Namų gynimo priemonės šalčiui: greitai atsigaukite

Namų gynimo priemonės šalčiui: greitai atsigaukite

Namų gynimo priemonės šalčiui: greitai atsigaukite

Šaltis gali greitai atitrūkti nuo pusiausvyros ir paveikti mūsų kasdienį gyvenimą. Laimei, yra daugybė namų gynimo būdų, galinčių padėti palengvinti simptomus ir skatinti greitą pasveikimą. Šiame straipsnyje aptarsime keletą išbandytų ir išbandytų namų gynimo priemonių, skirtų peršalimui, ir pateiksime informacijos apie tai, kaip jas naudotis.

Turinio lentelė:

-Kas yra šaltis?
-Kodėl peršalimą vartoti namų gynimo priemones?
-Geriausios namų gynimo priemonės šalčiams
- Įkvėpimas
- Vištienos sriuba
- Imbiero arbata
- Mielasis
- cinkas
- Vitaminas c
- česnakai
- Poilsis ir miegokite
-DUK
- Ar galiu mankštintis, kol man peršalo?
- Ar prasminga gerti daugybę skysčių, kai šalta?
- Kiek laiko trunka šaltis?

Kas yra šaltis?

Šaltis yra virusinė viršutinio kvėpavimo takų infekcija. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra užkimšta ar sloga, kosulys, gerklės skausmas, čiaudulys ir lengvas galvos skausmas. Daugeliu atvejų šaltis trunka apie 7–10 dienų, tačiau gali trukti ilgiau arba trumpiau, atsižvelgiant į individualią sveikatą ir imuninę sistemą.

Kodėl peršalimą vartoti namų gynimo priemones?

Namų gynimo priemonės yra populiarus peršalimo gydymo sprendimas, nes paprastai jie yra nebrangūs, lengvai naudojami ir neturi jokio šalutinio poveikio. Jie gali padėti palengvinti simptomus, sustiprinti imuninę sistemą ir atsigauti greičio.

Geriausios namų gynimo priemonės šalčiams

įkvėpimas

Įkvėpimas karštu vandeniu ar eteriniais aliejais gali padėti atidaryti užblokuotus nosies ištraukas ir palengvinti kosulį. Užpildykite dubenį karštu vandeniu ir įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus, tokio kaip eukaliptas, pipirmėčių ar ramunėlių. Paspauskite ant dubenėlio, uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite gautą garą. Būkite atsargūs, kad nepatektumėte per arti karšto vandens, kad išvengtumėte nudegimų.

Vištienos sriuba

Vištienos sriuba dažnai žiūrima kaip į stebuklingą vaistą nuo peršalimo. Jame yra maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, daržovės ir prieskoniai, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti simptomus. Karštas sriubos garas taip pat gali padėti išvalyti užblokuotus nosies ištraukas. Mėgaukitės šiltu vištienos sriubos dubeniu, kad padėtumėte atsigauti.

Imbiero arbata

Imbiero arbata ilgą laiką buvo naudojama šalčio simptomams palengvinti. Imbiere yra priešuždegiminių savybių ir jis gali padėti sumažinti gerklės ir kosulio skausmą. Verkite plonai supjaustytą imbiero šaknį vandenyje ir pagal skonį įpilkite šiek tiek citrinos ir medaus. Tegul arbata ir išgerkite šiltai. Ši arbata gali būti raminanti ir raminanti gerklei.

Mielasis

Medus yra dar viena įrodyta namų vaistas nuo peršalimo. Tai gali padėti nuraminti gerklės skausmą ir sumažinti kosulį. Sumaišykite šaukštelį medaus su šiltu vandeniu arba įpilkite į savo arbatą. Tačiau medus neturėtų būti skiriamas vaikams iki 1 metų, nes tai kelia botulizmo riziką.

cinkas

Cinkas yra mineralas, žinomas stiprinantis imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad vartojant cinko papildus, galite sumažinti šalčio trukmę ir sunkumą. Tačiau iš anksto pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, kad nustatytumėte teisingą dozę.

Vitaminas c

Vitaminas C yra dar viena gerai žinoma priemonė imuninei sistemai sustiprinti. Jis randamas daugelyje vaisių ir daržovių, ypač citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai ir citrinos. Tinkamas vitamino C vartojimas gali padėti palengvinti peršalimo simptomus ir pasveikti.

Česnakai

Česnakai pasižymi natūraliomis antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali padėti kovoti su šaltais virusais. Įpilkite česnako prie savo patiekalų arba valgykite jį žalią, kad gautumėte naudos iš jo sveikatą skatinančių savybių.

Pailsėti ir miegoti

Tinkamas poilsis ir miegas yra labai svarbūs norint greitai atsigauti po šalčio. Suteikite savo kūnui laiko ir erdvės pasveikti. Venkite įtemptos veiklos ir pakankamai miegokite, kad palaikytumėte pasveikimą.

DUK

Ar galiu mankštintis, kol man šalta?

Šaltojo metu rekomenduojama vengti sunkaus fizinio aktyvumo. Jūsų kūnui reikia poilsio, kad būtų galima visiškai atsigauti. Tačiau kai jaučiatės geriau, lengvas mankšta ir vaikščiojimas lauke gali skatinti jūsų gerovę.

Ar prasminga gerti daugybę skysčių, kai peršalote?

Taip, šalčio metu svarbu išlikti hidratuotam. Skystai, tokie kaip vanduo, arbata ar skaidrus sultinys, gali padėti kūnui suteikti pakankamai drėgmės ir sudrėkinti gleivines.

Kiek trunka šaltis?

Šaltis paprastai trunka apie 7–10 dienų. Tačiau trukmė gali skirtis priklausomai nuo individualios sveikatos ir imuninės sistemos. Jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi savaites arba pablogėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Išvada

Namų gynimo priemonės gali būti veiksmingas ir nebrangus būdas palengvinti peršalimo simptomus ir skatinti greitą pasveikimą. Čia paminėtos namų gynimo priemonės, tokios kaip įkvėpimai, vištienos sriuba, imbiero arbata, medus, cinkas, vitaminas C, česnakai, taip pat poilsis ir miegas pasirodė esąs veiksmingi. Tačiau visada pasitarkite su gydytoju, jei jūsų simptomai yra sunkūs arba trunka ilgiau nei dvi savaites.