Kylmän kodin lääkkeet: Löydä nopea toipuminen

Kylmän kodin lääkkeet: Löydä nopea toipuminen

Kylmän kodin lääkkeet: Löydä nopea toipuminen

Kylmä voi nopeasti heittää meidät tasapainosta ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme. Onneksi on olemassa monia kodinhoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään oireita ja edistämään nopeaa palautumista. Tässä artikkelissa keskustellaan joistakin kokeiltuista kotihoitolaitoksista vilustumista ja tarjoamme tietoja niiden käytöstä.

Sisällysluettelo:

-Mikä on kylmä?
-Miksi käyttää kodin lääkkeitä vilustumiseen?
-Parhaat kodin lääkkeet vilustumiseen
- Hengitys
- Kanakeitto
- Inkivääri tee
- Hunaja
- Sinkki
- C -vitamiini
- valkosipuli
- Lepo ja nukku
-Faqit
- Voinko liikkua, kun minulla on kylmä?
- Onko järkevää juoda paljon nesteitä, kun sinulla on kylmä?
- Kuinka kauan kylmä kestää?

Mikä on kylmä?

Kylmä on ylähengitysteiden virusinfektio. Yleisimmät oireet ovat tukkoinen tai vuotava nenä, yskä, kurkkukipu, aivastelu ja lievä päänsärky. Useimmissa tapauksissa kylmä kestää noin 7-10 päivää, mutta voi kestää pidempään tai lyhyemmäksi yksilöllisestä terveys- ja immuunijärjestelmästä riippuen.

Miksi käyttää kodin lääkkeitä vilustumiseen?

Kodinlääkkeet ovat suosittu ratkaisu vilustumisen hoitamiseen, koska ne ovat tyypillisesti edullisia, helppokäyttöisiä ja niillä ei ole sivuvaikutuksia. Ne voivat auttaa lievittämään oireita, lisäämään immuunijärjestelmää ja nopeuden palautumista.

Parhaat kodin lääkkeet vilustumiseen

inhalaatio

Hengitys kuumalla vedellä tai eteerisillä öljyillä voi auttaa avaamaan tukkeutuneita nenän kohtia ja lievittämään yskää. Täytä kulho kuumalla vedellä ja lisää muutama tippa eteeristä öljyä, kuten eukalyptus, piparminttu tai kamomilla. Nojaa kulhon yli, peitä päät pyyhkeellä ja hengitä tuloksena oleva höyry. Ole varovainen, ettet pääse liian lähelle kuumaa vettä palovammojen välttämiseksi.

Kanakeitto

Kanakeittoa pidetään usein kylmyyden ihmehoitona. Se sisältää ravintoaineita, kuten proteiinia, vihanneksia ja mausteita, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja lievittää oireita. Keiton kuuma höyry voi myös auttaa puhdistamaan tukkeutuneita nenän kohtia. Nauti lämpimästä kanankeittoa paranemisen helpottamiseksi.

Inkivääri

Inkivääri -teetä on pitkään käytetty kylmien oireiden lievittämiseen. Inkivääri sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja voi auttaa lievittämään kurkkukipuja ja yskää. Keitä ohuesti viipaloitu inkiväärijuuri veteen ja lisää sitruuna ja hunaja maun mukaan. Anna teetä jyrkästi ja juo se lämmin. Tämä tee voi olla rauhoittava ja rauhoittava kurkkuun.

Hunaja

Hunaja on toinen todistettu kotihoito vilustumiseen. Se voi auttaa rauhoittamaan kurkkukipua ja vähentämään yskää. Sekoita teelusikallinen hunajaa lämpimällä vedellä tai lisää se teesi. Hunajaa ei kuitenkaan pidä antaa alle 1 -vuotiaille lapsille, koska sillä on botulismin riski.

sinkki

Sinkki on mineraali, jonka tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkilisäaineiden ottaminen voi vähentää kylmän kestoa ja vakavuutta. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi tai apteekkiisi etukäteen oikean annoksen määrittämiseksi.

C -vitamiini

C-vitamiini on toinen tunnettu lääke immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Sitä löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, erityisesti sitrushedelmistä, kuten appelsiineista ja sitruunoista. C -vitamiinin riittävä saanti voi auttaa lievittämään kylmiä oireita ja nopeuden palautumista.

Valkosipuli

Valkosipulilla on luonnollisia antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan kylmiä viruksia. Lisää valkosipulia aterioihisi tai syö se raa'asti hyötyäksesi sen terveyttä edistävistä ominaisuuksista.

Levätä ja nukkua

Riittävä lepo ja uni ovat ratkaisevan tärkeitä nopeaan palautumiseen kylmästä. Anna kehollesi aikaa ja tilaa parantaa itseään. Vältä rasittavia aktiviteetteja ja saa tarpeeksi unta tukemaan palautumistasi.

Faqit

Voinko liikuntaa, kun minulla on kylmä?

On suositeltavaa välttää rasittavaa fyysistä aktiivisuutta kylmän aikana. Kehosi tarvitsee lepoa toipuakseen kokonaan. Kun tunnet olosi paremmaksi, kevyt liikunta ja ulkopuolet voivat edistää hyvinvointiasi.

Onko järkevää juoda paljon nesteitä, kun sinulla on kylmä?

Kyllä, on tärkeää pysyä hydratoituneena kylmän aikana. Nesteet, kuten vesi, tee tai kirkas liemi, voivat auttaa tarjoamaan keholle riittävän kosteuden ja kostuttamaan limakalvoja.

Kuinka kauan kylmä kestää?

Kylmä kestää yleensä noin 7-10 päivää. Kesto voi kuitenkin vaihdella yksilöllisen terveys- ja immuunijärjestelmän mukaan. Jos oireet jatkuvat yli kaksi viikkoa tai pahenevat, sinun pitäisi nähdä lääkäri.

Johtopäätös

Kodinlääkkeet voivat olla tehokas ja edullinen tapa lievittää kylmiä oireita ja edistää nopeaa palautumista. Tässä mainitut kotihoitolaitokset, kuten hengitykset, kanakeitto, inkivääri tee, hunaja, sinkki, C -vitamiini, valkosipuli sekä lepo ja unet ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Ota kuitenkin aina lääkäri, jos oireet ovat vakavia tai kestävät pidempään kuin kaksi viikkoa.