Αρχική θεραπείες για κρύο: Βρείτε γρήγορη ανάκαμψη
Αρχική θεραπείες για κρύο: Βρείτε γρήγορη ανάκαμψη
Home Remedies για ένα κρύο: Βρείτε γρήγορη ανάκαμψη
< /h2>
Ένα κρύο μπορεί γρήγορα να μας βγάλει από την ισορροπία και να μειώσει την καθημερινή μας ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην προώθηση της γρήγορης ανάκαμψης. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε μερικές αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι για ένα κρύο και θα παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με την αίτησή τους.
Πίνακας περιεχομένων:
< /h2>
- Τι είναι κρύο; < /strong>
- Γιατί να χρησιμοποιήσετε το σπίτι για το κρύο; < /strong>
- Οι καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για ένα κρύο < /strong>
- Εισπνοή
- Σούπα κοτόπουλου
- Τσάι τζίντζερ
- Μέλι
- ψευδάργυρος
- Βιταμίνη C
- σκόρδο
- Ήρεμη και ύπνος
- Συχνές ερωτήσεις < /strong>
- Μπορώ να κάνω αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός κρύου;
- Έχει νόημα να πίνετε πολύ υγρό κατά τη διάρκεια ενός κρύου;
- Πόσο καιρό παίρνει ένα κρύο;
Τι είναι κρύο;
< /h2>
Ένα κρύο είναι μια λοίμωξη που σχετίζεται με τον ιό της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι μια φραγμένη ή τρέχουσα μύτη, βήχας, πονόλαιμος, φτάρνισμα και ελαφρύ πονοκέφαλος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρύο διαρκεί περίπου 7-10 ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο ή μικρότερο ανάλογα με το ατομικό σύστημα υγείας και ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε τα θεραπείες στο σπίτι για κρύο;
< /h2>
Οι θεραπείες στο σπίτι είναι μια δημοφιλής λύση για τη θεραπεία κρυολογημάτων επειδή είναι συνήθως φθηνά, εύχρηστα και χωρίς παρενέργειες. Μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να επιταχύνετε την ανάκτηση.
Οι καλύτερες θεραπείες για το κρύο
< /h2>
εισπνοή
< /h3>
Οι εισπνοές με ζεστό νερό ή αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν να ανοίξουν φραγμένα ρινικά μονοπάτια και να ανακουφίσουν τον βήχα. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου όπως ο Ευκάλυπτος, το μέντα ή το χαμομήλι. Λυγίστε πάνω από το μπολ, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αναπνεύστε τον προκύπτοντα ατμό. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πολύ κοντά στο ζεστό νερό για να αποφύγετε εγκαύματα.
Σούπα κοτόπουλου
< /h3>
Η σούπα κοτόπουλου θεωρείται συχνά ως θαύμα όπλο ενάντια στο κρυολογισμό. Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λαχανικά και μπαχαρικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Επιπλέον, ο ζεστός ατμός της σούπας μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των φραγμένων ρινικών μονοπατιών. Απολαύστε ένα ζεστό μπολ με σούπα κοτόπουλου για να υποστηρίξετε την αποκατάστασή σας.
Τσάι τζίντζερ
< /h3>
Το τσάι τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να ανακουφίσει τα κρύα συμπτώματα. Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και του βήχα. Μαγειρέψτε τη ρίζα τζίντζερ με λεπτή κοπή στο νερό και προσθέστε λίγο λεμόνι και μέλι όπως θέλετε. Αφήστε το τσάι να τραβήξει και να το πιείτε ζεστό. Αυτό το τσάι μπορεί να είναι ηρεμιστικό και ευεργετικό για το λαιμό.
μέλι
< /h3>
Το μέλι είναι ένα άλλο αποδεδειγμένο σπίτι για τα κρυολογήματα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και στη μείωση του βήχα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ζεστό νερό ή προσθέστε το στο τσάι σας. Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να δοθεί σε παιδιά κάτω των 1 έτους, επειδή φέρει τον κίνδυνο αλλαντοποίησης.
ψευδάργυρος
< /h3>
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ορυκτό που είναι γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη παρασκευασμάτων ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρύου. Ωστόσο, συμβουλευτείτε εκ των προτέρων το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να προσδιορίσετε τη σωστή δοσολογία.
βιταμίνη C
< /h3>
Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο καλά γνωστό μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιγράφεται σε πολλούς τύπους φρούτων και λαχανικών, ειδικά σε εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και λεμόνια. Μια επαρκής παροχή βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ψυχρών συμπτωμάτων και στην επιτάχυνση της ανάκτησης.
σκόρδο
< /h3>
Το Knoblauch έχει φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ψυχρών ιών. Προσθέστε σκόρδο στα γεύματά σας ή φάτε το ωμά για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες προώθησης της υγείας σας.
ηρεμία και ύπνος
< /h3>
Μια επαρκής ανάπαυση και επαρκής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για μια γρήγορη ανάκαμψη σε ένα κρύο. Δώστε στο σώμα σας το χρόνο και το χώρο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Αποφύγετε τις εξαντλητικές δραστηριότητες και περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε αρκετό ύπνο για να υποστηρίξετε την αποκατάστασή σας.
Συχνές ερωτήσεις
< /h2>
Μπορώ να κάνω αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός κρύου;
< /h3>
Συνιστάται να παραιτηθούν από έντονες σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια ενός κρύου. Το σώμα σας χρειάζεται ανάπαυση για να είναι σε θέση να χαλαρώσει εντελώς. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε καλύτερα ξανά, η κίνηση φωτός και οι βόλτες μπορούν να προωθήσουν την πηγή σας -να είναι σε εξωτερικούς χώρους.
Έχει νόημα να πίνετε πολύ υγρό κατά τη διάρκεια ενός κρύου;
< /h3>
Ναι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό υγρό κατά τη διάρκεια ενός κρύου. Τα υγρά όπως το νερό, το τσάι ή το καθαρό ζωμό μπορούν να βοηθήσουν στην προμήθεια του σώματος με επαρκή υγρασία και να υγραίνουν τις βλεννογόνες μεμβράνες.
Πόσο καιρό παίρνει ένα κρύο;
< /h3>
Κατά κανόνα, ένα κρύο διαρκεί περίπου 7-10 ημέρες. Ωστόσο, η διάρκεια μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το ατομικό σύστημα υγείας και ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν τα συμπτώματα διαρκέσουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή επιδεινωθούν, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
fazit
< /h2>
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να είναι ένας αποτελεσματικός και φθηνός τρόπος για την ανακούφιση των ψυχρών συμπτωμάτων και την προώθηση της γρήγορης ανάκαμψης. Οι θεραπείες στο σπίτι που αναφέρονται εδώ, όπως εισπνοές, σούπα κοτόπουλου, τσάι τζίντζερ, μέλι, ψευδάργυρος, βιταμίνη C, σκόρδο και ηρεμία και ο ύπνος έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή τελευταία για περισσότερο από δύο εβδομάδες.