Αρχική θεραπείες για το κρύο: Βρείτε μια γρήγορη ανάκαμψη

Αρχική θεραπείες για το κρύο: Βρείτε μια γρήγορη ανάκαμψη

Αρχική θεραπείες για το κρύο: Βρείτε μια γρήγορη ανάκαμψη

Ένα κρύο μπορεί γρήγορα να μας πετάξει από την ισορροπία και να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην προώθηση μιας γρήγορης ανάκαμψης. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε κάποιες δοκιμασμένες και δοκιμασμένες θεραπείες στο σπίτι για κρυολογήματα και θα παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης τους.

Πίνακας περιεχομένων:

-Τι είναι το κρύο;
-Γιατί να χρησιμοποιήσετε τα θεραπείες στο σπίτι για κρυολογήματα;
-Τα καλύτερα θεραπείες στο σπίτι για κρυολογήματα
- εισπνοή
- Σούπα κοτόπουλου
- Τσάι τζίντζερ
- Μέλι
- ψευδάργυρος
- βιταμίνη Γ
- σκόρδο
- ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε
-Συχνές ερωτήσεις
- Μπορώ να ασκήσω ενώ έχω κρύο;
- Έχει νόημα να πίνετε πολλά υγρά όταν έχετε κρύο;
- Πόσο καιρό διαρκεί ένα κρύο;

Τι είναι το κρύο;

Ένα κρύο είναι μια ιογενή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι μια βουλωμένη ή ρινική μύτη, βήχας, πονόλαιμος, φτέρνισμα και ήπιος πονοκέφαλος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρύο διαρκεί περίπου 7-10 ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο ή μικρότερο ανάλογα με την ατομική υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε τα θεραπείες στο σπίτι για κρυολογήματα;

Οι θεραπείες στο σπίτι είναι μια δημοφιλής λύση για τη θεραπεία κρυολογημάτων επειδή είναι συνήθως φθηνές, εύχρηστες και δεν έχουν παρενέργειες. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την ανάκτηση ταχύτητας.

Τα καλύτερα θεραπείες στο σπίτι για κρυολογήματα

εισπνοή

Οι εισπνοές με ζεστό νερό ή αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν να ανοίξουν μπλοκαρισμένα ρινικά περάσματα και να ανακουφίσουν τον βήχα. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου όπως ο Ευκάλυπτος, η μέντα ή το χαμομήλι. Κάντε κλίνω πάνω από το μπολ, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό που προκύπτει. Προσέξτε να μην φτάσετε πολύ κοντά στο ζεστό νερό για να αποφύγετε εγκαύματα.

Κοτόσουπα

Η σούπα κοτόπουλου θεωρείται συχνά ως θαύμα θεραπεία για κρυολογήματα. Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λαχανικά και μπαχαρικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ο ζεστός ατμός στη σούπα μπορεί επίσης να βοηθήσει να καθαρίσει τα μπλοκαρισμένα ρινικά περάσματα. Απολαύστε ένα ζεστό μπολ με σούπα κοτόπουλου για να βοηθήσετε την αποκατάστασή σας.

Τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να ανακουφίσει τα κρύα συμπτώματα. Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και του βήχα. Βράζετε λεπτές φέτες ρίζα τζίντζερ στο νερό και προσθέστε λίγο λεμόνι και μέλι για γεύση. Αφήστε το τσάι απότομο και να το πιείτε ζεστό. Αυτό το τσάι μπορεί να ηρεμήσει και να χαλαρώσει για το λαιμό.

Μέλι

Το μέλι είναι ένα άλλο αποδεδειγμένο σπίτι για τα κρυολογήματα. Μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει έναν πονόλαιμο και να μειώσει τον βήχα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ζεστό νερό ή προσθέστε το στο τσάι σας. Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να δοθεί σε παιδιά ηλικίας κάτω των 1 ετών, καθώς φέρει τον κίνδυνο αλλαντίασης.

ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ορυκτό που είναι γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρύου. Ωστόσο, συμβουλευτείτε εκ των προτέρων το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να προσδιορίσετε τη σωστή δοσολογία.

Βιταμίνη Γ

Η βιταμίνη C είναι μια άλλη γνωστή θεραπεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, ειδικά εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και λεμόνια. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ψυχρών συμπτωμάτων και της ανάκτησης ταχύτητας.

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ψυχρών ιών. Προσθέστε το σκόρδο στα γεύματά σας ή το φάτε ωμά για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες που προάγει την υγεία.

Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε

Η επαρκής ανάπαυση και ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για μια γρήγορη ανάκαμψη από το κρύο. Δώστε στο σώμα σας το χρόνο και το χώρο για να θεραπευτεί. Αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες και αποκτήστε αρκετό ύπνο για να υποστηρίξετε την ανάκαμψή σας.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να ασκήσω ενώ έχω κρύο;

Συνιστάται να αποφευχθεί η έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια ενός κρύου. Το σώμα σας χρειάζεται να ξεκουραστεί για να ανακάμψει πλήρως. Ωστόσο, μόλις αισθανθείτε καλύτερα, η άσκηση ελαφρού και οι βόλτες έξω μπορούν να προωθήσουν την ευημερία σας.

Έχει νόημα να πίνετε πολλά υγρά όταν έχετε κρύο;

Ναι, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια ενός κρύου. Τα υγρά όπως το νερό, το τσάι ή το καθαρό ζωμό μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή στο σώμα επαρκή υγρασία και να υγραίνει τις βλεννογόνες μεμβράνες.

Πόσο καιρό διαρκεί ένα κρύο;

Ένα κρύο συνήθως διαρκεί περίπου 7-10 ημέρες. Ωστόσο, η διάρκεια μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το ατομικό υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή επιδεινώνονται, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.

Σύναψη

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να είναι ένας αποτελεσματικός και φθηνός τρόπος για την ανακούφιση των ψυχρών συμπτωμάτων και την προώθηση μιας γρήγορης ανάκαμψης. Οι θεραπείες στο σπίτι που αναφέρονται εδώ, όπως εισπνοές, σούπα κοτόπουλου, τσάι τζίντζερ, μέλι, ψευδάργυρος, βιταμίνη C, σκόρδο καθώς και ξεκούραση και ύπνο έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.