Namų gynimo priemonės šalčiui: greitai atsigaukite

Namų gynimo priemonės šalčiui: greitai atsigaukite

Namų gynimo priemonės šalčiui: greitai atsigauna

Šaltis gali greitai ištraukti mus iš pusiausvyros ir pakenkti mūsų kasdieniam gyvenimui. Laimei, yra daugybė namų priemonių, kurios gali padėti palengvinti simptomus ir skatinti greitą pasveikimą. Šiame straipsnyje aptarsime keletą patikrintų namų gynimo priemonių šalčiui ir pateiksime informacijos apie jų taikymą.

Turinys:

- Kas yra šaltis?
- Kodėl šalčio vartojimas namuose naudojasi namų gynimo priemonėmis?
- Geriausios namų vaistai nuo šalčio
- Įkvėpimas
- vištienos sriuba
- Imbiero arbata
- Mielasis
- cinkas
- Vitaminas C
- česnako
- ramus ir miegok
- DUK
- Ar galiu sportuoti per šaltį?
- Ar peršalimo metu prasminga gerti daug skysčio?
- Kiek laiko užtrunka šaltis?

Kas yra šaltis?

Šaltis yra su virusu susijusi viršutinio kvėpavimo takų infekcija. Dažniausi simptomai yra užsikimšusi ar bėganti nosis, kosulys, gerklės skausmas, čiaudulys ir nedidelis galvos skausmas. Daugeliu atvejų šaltis užtrunka apie 7–10 dienų, tačiau, atsižvelgiant į individualią sveikatą ir imuninę sistemą, gali užtrukti ilgiau arba trumpiau.

Kodėl šaltis naudojasi namų gynimo priemonėmis?

Namų gynimo priemonės yra populiarus šalčio ligos gydymo sprendimas, nes jie paprastai yra nebrangūs, lengvai naudojami ir neturi šalutinio poveikio. Galite padėti palengvinti simptomus, sustiprinti imuninę sistemą ir pagreitinti pasveikimą.

Geriausios namų vaistai nuo šalčio

inhaliacija

Įkvėpimai karštu vandeniu ar eteriniais aliejais gali padėti atidaryti užsikimšusius nosies takus ir palengvinti kosulį. Užpildykite dubenį karštu vandeniu ir įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus, tokio kaip eukaliptas, pipirmėčių ar ramunėlių. Lenkite virš dubenėlio, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite gautu garais. Nepamirškite per daug arti karšto vandens, kad išvengtumėte nudegimų.

vištienos sriuba

Vištienos sriuba dažnai laikoma stebuklo ginklu nuo peršalimo. Jame yra maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, daržovės ir prieskoniai, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti simptomus. Be to, karštas sriubos garas gali padėti atlaisvinti užsikimšusius nosies takus. Mėgaukitės šiltu vištienos sriubos dubeniu, kad palaikytumėte atsigavimą.

imbiero arbata

Imbiero arbata ilgą laiką buvo naudojama šalčio simptomams palengvinti. Imbiere yra priešuždegiminių savybių ir jis gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir kosulį. Virkite plonai supjaustykite imbiero šaknį vandenyje ir įpilkite šiek tiek citrinos ir medaus, kaip jums patinka. Tegul arbata traukia ir išgerkite šiltai. Ši arbata gali būti raminanti ir naudinga kaklui.

medus

Medus yra dar viena įrodyta namų vaistas nuo peršalimo. Tai gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir sumažinti kosulį. Sumaišykite šaukštelį medaus su šiltu vandeniu arba įpilkite į savo arbatą. Tačiau medus neturėtų būti skiriamas vaikams iki vienerių metų, nes jis kelia botulizmo riziką.

cinkas

Cinkas yra mineralas, kuris, kaip žinoma, stiprina imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad paruošimas cinkui gali sumažinti šalčio trukmę ir sunkumą. Tačiau iš anksto pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, kad nustatytumėte teisingą dozę.

vitaminas C

Vitaminas C yra dar viena gerai žinoma imuninės sistemos stiprinimo priemonė. Jis yra įvairių rūšių vaisių ir daržovių, ypač citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai ir citrinos,. Pakanka vitamino C tiekimas gali padėti palengvinti šalčio simptomus ir paspartinti pasveikimą.

česnakai

„Knoblauch“ pasižymi natūraliomis antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali padėti kovoti su šaltais virusais. Įpilkite česnako valgant arba valgykite jį žalią, kad gautumėte naudos iš jūsų sveikatos, skatinančios savybes.

ramus ir miegas

Pakanka poilsio ir pakankamas miegas yra labai svarbus norint greitai atsigauti šaltyje. Suteikite savo kūnui laiko ir erdvės pasveikti. Venkite išeikvojimo veiklos ir pasilepinkite, kad galėtumėte miegoti, kad palaikytumėte pasveikimą.

DUK

Ar galiu sportuoti per šaltį?

Šaltojo metu rekomenduojama atsisakyti įtemptos fizinės veiklos. Jūsų kūnui reikia poilsio, kad būtų galima visiškai atsipalaiduoti. Tačiau jei vėl jaučiatės geriau, lengvas judėjimas ir pasivaikščiojimai gali skatinti jūsų gerai esantį lauke.

Ar prasminga peršalimo metu gerti daug skysčio?

Taip, šalčio metu svarbu suvartoti pakankamai skysčio. Skystai, tokie kaip vanduo, arbata ar skaidrus sultinys, gali padėti aprūpinti kūną pakankamai drėgmės ir sudrėkinti gleivines.

Kiek laiko užtrunka šaltis?

Paprastai šaltis užtrunka apie 7–10 dienų. Tačiau trukmė gali skirtis priklausomai nuo individualios sveikatos ir imuninės sistemos. Jei simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites arba pablogėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

fazit

Namų gynimo būdai gali būti veiksmingas ir nebrangus būdas palengvinti peršalimo simptomus ir skatinti greitą pasveikimą. Čia paminėtos namų gynimo priemonės, tokios kaip įkvėpimai, vištienos sriuba, imbiero arbata, medus, cinkas, vitaminas C, česnakai ir ramybė bei miegas pasirodė esąs veiksmingi. Tačiau visada pasitarkite su gydytoju, jei jūsų simptomai yra rimti ar trunka ilgiau nei dvi savaites.