Домашни средства за настинка: Намерете бързо възстановяване

Домашни средства за настинка: Намерете бързо възстановяване

домашни средства за настинка: Намерете бързо възстановяване

Студ може бързо да ни измъкне от равновесие и да наруши ежедневието ни. За щастие има много домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите и насърчаване на бързото възстановяване. В тази статия ще обсъдим някои доказани домашни средства за настинка и ще предоставим информация за тяхното приложение.

Съдържание:

- Какво е настинка?
- Защо да използвате домашни средства за настинка?
- Най -добрите домашни средства за настинка
- вдишване
- пилешка супа
- чай ​​от джинджифил
- мед
- цинк
- Витамин С
- чесън
- спокойствие и сън
- faqs
- Мога ли да спортувам по време на настинка?
- Има ли смисъл да пиете много течност по време на настинка?
- Колко време отнема настинка?

Какво е настинка?

Настинката е инфекция, свързана с вируса на горните дихателни пътища. Най -честите симптоми са запушен или бягащ нос, кашлица, възпалено гърло, кихане и леко главоболие. В повечето случаи настинка отнема около 7-10 дни, но може да отнеме повече или по-къси в зависимост от индивидуалната здравна и имунна система.

Защо да използвате домашни средства за настинка?

Домашните лекарства са популярно решение за лечение на настинки, тъй като обикновено са евтини, лесни за използване и без странични ефекти. Можете да помогнете за облекчаване на симптомите, засилване на имунната система и ускоряване на възстановяването.

Най -добрите домашни средства за студ

вдишване

Вдишванията с гореща вода или етерични масла могат да помогнат за отворени запушени носни пътеки и да се облекчат кашлицата. Напълнете купа с гореща вода и добавете няколко капки етерично масло като евкалипт, мента или лайка. Наведете се върху купата, покрийте главата си с кърпа и дишайте в получената пара. Уверете се, че не се приближавате твърде много до горещата вода, за да избегнете изгаряния.

Пилешка супа

Пилешката супа често се разглежда като чудо оръжие срещу настинки. Той съдържа хранителни вещества като протеин, зеленчуци и подправки, които могат да засилят имунната система и да облекчат симптомите. В допълнение, горещата пара на супата може да помогне за освобождаване на запушени носни пътеки. Насладете се на топла купа с пилешка супа, за да поддържате възстановяването ви.

Джинджифилов чай ​​

Джинджифил чай отдавна се използва за облекчаване на симптомите на настинка. Джинджифилът съдържа противовъзпалителни свойства и може да помогне за облекчаване на възпаленото гърло и кашлица. Гответе тънко изрежете корена на джинджифила във вода и добавете малко лимон и мед, както искате. Оставете чая да го дърпа и да го изпие топло. Този чай може да бъде успокояващ и полезен за шията.

мед

Медът е още едно доказано домашно лекарство за настинки. Може да помогне за облекчаване на възпалените гърла и намаляване на кашлицата. Смесете чаена лъжичка мед с топла вода или я добавете към чая си. Медът обаче не трябва да се дава на деца под 1 година, защото носи риск от ботулизъм.

цинк

Цинкът е минерал, за който е известно, че укрепва имунната система. Проучванията показват, че приемането на цинк препарати може да намали продължителността и тежестта на настинка. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт предварително, за да определите правилната доза.

Витамин С

Витамин С е друго добре известно средство за укрепване на имунната система. Съдържа се в много видове плодове и зеленчуци, особено в цитрусови плодове като портокали и лимони. Достатъчното снабдяване с витамин С може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и ускоряване на възстановяването.

чесън

Knoblauch има естествени антимикробни свойства, които могат да помогнат за борба с вирусите на настинка. Добавете чесъна на ястията си или го яжте сурово, за да се възползвате от вашите свойства за промотиране на здравето.

спокойствие и сън

Достатъчната почивка и достатъчен сън са от решаващо значение за бързо възстановяване на настинка. Дайте на тялото си време и пространство, за да се излекувате. Избягвайте изтощителните дейности и се почерпете с достатъчно сън, за да подкрепите възстановяването си.

Често задавани въпроси

Мога ли да спортувам по време на настинка?

Препоръчва се да се откаже от напрегнатите физически дейности по време на настинка. Тялото ви се нуждае от почивка, за да може да се отпусне напълно. Ако обаче отново се чувствате по -добре, движението на светлината и разходките могат да насърчават вашето благополучие на открито.

Има ли смисъл да пиете много течност по време на настинка?

Да, важно е да консумирате достатъчно течност по време на настинка. Течности като вода, чай или прозрачен бульон могат да помогнат за снабдяването на тялото с достатъчно влага и навлажняване на лигавиците.

Колко време отнема настинка?

По правило студ отнема около 7-10 дни. Продължителността обаче може да варира в зависимост от индивидуалната здравна и имунна система. Ако симптомите продължават повече от две седмици или се влошат, трябва да видите лекар.

fazit

Домашните средства за дома могат да бъдат ефективен и евтин начин за облекчаване на симптомите на студа и за насърчаване на бързото възстановяване. Домашните лекарства, споменати тук като вдишване, пилешка супа, чай от джинджифил, мед, цинк, витамин С, чесън и спокойствие и сън, се оказаха ефективни. Въпреки това, винаги се консултирайте с лекар, ако симптомите ви са сериозни или продължават повече от две седмици.