Hjemmemedicin for en forkølelse: Find hurtig bedring

Hjemmemedicin for en forkølelse: Find hurtig bedring

Hjemmemedicin for en forkølelse: Find hurtig gendannelse

En forkølelse kan hurtigt få os ud af balance og forringe vores hverdag. Heldigvis er der mange hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og fremme hurtig bedring. I denne artikel vil vi diskutere nogle velprøvede hjemmemedisiner for en forkølelse og give oplysninger om deres ansøgning.

Indholdsfortegnelse:

- Hvad er forkølet?
- Hvorfor bruge hjemmemedicin til forkølelse?
- de bedste hjemmemedisiner for en kold
- Inhalation
- kyllingsuppe
- Ingefær te
- Honey
- Zink
- Vitamin C
- Hvidløg
- rolig og søvn
- ofte stillede spørgsmål
- Kan jeg lave sport under en forkølelse?
- Er det fornuftigt at drikke meget væske under en forkølelse?
- Hvor lang tid tager en forkølelse?

Hvad er forkølelse?

En forkølelse er en virusrelateret infektion i den øvre luftvej. De mest almindelige symptomer er en tilstoppet eller løbende næse, hoste, ondt i halsen, nysen og let hovedpine. I de fleste tilfælde tager en forkølelse omkring 7-10 dage, men kan tage længere eller kortere afhængigt af det individuelle sundheds- og immunsystem.

Hvorfor bruge hjemmemedicin til forkølelse?

Hjemmemedicin er en populær løsning til behandling af forkølelse, fordi de normalt er billige, lette at bruge og uden bivirkninger. Du kan hjælpe med at lindre symptomerne, styrke immunsystemet og fremskynde bedring.

de bedste hjemmemedisiner for kold

Inhalation

Indånding med varmt vand eller essentielle olier kan hjælpe med at åbne tilstoppede næsestier og lindre hoste. Fyld en skål med varmt vand, og tilsæt et par dråber essentiel olie, såsom eukalyptus, pebermynte eller kamille. Bøj over skålen, dæk dit hoved med et håndklæde og indånd den resulterende damp. Sørg for ikke at komme for tæt på det varme vand for at undgå forbrændinger.

kyllingsuppe

Kyllingesuppe ses ofte som et mirakelvåben mod forkølelse. Det indeholder næringsstoffer såsom protein, grøntsager og krydderier, der kan styrke immunsystemet og lindre symptomer. Derudover kan suppens varme damp hjælpe med at frigøre næsestier. Nyd en varm skål kyllingsuppe for at støtte din bedring.

ingefær te

Ingefærte har længe været brugt til at lindre kolde symptomer. Ingefær indeholder anti -inflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og hoste. Kog tyndt skåret ingefærrød i vandet, og tilsæt lidt citron og honning, som du vil. Lad teen trække og drikke den varm. Denne te kan være beroligende og gavnlig for nakken.

honning

Honning er et andet bevist hjemmemiddel mod forkølelse. Det kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og reducere hoste. Bland en teskefuld honning med varmt vand, eller tilsæt den til din te. Dog bør honning ikke gives til børn under 1 år, fordi det bærer risikoen for botulisme.

zink

Zink er et mineral, der er kendt for at styrke immunsystemet. Undersøgelser har vist, at det at tage zinkpræparater kan reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​forkølelse. Kontakt dog din læge eller apotek på forhånd for at bestemme den korrekte dosering.

vitamin C

C -vitamin er et andet velkendt middel til at styrke immunsystemet. Det er indeholdt i mange typer frugt og grøntsager, især i citrusfrugter som appelsiner og citroner. En tilstrækkelig forsyning af C -vitamin kan hjælpe med at lindre de kolde symptomer og fremskynde bedring.

hvidløg

Knoblauch har naturlige antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe kolde vira. Tilsæt hvidløg ved dine måltider, eller spis det rå for at drage fordel af dine sundhedsfremmende egenskaber.

rolig og søvn

En tilstrækkelig hvile og tilstrækkelig søvn er afgørende for en hurtig bedring i forkølelse. Giv din krop tid og plads til at helbrede dig selv. Undgå udmattende aktiviteter og forkæl dig selv med nok søvn til at støtte din bedring.

ofte stillede spørgsmål

Kan jeg lave sport under en forkølelse?

Det anbefales at give afkald på anstrengende fysiske aktiviteter under en forkølelse. Din krop har brug for hvile for at kunne slappe af helt. Men hvis du føler dig bedre igen, kan lysbevægelse og gåture fremme dit veludvikling udendørs.

Er det fornuftigt at drikke meget væske under en forkølelse?

Ja, det er vigtigt at forbruge nok væske under en forkølelse. Væsker som vand, te eller klar bouillon kan hjælpe med at forsyne kroppen med tilstrækkelig fugt og fugte slimhinderne.

Hvor lang tid tager en forkølelse?

Som regel tager en forkølelse omkring 7-10 dage. Varigheden kan dog variere afhængigt af det individuelle sundheds- og immunsystem. Hvis symptomerne varer i mere end to uger eller forværres, skal du se en læge.

fazit

Hjemmemedisiner kan være en effektiv og billig måde at lindre kolde symptomer på og fremme hurtig bedring. Hjemmemedicinen, der er nævnt her, såsom inhalationer, kyllingsuppe, ingefærte, honning, zink, C -vitamin, hvidløg og rolig og søvn har vist sig at være effektiv. Kontakt dog altid en læge, hvis dine symptomer er alvorlige eller varer i mere end to uger.