Kućni lijekovi za prehladu: Pronađite brzi oporavak

Kućni lijekovi za prehladu: Pronađite brzi oporavak

Kućni lijekovi za prehladu: Pronađite brzi oporavak

Prehlada nas može brzo izvući iz ravnoteže i narušiti svakodnevni život. Srećom, postoje mnogi kućni lijekovi koji mogu pomoći ublažavanju simptoma i promicanju brzog oporavka. U ovom ćemo članku razgovarati o nekim dokazanim kućnim lijekovima za prehladu i pružiti informacije o njihovoj prijavi.

Sadržaj:

- Što je prehlada?
- Zašto koristiti kućne lijekove za prehladu?
- najbolji kućni lijekovi za hladnoću
- Udisanje
- Pileća juha
- đumbir čaj
- Dušo - cink
- Vitamin C
- češnjak
- Smirno i spavaj
- FAQS
- Mogu li se baviti sportom tijekom prehlade?
- Ima li smisla piti puno tekućine tijekom prehlade?
- Koliko traje prehlada?

Što je prehlada?

Prehlada je infekcija gornjeg dišnog trakta povezana s virusom. Najčešći simptomi su začepljeni ili trčani nos, kašalj, grlobolje, kihanje i lagana glavobolja. U većini slučajeva prehlada traje oko 7-10 dana, ali može potrajati duže ili kraće, ovisno o pojedinom zdravlju i imunološkom sustavu.

Zašto koristiti kućne lijekove za prehladu?

Kućni lijekovi popularno su rješenje za liječenje prehlade jer su obično jeftini, jednostavni za upotrebu i bez nuspojava. Možete ublažiti simptome, ojačati imunološki sustav i ubrzati oporavak.

Najbolji kućni lijekovi za hladnoću

Udisanje

Udisanje vrućom vodom ili esencijalnim uljima mogu pomoći otvoriti začepljene nosne staze i ublažiti kašalj. Napunite zdjelu toplom vodom i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja poput eukaliptusa, paprike ili kamilice. Savijte se preko zdjele, prekrijte glavu ručnikom i udahnite rezultirajuću paru. Pazite da se ne približite vrućoj vodi da biste izbjegli opekline.

Pileća juha

Pileća juha često se vidi kao čudo oružje protiv prehlade. Sadrži hranjive tvari poput proteina, povrća i začina koji mogu ojačati imunološki sustav i ublažiti simptome. Osim toga, vruća parka juhe može pomoći u oslobađanju začepljenih nosnih staza. Uživajte u toploj zdjeli pileće juhe kako biste podržali vaš oporavak.

đumbir čaj

Čaj od đumbira odavno se koristi za ublažavanje simptoma prehlade. Ginger sadrži protuupalna svojstva i može pomoći u ublažavanju grla i kašlja. Kuhajte korijen đumbira u vodi i dodajte malo limuna i meda kako želite. Ostavite da se čaj povuče i popije toplo. Ovaj čaj može biti smirujući i koristan za vrat.

med

Med je još jedan dokazani kućni lijek za prehlade. To može pomoći ublažavanju grla i smanjenju kašlja. Pomiješajte žličicu meda s toplom vodom ili je dodajte u čaj. Međutim, med se ne treba dati djeci mlađoj od jedne godine jer nosi rizik od botulizma.

cink

Cink je mineral za koji se zna da jača imunološki sustav. Studije su pokazale da uzimanje pripravaka cinka može smanjiti trajanje i ozbiljnost prehlade. Međutim, unaprijed se obratite svom liječniku ili ljekarniku kako biste utvrdili ispravnu dozu.

Vitamin C

Vitamin C je još jedno dobro poznato sredstvo za jačanje imunološkog sustava. Sadržana je u mnogim vrstama voća i povrća, posebno u agrumima kao što su naranče i limune. Dovoljna opskrba vitaminom C može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i ubrzanju oporavka.

Češnjak

Knoblauch ima prirodna antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv hladnih virusa. Dodajte češnjak na svoje obroke ili ga pojedite sirovo kako biste imali koristi od svojih svojstava koje pružaju zdravlje.

Smirno i spavanje

Dovoljan odmor i dovoljan san ključni su za brzi oporavak prehlade. Dajte svom tijelu vrijeme i prostor da se izliječite. Izbjegavajte iscrpljujuće aktivnosti i priuštite se dovoljno sna da podržite svoj oporavak.

FAQS

Mogu li se baviti sportom tijekom prehlade?

Preporučuje se odustati od napornih fizičkih aktivnosti tijekom prehlade. Vaše tijelo treba odmor da bi se moglo potpuno opustiti. Međutim, ako se opet osjećate bolje, lagano kretanje i šetnje mogu promovirati vaš bunar na otvorenom.

Ima li smisla piti puno tekućine tijekom prehlade?

Da, važno je konzumirati dovoljno tekućine tijekom prehlade. Tekućine poput vode, čaja ili bistre juhe mogu pomoći u opskrbi tijelu dovoljnom vlagom i vlaženje sluznice.

Koliko dugo traje prehlada?

U pravilu, prehlada traje oko 7-10 dana. Međutim, trajanje može varirati ovisno o pojedinom zdravlju i imunološkom sustavu. Ako simptomi traju više od dva tjedna ili pogoršani, trebali biste posjetiti liječnika.

Fazit

Kućni lijekovi mogu biti učinkovit i jeftin način ublažavanja simptoma prehlade i promicanja brzog oporavka. Ovdje spomenuti kućni lijekovi kao što su inhalacije, pileća juha, čaj od đumbira, med, cink, vitamin C, češnjak i mirni i spavanje pokazali su se učinkovitim. Međutim, uvijek se posavjetujte s liječnikom ako su vaši simptomi ozbiljni ili traju više od dva tjedna.