmēģinātus un pārbaudītus mājas aizsardzības līdzekļus saaukstēšanos un sniegsim informāciju par to izmantošanu.

Satura rādītājs:

-Kas ir saaukstēšanās?
-Kāpēc saaukstēšanās gadījumos izmantot mājas aizsardzības līdzekļus?
-Labākie mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās gadījumiem
- ieelpošana
- Vistas zupa
- Ingvera tēja
- Medus
- cinks
- C vitamīns
- ķiploki
- Atpūtieties un gulēt
-FAQ
- Vai es varu vingrot, kamēr man ir saaukstēšanās?
- Vai ir jēga dzert daudz šķidruma, kad jums ir saaukstēšanās?
- Cik ilgi ilgst aukstumu?

Kas ir saaukstēšanās?

Auksts ir augšējo elpceļu vīrusu infekcija. Visizplatītākie simptomi ir aizlikts vai iesnas, klepus, iekaisis kakls, šķaudīšana un vieglas galvassāpes. Vairumā gadījumu aukstums ilgst apmēram 7-10 dienas, bet atkarībā no individuālās veselības un imūnsistēmas var ilgt garāku vai īsāku.

Kāpēc saaukstēšanās gadījumos izmantot mājas aizsardzības līdzekļus?

Mājas aizsardzības līdzekļi ir populārs risinājums saaukstēšanās ārstēšanai, jo tie parasti ir lēti, viegli lietojami un tiem nav blakusparādību. Tie var palīdzēt mazināt simptomus, palielināt imūnsistēmu un ātruma atjaunošanos.

Labākie mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās gadījumiem

ieelpošana

Ieelpošana ar karstu ūdeni vai ēteriskajām eļļām var palīdzēt bloķēt deguna fragmentus un mazināt klepus. Piepildiet bļodu ar karstu ūdeni un pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, eikaliptu, piparmētru vai kumelītes. Pārlejiet bļodu, pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet iegūto tvaiku. Esiet piesardzīgs, lai nenokļūtu pārāk tuvu karstajam ūdenim, lai izvairītos no apdegumiem.

Vistas zupa

Vistas zupa bieži tiek uzskatīta par brīnumainību izārstēt. Tas satur barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, dārzeņus un garšvielas, kas var stiprināt imūnsistēmu un mazināt simptomus. Karstais tvaiks zupā var arī palīdzēt notīrīt bloķētus deguna fragmentus. Izbaudiet siltu vistas zupas bļodu, lai palīdzētu atveseļoties.

Ingvera tēja

Ingvera tēja jau sen tiek izmantota aukstuma simptomu mazināšanai. Ingvers satur pretiekaisuma īpašības un tas var palīdzēt mazināt rīkles un klepus. Vāra plāni sagrieztu ingvera sakni ūdenī un pēc garšas pievienojiet nedaudz citrona un medus. Ļaujiet tējai stāvēt un dzert to siltu. Šī tēja var nomierināt un nomierināt rīkli.

Medus

Medus ir vēl viens pierādīts mājas līdzeklis pret saaukstēšanos. Tas var palīdzēt nomierināt kaklu un samazināt klepu. Sajauciet tējkaroti medus ar siltu ūdeni vai pievienojiet to tējai. Tomēr medus nevajadzētu dot bērniem līdz 1 gadu vecumam, jo ​​tam ir botulisma risks.

cinks

Cinks ir minerāls, kas, kā zināms, stiprina imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka cinka piedevu lietošana var samazināt aukstuma ilgumu un smagumu. Tomēr, lai noteiktu pareizo devu, iepriekš konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

C vitamīns

C vitamīns ir vēl viens labi zināms līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai. Tas ir atrodams daudzos augļos un dārzeņos, īpaši citrusaugļos, piemēram, apelsīnos un citronos. Atbilstoša C vitamīna uzņemšana var palīdzēt mazināt aukstuma simptomus un ātruma atjaunošanos.

Ķiploki

Ķiplokiem ir dabiskas pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar aukstiem vīrusiem. Pievienojiet ēdienreizēm ķiplokus vai ēdiet to neapstrādātu, lai gūtu labumu no tā veselības veicinošajām īpašībām.

Atpūties un gulēt

Atbilstoša atpūta un miegs ir būtisks, lai ātri atgūtu no aukstuma. Dodiet savam ķermenim laiku un vietu, lai dziedinātu sevi. Izvairieties no spraigām aktivitātēm un iegūstiet pietiekami daudz miega, lai atbalstītu atveseļošanos.

FAQ

Vai es varu vingrot, kamēr man ir saaukstēšanās?

Aukstuma laikā ieteicams izvairīties no spraigām fiziskām aktivitātēm. Jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties, lai pilnībā atgūtu. Tomēr, tiklīdz jūs jūtaties labāk, viegls vingrinājums un pastaigas ārā var veicināt jūsu labsajūtu.

Vai ir jēga dzert daudz šķidruma, kad jums ir saaukstēšanās?

Jā, aukstuma laikā ir svarīgi palikt hidratētam. Šķidrumi, piemēram, ūdens, tēja vai dzidrs buljons, var palīdzēt nodrošināt ķermeni pietiekamu mitrumu un samitrināt gļotādas.

Cik ilgi ilgst aukstumu?

Aukstums parasti ilgst apmēram 7-10 dienas. Tomēr ilgums var atšķirties atkarībā no individuālās veselības un imūnsistēmas. Ja simptomi saglabājas vairāk nekā divas nedēļas vai pasliktinās, jums vajadzētu apmeklēt ārstu.

Secinājums

Mājas aizsardzības līdzekļi var būt efektīvs un lēts veids, kā mazināt aukstuma simptomus un veicināt ātru atveseļošanos. Šeit minētie mājas līdzekļi, piemēram, inhalācija, vistas zupa, ingvera tēja, medus, cinks, C vitamīns, ķiploki, kā arī atpūta un miegs ir izrādījušies efektīvi. Tomēr vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jūsu simptomi ir smagi vai ilgstoši par divām nedēļām.