Remèdes maison pour un rhume: trouvez une récupération rapide
Remèdes maison pour un rhume: trouvez une récupération rapide
Remèdes maison pour un rhume: trouver une récupération rapide
Un rhume peut nous déséquilibrer rapidement et altérer notre vie quotidienne. Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à soulager les symptômes et à favoriser une récupération rapide. Dans cet article, nous discuterons de certains remèdes à la maison éprouvés pour un rhume et fournirons des informations sur leur application.
Table des matières:
- Qu'est-ce qu'un rhume?
- Pourquoi utiliser des remèdes maison pour un rhume?
- les meilleurs remèdes maison pour un froid
- Inhalation
- Soup de poulet
- thé au gingembre
- Honey
- zinc
- Vitamine C
- ail
- Calme et sommeil
- faqs
- Puis-je faire du sport pendant un rhume?
- Est-il logique de boire beaucoup de liquide pendant un rhume?
- Combien de temps dure un rhume?
Qu'est-ce qu'un rhume?
Un froid est une infection liée au virus des voies respiratoires supérieures. Les symptômes les plus courants sont un nez obstrué ou en cours d'exécution, une toux, des maux de gorge, des éternuements et un léger mal de tête. Dans la plupart des cas, un rhume prend environ 7 à 10 jours, mais peut prendre plus ou plus de plus en plus du système de santé et de système immunitaire individuel.
Pourquoi utiliser des remèdes maison pour un rhume?
Les remèdes maison sont une solution populaire pour traiter le rhume car elles sont généralement peu coûteuses, faciles à utiliser et sans effets secondaires. Vous pouvez aider à atténuer les symptômes, à renforcer le système immunitaire et à accélérer la récupération.
Les meilleurs remèdes maison pour le froid
inhalation
Les inhalations avec de l'eau chaude ou des huiles essentielles peuvent aider à ouvrir des chemins nasaux obstrués et à soulager la toux. Remplissez un bol d'eau chaude et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle comme l'eucalyptus, la menthe poivrée ou la camomille. Pliez sur le bol, couvrez votre tête avec une serviette et respirez la vapeur qui en résulte. Assurez-vous de ne pas vous rapprocher de l'eau chaude pour éviter les brûlures.
Soup de poulet
La soupe au poulet est souvent considérée comme une arme miracle contre le rhume. Il contient des nutriments tels que les protéines, les légumes et les épices qui peuvent renforcer le système immunitaire et atténuer les symptômes. De plus, la vapeur chaude de la soupe peut aider à gratuitement des sentiers nasaux obstrués. Profitez d'un bol chaud de soupe de poulet pour soutenir votre récupération.
thé au gingembre
Le thé au gingembre est utilisé depuis longtemps pour soulager les symptômes du rhume. Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les maux de gorge et la toux. Cuire à la racine du gingembre finement dans l'eau et ajouter du citron et du miel comme vous le souhaitez. Laissez le thé tirer et buvez-le chaud. Ce thé peut être apaisant et bénéfique pour le cou.
miel
Le miel est un autre remède à domicile éprouvé pour le rhume. Il peut aider à soulager les maux de gorge et à réduire la toux. Mélangez une cuillère à café de miel avec de l'eau tiède ou ajoutez-la à votre thé. Cependant, le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins d'un an car il comporte le risque de botulisme.
zinc
Le zinc est un minéral connu pour renforcer le système immunitaire. Des études ont montré que la prise de préparations de zinc peut réduire la durée et la gravité d'un rhume. Cependant, consultez votre médecin ou votre pharmacien à l'avance pour déterminer le dosage correct.
Vitamine C
La vitamine C est un autre moyen bien connu de renforcer le système immunitaire. Il est contenu dans de nombreux types de fruits et légumes, en particulier chez les agrumes tels que les oranges et les citrons. Un approvisionnement suffisant en vitamine C peut aider à soulager les symptômes du rhume et à accélérer la récupération.
ail
Knoblauch possède des propriétés antimicrobiennes naturelles qui peuvent aider à lutter contre les virus du froid. Ajoutez de l'ail à vos repas ou mangez-le cru pour bénéficier de vos propriétés de promotion de la santé.
calme et dormir
Un repos suffisant et un sommeil suffisant sont cruciaux pour une récupération rapide dans un rhume. Donnez à votre corps le temps et l'espace pour vous guérir. Évitez d'épuiser les activités et offrez-vous suffisamment de sommeil pour soutenir votre récupération.
faqs
Puis-je faire du sport pendant un rhume?
Il est recommandé de renoncer à des activités physiques intenses pendant un rhume. Votre corps a besoin de repos pour pouvoir se détendre complètement. Cependant, si vous vous sentez à nouveau mieux, les mouvements légers et les promenades peuvent favoriser votre puits à l'extérieur.
est-il logique de boire beaucoup de liquide pendant un rhume?
Oui, il est important de consommer suffisamment de liquide pendant un rhume. Des liquides tels que l'eau, le thé ou le bouillon transparent peuvent aider à fournir au corps une humidité suffisante et à humidifier les muqueuses.
Combien de temps dure un rhume?
En règle générale, un rhume prend environ 7 à 10 jours. Cependant, la durée peut varier en fonction du système de santé et immunitaire individuel. Si les symptômes durent plus de deux semaines ou aggravent, vous devriez voir un médecin.
fazit
Les remèdes maison peuvent être un moyen efficace et peu coûteux de soulager les symptômes du rhume et de favoriser une récupération rapide. Les remèdes maison mentionnés ici, comme les inhalations, la soupe au poulet, le thé au gingembre, le miel, le zinc, la vitamine C, l'ail et le calme et le sommeil se sont révélés efficaces. Cependant, consultez toujours un médecin si vos symptômes sont graves ou durent plus de deux semaines.