العلاجات المنزلية للبرد: ابحث عن الانتعاش السريع

ما هو البرد؟

البرد هو العدوى المرتبطة بالفيروس في الجهاز التنفسي العلوي. الأعراض الأكثر شيوعًا هي أنف مسدودة أو يركض ، والسعال ، والتهاب الحلق ، والعطس والصداع الطفيف. في معظم الحالات ، يستغرق البرد حوالي 7-10 أيام ، ولكنه قد يستغرق وقتًا أطول أو أقصر اعتمادًا على نظام الصحة والمناعة الفردي.

لماذا تستخدم العلاجات المنزلية للنزلة؟

تعتبر العلاجات المنزلية حلاً شائعًا لعلاج نزلات البرد لأنها عادة ما تكون غير مكلفة وسهلة الاستخدام وبدون آثار جانبية. يمكنك المساعدة في تخفيف الأعراض ، وتعزيز الجهاز المناعي وتسريع الشفاء.

أفضل العلاجات المنزلية للبرودة

الاستنشاق

يمكن أن تساعد الاستنشاق بالماء الساخن أو الزيوت الأساسية في فتح مسارات الأنف المسدودة وتخفيف السعال. املأ وعاء بالماء الساخن وأضف بضع قطرات من الزيت الأساسي مثل الأوكالبتوس أو النعناع أو البابونج. ثني فوق الوعاء ، قم بتغطية رأسك بمنشفة وتنفس في البخار الناتج. تأكد من عدم الاقتراب من الماء الساخن لتجنب الحروق.

حساء الدجاج

غالبًا ما يُنظر إلى حساء الدجاج على أنه سلاح معجزة ضد نزلات البرد. أنه يحتوي على المواد الغذائية مثل البروتين والخضروات والتوابل التي يمكن أن تقوي الجهاز المناعي وتخفيف الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد البخار الساخن للحساء في تحرير مسارات الأنف المسدودة. استمتع بوعاء دافئ من حساء الدجاج لدعم الشفاء.

شاي الزنجبيل

لطالما تم استخدام شاي الزنجبيل لتخفيف الأعراض الباردة. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال. اطبخ جذر الزنجبيل قطع رقيقة في الماء وأضف بعض الليمون والعسل كما تريد. دع الشاي يسحب وشربه دافئًا. يمكن أن يكون هذا الشاي مهدئًا ومفيدًا للعنق.

العسل

العسل هو علاج منزلي مثبت آخر لنزلات البرد. يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق وتقليل السعال. امزج ملعقة صغيرة من العسل بالماء الدافئ أو أضفها إلى الشاي. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون سنة واحدة لأنه يحمل خطر التسمم.

الزنك

الزنك هو المعدن المعروف بتعزيز الجهاز المناعي. أظهرت الدراسات أن أخذ المستحضرات الزنك يمكن أن يقلل من مدة وشدة البرد. ومع ذلك ، استشر طبيبك أو الصيدلي مقدمًا لتحديد الجرعة الصحيحة.

فيتامين C

فيتامين C هو وسيلة أخرى معروفة لتعزيز الجهاز المناعي. يضم في العديد من أنواع الفاكهة والخضروات ، وخاصة في ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون. يمكن أن يساعد الإمداد الكافي من فيتامين C في تخفيف الأعراض الباردة وتسريع الشفاء.

الثوم

Knoblauch لديه خصائص مضادة للميكروبات طبيعية يمكن أن تساعد في مكافحة الفيروسات الباردة. أضف الثوم على وجباتك أو تناوله الخام للاستفادة من خصائص صحتك.

الهدوء والنوم

تعد الراحة الكافية والنوم الكافي أمرًا ضروريًا للتعافي السريع في البرد. امنح جسمك الوقت والمساحة لشفاء نفسك. تجنب أنشطة مرهقة وتعامل مع ما يكفي من النوم لدعم الشفاء.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء البرد؟

يوصى بالتخلي عن الأنشطة البدنية الشاقة أثناء البرد. يحتاج جسمك إلى أن يكون قادرًا على الاسترخاء تمامًا. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بتحسن مرة أخرى ، يمكن لحركة الضوء والمشي أن تعزز بئرك في الهواء الطلق.

هل من المنطقي شرب الكثير من السائل أثناء البرد؟

نعم ، من المهم أن تستهلك ما يكفي من السائل أثناء البرد. يمكن أن تساعد السوائل مثل الماء أو الشاي أو المرق الصافي في تزويد الجسم بالرطوبة الكافية وترطيب الأغشية المخاطية.

ما هي مدة يستغرق البرد؟

كقاعدة عامة ، يستغرق البرد حوالي 7-10 أيام. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف المدة حسب الجهاز الفردي للصحة والمناعة. إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو تفاقم ، فيجب أن ترى الطبيب.

Fazit

يمكن أن تكون العلاجات المنزلية وسيلة فعالة وغير مكلفة لتخفيف الأعراض الباردة وتعزيز الشفاء السريع. أثبتت العلاجات المنزلية المذكورة هنا مثل الاستنشاق ، حساء الدجاج ، شاي الزنجبيل ، العسل ، الزنك ، فيتامين C ، الثوم والهدوء والنوم أنه فعال. ومع ذلك ، استشر الطبيب دائمًا إذا كانت الأعراض خطيرة أو تستمر لأكثر من أسبوعين.