Kylmän kodin lääkkeet: Löydä nopea toipuminen

Kylmän kodin lääkkeet: Löydä nopea toipuminen

Kylmän kodin lääkkeet: Löydä nopea toipuminen

Kylmä voi nopeasti päästä meidät tasapainosta ja heikentää jokapäiväistä elämäämme. Onneksi on olemassa monia kodinhoitotoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään oireita ja edistämään nopeaa palautumista. Tässä artikkelissa keskustellaan joistakin todistetuista kodin lääkkeistä kylmästä ja tarjoamme tietoa niiden hakemuksesta.

Sisällysluettelo:

- Mikä on kylmä?
- Miksi käyttää kodin lääkkeitä kylmään?
- Kylmän
parhaat kodin lääkkeet - Hengitys
- kanakeitto
- Inkivääri tee
- Hunaja
- sinkki
- C -vitamiini
- Valkosipuli
- Rauhallinen ja nukku
- UKK
- Voinko tehdä urheilua kylmän aikana?
- Onko järkevää juoda paljon nestettä kylmän aikana?
- Kuinka kauan kylmä kestää?

Mikä on kylmä?

Kylmä on ylähengitysteiden virusta koskeva infektio. Yleisimmät oireet ovat tukkeutunut tai juokseva nenä, yskä, kurkkukipu, aivastelu ja pieni päänsärky. Useimmissa tapauksissa kylmä kestää noin 7-10 päivää, mutta voi viedä pidempään tai lyhyemmäksi yksittäisestä terveys- ja immuunijärjestelmästä riippuen.

Miksi käyttää kodinhoitoja kylmään?

Kodinlääketiedot ovat suosittu ratkaisu vilustumisen hoitamiseen, koska ne ovat yleensä edullisia, helppokäyttöisiä ja ilman sivuvaikutuksia. Voit auttaa lievittämään oireita, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja nopeuttamaan palautumista.

parhaat kodin lääkkeet kylmästä

hengitys

Hengitys kuumalla vedellä tai eteerisillä öljyillä voi auttaa avaamaan tukkeutuneita nenän polkuja ja lievittämään yskää. Täytä kulho kuumalla vedellä ja lisää muutama tippa eteeristä öljyä, kuten eukalyptus, piparminttu tai kamomilla. Taivuta kulhon yli, peitä päät pyyhkeellä ja hengitä tuloksena olevaan höyryyn. Varmista, ettet pääse liian lähelle kuumaa vettä palovammojen välttämiseksi.

kanakeitto

Kanakeittoa pidetään usein ihmeaseina vilustumista vastaan. Se sisältää ravintoaineita, kuten proteiinia, vihanneksia ja mausteita, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja lievittää oireita. Lisäksi keitton kuuma höyry voi auttaa vapauttamaan tukkeutuneita nenän polkuja. Nauti lämpimästä kanankeittoa tukemasta palautumistasi.

inkivääri teetä

Inkivääri -teetä on pitkään käytetty kylmien oireiden lievittämiseen. Inkivääri sisältää anti -inflammatorisia ominaisuuksia ja voi auttaa lievittämään kurkkukipua ja yskää. Keitä ohuesti leikatusta inkiväärijuuresta veteen ja lisää sitruuna ja hunaja haluamallasi tavalla. Anna teetä vetää ja juo se lämmin. Tämä tee voi olla rauhoittava ja hyödyllinen kaulaan.

hunaja

Hunaja on toinen todistettu kotihoito vilustumiseen. Se voi auttaa lievittämään kurkkukipua ja vähentämään yskää. Sekoita teelusikallinen hunajaa lämpimällä vedellä tai lisää se teesi. Hunajaa ei kuitenkaan pidä antaa alle yhden vuoden lapsille, koska sillä on botulismin riski.

sinkki

Sinkki on mineraali, jonka tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkivalmisteiden ottaminen voi vähentää kylmän kestoa ja vakavuutta. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi tai apteekkiisi etukäteen oikean annoksen määrittämiseksi.

C -vitamiini

C -vitamiini on toinen hyvin tunnettu keino immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Se sisältyy monen tyyppisiin hedelmiin ja vihanneksiin, etenkin sitrushedelmiin, kuten appelsiineihin ja sitruunoihin. Riittävä C -vitamiinin tarjonta voi auttaa lievittämään kylmiä oireita ja nopeuttamaan palautumista.

valkosipuli

Knoblauchilla on luonnollisia antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan kylmiä viruksia. Lisää valkosipulia aterioihisi tai syö se raa'asti hyötyäksesi terveydenhuollon edistävistä ominaisuuksista.

rauhallinen ja uni

Riittävä lepo ja riittävä uni ovat ratkaisevan tärkeitä nopeaan palautumiseen kylmässä. Anna kehollesi aikaa ja tilaa parantaa itseäsi. Vältä uuvuttavia aktiviteetteja ja hoita itseäsi tarpeeksi unta tukemaan palautumistasi.

UKK

voinko tehdä urheilua kylmän aikana?

On suositeltavaa luopua rasittavasta fyysisestä toiminnasta kylmän aikana. Kehosi tarvitsee lepoa voidakseen rentoutua kokonaan. Kuitenkin, jos tunnet olosi paremmaksi, kevyt liike ja kävelyt voivat edistää kaivosi ulkona.

Onko järkevää juoda paljon nestettä kylmän aikana?

Kyllä, on tärkeää kuluttaa tarpeeksi nestettä kylmän aikana. Nesteet, kuten vesi, tee tai kirkas liemi, voivat auttaa toimittamaan keholle riittävän kosteuden ja kostuttamaan limakalvoja.

kuinka kauan kylmä kestää?

Pääsääntöisesti kylmä kestää noin 7-10 päivää. Kesto voi kuitenkin vaihdella yksilöllisen terveys- ja immuunijärjestelmän mukaan. Jos oireet kestävät yli kaksi viikkoa tai pahenevat, sinun pitäisi nähdä lääkäri.

Fazit

Kodinlääkkeet voivat olla tehokas ja edullinen tapa lievittää kylmäoireita ja edistää nopeaa toipumista. Tässä mainitut kotihoitolaitokset, kuten hengitykset, kanakeitto, inkivääri tee, hunaja, sinkki, C -vitamiini, valkosipuli ja rauhallinen ja uni ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriin, jos oireet ovat vakavia tai kestävät yli kaksi viikkoa.