Kodune abinõud venitusarmide jaoks

Kodune abinõud venitusarmide jaoks

pingeribad on järsu kaalutõusu tagajärg. Need näivad olevat kõhus punased, violetsed või roosad lineaarsed triibud, tuharad, rinnad, reied ja õlavarred. Kui keha kasvab kiiremini, kui nahk suudab sammu pidada, rebivad elastsed kiud naha pinna alla ja see põhjustab venitusarvusid.

striae diensae on venitusarmide meditsiiniline nimi. Need on äärmiselt levinud, valutud ja harva meditsiinilise probleemi märk.

tüveribade põhjused

Peamist valku, millest koosneb inimese naha sidekude, nimetatakse kollageeniks. Naha üle pingutamine häirib ja kahjustab normaalset kollageeni tootmist. See protsess viib siis venitusarmideni. Veniva ribad võivad nahal tekkida mitmel põhjusel.

• Rasedus ja venitusjäljed kuuluvad kokku. Kiire kaalutõus koos paljude hormonaalsete muutustega raseduse ajal põhjustab venitusarvusid. Veniva ribad ilmuvad nahale tavaliselt raseduse kolmandal trimestril. Mõnikord võivad nad esineda ka teise trimestri hilisemates etappides.
• Puberteedi ajal põhjustavad kaalutõusu hormonaalsed muutused ja see viib sageli venitusarmideni nii tüdrukutel kui ka poistel. Käte veniva ribad on raskuste tõstmisel üsna tavalised. Rasvumise kaalutõus viib ka venitusarmideni.
• Sellised haigused nagu Cushing sündroom, Marfani sündroom, Ehlers-Danlose sündroom ja neerupealise haigused võivad põhjustada keha venitusarte. Siin mängib rolli ka geneetika. Naine, kelle emal on venitusarmid, saab raseduse ajal tõenäolisemalt venitusmärke.
• Suukaudsete või süsteemsete steroidide võtmine ning ravimite, näiteks kortikosteroidide pillide, kreemide ja kreemide kasutamine võivad põhjustada venitusmärke.

Kodune abinõud venitusarmide jaoks

tüve ribad tuhmuvad tavaliselt aja jooksul ja muutuvad valgeks või hõbedaks. Siiski on teatud kodused abinõud ohutute koostisosadega, mis aitavad neid plekke kiiremini kergendada. Pange tähele, et kodused abinõud on tõhusad ainult siis, kui rakendate seda pikema aja jooksul.

• aloe vera

Aloe Vera eelised tervise ja ilu jaoks on nüüd teada. Aaloe taime geel võib aidata ka venitusmärke kergendada, kui seda rakendatakse regulaarselt mõjutatud aladele.

Lõika ja eemaldage
• geel aloe vera lehelt ja kandke see venitusarvudele. Pese mõne tunni pärast maha.
Sega
• Vitamiiniga värske aaloe geel ja rakendage kahjustatud piirkonda. Võite selle üleöö jätta või mõne tunni pärast maha pesta.
• sidrunimahl

Sidrunimahla hape aitab arme ja plekke kergendada ning see võib aidata vähendada ka venitusarmide esinemist.

• Hõõru sidrunilõike üle veniva ribade ja peske see 10–15 minuti pärast.
Sega
• sidrunimahl kurgimahla või kartulimahlaga kahjustatud piirkondadesse. Veenduge, et nahk imeks mahlad ja peske see mõne minuti pärast leige veega maha.
• oliiviõli

Looduslikud õlid on suurepärased allikad paljude nahahaiguste raviks. Oliiviõli on laaditud antioksüdantidega ja sellel on väga hea toime, kui pingeribad pikema aja jooksul valgustamisel.

mandliõli on suurepärane E -vitamiini allikas ja teeb naha tervise jaoks imet. Mandliõli saab kasutada ka teiste õlidega, et heledaid ribasid heledamaks muuta.

Sega
• Mandliõli lavendliõli või kummeliõliga ja levige venitusarmide kohal. Tehke seda kaks korda päevas. Võite selle nahale jätta ka üleöö.
• Lihtsa mandliõliga igapäevane massaaž aitab vähendada ka venitusi.
• Muud õlid

Aja jooksul on palju muid õlisid, mis aitavad venitusribasid tuhmuda.

Massaaž
• mõjutatud piirkondi riitsinusõliga ja laske sellel üleöö jõustuda. Tõhusamate tulemuste saamiseks kandke sooja veepudeliga soojust.
• Margosa õli või neem õli võib aidata nahaarmasid parandada ja töötada hästi venitusarmidega.
• valk

valk on rikkalik A -vitamiini ja valgu poolest ning võib aidata vähendada venitusarmide esinemist.

• Eraldage munavalged munakollasest ja kandke valku kahjustatud piirkondadesse.

• Võite oma venitusarmide vastu teha ka valgu, sidrunimahla ja jogurti segu. Valk koos sidrunimahla ja jogurti nahavalguse omadustega võivad tüve ribasid kergendada.
• kakaovõi

kakaovõi põhjustada suurepäraseid omatehtud kreeme, et heledaid ribasid heledaks muuta. Kakaovõi antioksüdandid ja plastifitseerivad omadused aitavad nahka parandada.

• Segage sama koguses kakaovõi sheavõi. Viimane on pakitud rasvhapetega, mis toetavad naha tervist. Lisage sellele segule paar tilka E -vitamiini või mandliõli ja hoidke seda õhukindlas anumas. Selle rakendamiseks võtke lihtsalt väike kogus kätele ja kui see sulab kehatemperatuurist pisut, kandke see venitusarvudele.
• Vedelikuvarustus

Dehüdreeritud nahk on märk ebatervislikust nahast. Kui teie nahk pole niiskusega piisavalt tarnitud, ei tööta nahal kodused abinõud. Jooge vett vastavalt teie vajadustele, kuid vähemalt 8 klaasi on hea tervise jaoks kohustuslik ja nahka elastse hoidmiseks.

• Segage sidruni või kurgi mahl veega ja täitke pudel selle lahusega. Joo seda kogu päeva hea naha tervise saamiseks.
• söö

Tervislikest ja täisväärtustest toitudest valmistatud õiged toitained on hea tervise jaoks kohustuslikud. Hea naha tervise õige toitumine võib aidata ka koduseid abinõusid. Teatud toidud võivad aidata vähendada venitusmärke ja parandada naha struktuuri.

• Sööge selliseid toite nagu spinat ja muud lehtköögiviljad, tsitrusviljad, papaia, pähklid nagu mandlid, oliiviõli ja nisu. Kõik see on rikas E ja C -vitamiini poolest, mis toetab nahakoe kasvu.
• Sööge valgu -rikaseid toite nagu munad, oad, kaunviljad, kõrvitsaseemned, maapähklid, mandlid ja jogurt.
• Linaseemned sobivad hästi kollageeni parandamiseks. Sööge pärast sööki lusikat või lisage seemned oma salatitesse või müslisse.
• Treening

Hea väljaõpe ei aita mitte ainult kaalukontrollil, vaid parandab ka naha tervist. Võtke venitusarmide eemaldamiseks ja males hoidmiseks oma ajakavasse pisut füüsilist tegevust.

• Looduses kõndimine või jooksmine on alati hea mõte. Värske õhk võib aidata ka nahka tervena hoida.
• Ravige end meelelahutuslike tegevuste, näiteks spordi või aktiivse eluviisi matkaga.

.