Kućni lijekovi za prehladu: Pronađite brzi oporavak

Kućni lijekovi za prehladu: Pronađite brzi oporavak

Kućni lijekovi za prehladu: Pronađite brzi oporavak

Prehlada nas može brzo izbaciti iz ravnoteže i utjecati na naš svakodnevni život. Srećom, postoje mnogi kućni lijekovi koji mogu pomoći ublažavanju simptoma i promicanju brzog oporavka. U ovom ćemo članku raspravljati o nekim isprobanim kućnim lijekovima za prehlade i pružiti informacije o tome kako ih koristiti.

Tablica sadržaja:

-Što je prehlada?
-Zašto koristiti kućne lijekove za prehladu?
-Najbolji kućni lijekovi za prehladu
- Udisanje
- pileća juha
- đumbir čaj
- Dušo
- cink
- Vitamin C
- češnjak
- Smirno i spavaj
-Česta pitanja
- Mogu li vježbati dok imam prehladu?
- Ima li smisla piti puno tekućine kad budete prehlađeni?
- Koliko traje prehlada?

Što je prehlada?

Prehlada je virusna infekcija gornjeg dišnog trakta. Najčešći simptomi su zagušeni ili curi nos, kašalj, grlobolje, kihanje i blage glavobolje. U većini slučajeva prehlada traje oko 7-10 dana, ali može trajati duže ili kraće, ovisno o individualnom zdravlju i imunološkom sustavu.

Zašto koristiti kućne lijekove za prehladu?

Kućni lijekovi popularno su rješenje za liječenje prehlade jer su obično jeftini, jednostavni za upotrebu i nemaju nuspojave. Oni mogu pomoći ublažavanju simptoma, pojačavanju imunološkog sustava i oporavkom brzine.

Najbolji kućni lijekovi za prehladu

udisanje

Udisanje vrućom vodom ili esencijalnim uljima mogu pomoći otvaranju blokiranih nosnih prolaza i ublažavanju kašlja. Napunite zdjelu toplom vodom i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja kao što su eukaliptus, paprika ili kamilica. Nagnite se preko zdjele, prekrijte glavu ručnikom i udišite rezultirajuću paru. Pazite da se ne približite vrućoj vodi da ne biste izbjegli opekline.

Pileća juha

Pileća juha često se vidi kao čudo oružje protiv prehlade. Sadrži hranjive tvari poput proteina, povrća i začina koji mogu ojačati imunološki sustav i ublažiti simptome. Osim toga, vruća parka juhe može pomoći u oslobađanju začepljenih nosnih staza. Uživajte u toploj zdjeli pileće juhe kako biste podržali vaš oporavak.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira odavno se koristi za ublažavanje simptoma prehlade. Ginger sadrži protuupalna svojstva i može pomoći u ublažavanju grla i kašlja. Kuhajte korijen đumbira u vodi i dodajte malo limuna i meda kako želite. Ostavite da se čaj povuče i popije toplo. Ovaj čaj može biti smirujući i koristan za vrat.

Med

Med je još jedan dokazani kućni lijek za prehlade. To može pomoći ublažavanju grla i smanjenju kašlja. Pomiješajte žličicu meda s toplom vodom ili je dodajte u čaj. Međutim, med se ne treba dati djeci mlađoj od jedne godine jer nosi rizik od botulizma.

cinkov

Cink je mineral za koji se zna da jača imunološki sustav. Studije su pokazale da uzimanje pripravaka cinka može smanjiti trajanje i ozbiljnost prehlade. Međutim, unaprijed se obratite svom liječniku ili ljekarniku kako biste utvrdili ispravnu dozu.

Vitamin c

Vitamin C je još jedan poznati lijek za jačanje imunološkog sustava. Nalazi se u mnogim voćem i povrću, posebno citrusnom voću poput naranče i limuna. Adekvatni unos vitamina C može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i ubrzanju oporavka.

Češnjak

Knoblauch ima prirodna antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv hladnih virusa. Dodajte češnjak na svoje obroke ili ga pojedite sirovo kako biste imali koristi od svojih svojstava koje pružaju zdravlje.

Odmori se i spavaj

Adekvatni odmor i san ključni su za brzi oporavak od prehlade. Dajte svom tijelu vrijeme i prostor da se izliječi. Izbjegavajte naporne aktivnosti i zaspajte dovoljno da podržite svoj oporavak.

Česta pitanja

Mogu li se baviti sportom tijekom prehlade?

Preporučuje se izbjegavati naporne tjelesne aktivnosti tijekom prehlade. Vašem tijelu treba odmor da se potpuno oporavi. Međutim, nakon što se osjećate bolje, lagana vježba i šetnje vani mogu promovirati vaše dobrobit.

Ima li smisla piti puno tekućine kad budete prehlađeni?

Da, važno je ostati hidrirano tijekom prehlade. Tekućine poput vode, čaja ili čistog juha mogu pomoći u pružanju tijelu dovoljnu vlagu i navlažiti sluznicu.

Koliko dugo traje prehlada?

Prehlada obično traje oko 7-10 dana. Međutim, trajanje može varirati ovisno o individualnom zdravlju i imunološkom sustavu. Ako simptomi traju više od dva tjedna ili pogoršani, trebali biste posjetiti liječnika.

Zaključak

Kućni lijekovi mogu biti učinkovit i jeftin način ublažavanja simptoma prehlade i promicanja brzog oporavka. Ovdje spomenuti kućni lijekovi kao što su inhalacije, pileća juha, čaj od đumbira, med, cink, vitamin C, češnjak i mirni i spavanje pokazali su se učinkovitim. Međutim, uvijek se posavjetujte s liječnikom ako su vaši simptomi ozbiljni ili traju više od dva tjedna.