Domácí prostředky pro nachlazení: Najděte rychlé zotavení
Domácí prostředky pro nachlazení: Najděte rychlé zotavení
Domácí prostředky pro nachlazení: Najděte rychlé zotavení
Chlazení nás může rychle dostat z rovnováhy a narušit náš každodenní život. Naštěstí existuje mnoho domácích prostředků, které mohou pomoci zmírnit příznaky a podpořit rychlé uzdravení. V tomto článku budeme diskutovat o některých osvědčených domácích prostředcích pro nachlazení a poskytnout informace o jejich aplikaci.
Obsah:
< /h2>
- Co je nachlazení?
- Proč používat domácí léky na nachlazení?
- Nejlepší domácí prostředky pro chlad
- inhalace
- Kuřecí polévka
- zázvorový čaj
- Zlato
- Zinek
- Vitamin C
- česnek
- Klid a spánek
- Faqs
- Mohu během chladu sport?
- Má smysl pít během chladu hodně tekutiny?
- Jak dlouho trvá chlad?
Co je nachlazení?
Nachlazení je infekce horních cest dýchacích cest související s virem. Nejběžnějšími příznaky jsou ucpaný nebo běžící nos, kašel, bolest v krku, kýchání a mírná bolest hlavy. Ve většině případů nachlazení trvá asi 7-10 dní, ale může trvat déle nebo kratší v závislosti na individuálním zdraví a imunitním systému.
Proč používat domácí léky na nachlazení?
Domácí prostředky jsou oblíbeným řešením pro léčbu nachlazení, protože jsou obvykle levné, snadno použitelné a bez vedlejších účinků. Můžete pomoci zmírnit příznaky, posílit imunitní systém a urychlit zotavení.
Nejlepší domácí prostředky pro chlad
inhalace
Inhalace horké vody nebo éterické oleje mohou pomoci otevřít ucpané nosní cesty a zmírnit kašel. Naplňte misku horkou vodou a přidejte několik kapek éterického oleje, jako je eukalyptus, máta peprná nebo heřmánek. Ohněte se přes misku, zakryjte hlavu ručníkem a dýchejte výslednou páru. Nezapomeňte se příliš přiblížit k horké vodě, abyste se vyhnuli popáleninám.
Kuřecí polévka
Kuřecí polévka je často považována za zázračnou zbraň proti nachlazení. Obsahuje živiny, jako je bílkoviny, zelenina a koření, které mohou posílit imunitní systém a zmírnit příznaky. Horká pára polévky může navíc pomoci uvolnit ucpané nosní stezky. Užijte si teplou misku kuřecí polévky na podporu vašeho zotavení.
Ginger Tea
< /h3>
Zázvorový čaj se již dlouho používá k zmírnění symptomů nachlazení. Ginger obsahuje anti -zánětlivé vlastnosti a může pomoci zmírnit bolest v krku a kašli. Vařte tenké kořen zázvoru ve vodě a přidejte nějaký citronový a med, jak chcete. Nechte čaj tahat a vypijte ho zahřát. Tento čaj může být uklidňující a prospěšný pro krk.
Honey
Med je další osvědčený domácí lék na nachlazení. Může pomoci zmírnit bolest v krku a snížit kašel. Smíchejte lžičku medu s teplou vodou nebo ji přidejte do čaje. Med by však neměl být dáno dětem do 1 roku, protože přináší riziko botulismu.
Zinek
Zinek je minerál, o kterém je známo, že posiluje imunitní systém. Studie ukázaly, že přípravy zinku mohou zmenšit dobu a závažnost nachlazení. Předem se však poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem a určete správnou dávku.
Vitamin C
Vitamin C je další dobře známý prostředek posílení imunitního systému. Je obsažen v mnoha typech ovoce a zeleniny, zejména v citrusových plodech, jako jsou pomeranče a citrony. Dostatečné množství vitamínu C může pomoci zmírnit příznaky nachlazení a urychlit zotavení.
česnek
< /h3>
Knoblauch má přirozené antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti chladným virům. Přidejte česnek do jídla nebo jezte syrové, abyste mohli těžit z vašich vlastností podporujících zdraví.
Klid a spánek
Dostatečný odpočinek a dostatečný spánek jsou zásadní pro rychlé zotavení v chladu. Dejte svému tělu čas a prostor k uzdravení. Vyvarujte se vyčerpávajících činností a chovejte se k dostatečnému spánku, abyste podpořili vaše zotavení.
Faqs
Mohu během chladu sportovat?
Během chladu se doporučuje vzdát namáhavých fyzických aktivit. Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby bylo možné úplně relaxovat. Pokud se však budete cítit znovu lépe, lehký pohyb a procházky mohou propagovat vaši dobře -venku.
Má smysl pít hodně tekutiny během chladu?
Ano, je důležité konzumovat dostatek kapaliny během chladu. Kapaliny, jako je voda, čaj nebo čistý vývar, mohou pomoci dodávat tělu dostatečnou vlhkost a zvlhčit sliznice.
Jak dlouho trvá chlad?
Zpravidla, nachlazení trvá asi 7-10 dní. Doba trvání se však může lišit v závislosti na individuálním zdraví a imunitním systému. Pokud příznaky vydrží déle než dva týdny nebo zhoršují, měli byste navštívit lékaře.
fazitt
Domácí prostředky mohou být účinným a levným způsobem, jak zmírnit příznaky chladu a podpořit rychlé uzdravení. Zde uvedené domácí léky, jako jsou inhalace, kuřecí polévka, zázvorový čaj, med, zinek, vitamín C, česnek a klid a spánek, se ukázaly jako efektivní. Pokud jsou vaše příznaky vážné nebo vydrží déle než dva týdny, vždy se však poraďte s lékařem.