Remedii casnice pentru balonare: relief natural

Remedii casnice pentru balonare: relief natural

O experiență inconfortabilă și adesea dureroasă pe care mulți oameni o știu este stomacul umflat. Cauzele și simptomele acestui fenomen pot fi variate și pot varia de la o dietă dezechilibrată la probleme grave de sănătate. În acest articol, sunt examinate cauzele și simptomele burtei de balonare, precum și remedii naturale de casă pentru ușurare și sfaturi pentru o dietă fără burtă umflată. Trebuie arătat cum să tratezi această problemă enervantă și stresantă într -un mod natural și să evităm pe termen lung.

cauze și simptome ale stomacului umflat

Un stomac umflat poate fi cauzat de o varietate de cauze, de la falsă nutriție la probleme grave de sănătate. Cele mai frecvente cauze includ luarea prea mare a aerului atunci când mănânci sau bea, alimente incompatibile, constipație, sindromul de colon iritabil și chiar stresul. Dacă aerul absorbit nu poate scăpa din corp în timp, se acumulează în tractul gastrointestinal și provoacă flatulență.

Simptomele unui stomac umflat pot varia de la o persoană la alta, dar pot include adesea dureri abdominale, balonare, crampe, butching și un sentiment general de disconfort. O burtă umflată poate duce, de asemenea, la o senzație de presiune crescută în abdomen și la o calitate redusă a vieții. Dacă simptomele durează mai mult sau sunt deosebit de grave, este recomandabil să vedem un medic pentru a exclude probleme grave de sănătate.

O dietă sănătoasă este adesea cheia pentru evitarea unui stomac umflat. Este important să acordați atenție selecției de alimente și să acordați atenție unei diete echilibrate. Alimentele de umplere, cum ar fi produsele integrale, fructele și legumele pot ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale și la evitarea constipației, ceea ce la rândul său poate reduce formarea unui stomac umflat.

În plus, aportul suficient de lichid, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului pot ajuta, de asemenea, la minimizarea flatulenței și a unui stomac umflat. Unii oameni găsesc, de asemenea, alinare de a lua suplimente nutritive probiotice care susțin flora intestinală și pot îmbunătăți digestia. Mai mult, articolul dezvoltă metode cu privire la modul de atenuare a simptomelor de burtă umflată cu remedii naturale pentru casă sau o dietă specială.

remedii naturale de casă pentru ameliorarea stomacului umflat

Un stomac umflat poate fi foarte incomod și mulți oameni caută remedii naturale pentru casă pentru a ameliora simptomele. Iată câteva remedii de casă dovedite care pot ajuta la reducerea unui stomac umflat:

1. ** Ulei de mentă **: Uleiul de mentă este cunoscut pentru proprietățile sale calmante pe tractul gastrointestinal. Câteva picături de ulei de mentă într -un pahar cu apă pot ajuta la reducerea flatulenței.

2. ** Ceai de ghimbir **: Ghimbirul este cunoscut de mult timp ca o plantă medicinală naturală care poate ajuta la tulburările digestive. Un ceai de ghimbir fierbinte poate promova digestia și ameliora flatulența.

3. ** Semințe de fenicul **: Semințele de fenicul conțin uleiuri esențiale care au proprietăți antispasmodice și flatulentă. Prin urmare, un ceai de semințe de fenicul poate ajuta la reducerea flatulenței.

4. ** Ulei anis **: Uleiul de anis este adesea folosit pentru a ameliora flatulența, deoarece are proprietăți antispasmodice și eliminate. Câteva picături de ulei de anason în apă caldă pot promova digestia.

5. ** Caraway **: chimenul este adesea folosit ca condiment, dar este cunoscut și sub denumirea de remedii casnice pentru flatulență. Un ceai din semințe de caraway poate ajuta la promovarea digestiei și la reducerea flatulenței.

6. ** Mișcare **: Mișcarea fizică regulată poate ajuta la stimularea digestiei și la reducerea flatulenței. O jumătate de oră de mers după mâncare poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Este important de menționat că remediile naturale pentru casă pot ajuta la reducerea flatulenței, dar dacă simptomele persistă, un medic ar trebui să fie întotdeauna consultat.

Sfaturi pentru o burtă umflată -Dieta fără

O dietă balonată poate ajuta la atenuarea simptomelor unui abdomen umflat și la evitarea pe termen lung. Iată câteva sfaturi care pot ajuta la exersarea unei diete fără balonare:

1. ** Umple -hrănitor **: umpluturile sunt importante pentru digestia sănătoasă, dar unele persoane pot avea dificultăți în procesarea multor fibre. Este recomandabil să încetinești mai multe fibre în dietă pentru a oferi corpului timp să se adapteze.

2. ** Evitarea formării gazelor **: Anumite alimente pot duce la creșterea formării gazelor în intestin. Aceasta include leguminoase, varză, ceapă, usturoi și băuturi carbogazoase. Prin evitarea acestor alimente, se poate obține o reducere a flatulenței.

3. ** Grăsimi sănătoase **: Consumul de grăsimi sănătoase din avocado, nuci și ulei de măsline poate ajuta la menținerea unei funcții intestinale sănătoase și la reducerea formării excesului de gaz.

4. ** Alimente lente **: Fast food -ul poate duce la înghițirea aerului, ceea ce poate duce la flatulență. Este recomandabil să luați încet mese și să mestecați bine pentru a sprijini digestia.

5. ** Lichid suficient **: Aportul de lichid suficient este crucial pentru o digestie bună. Se recomandă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a sprijini sănătatea sistemului gastrointestinal.

6. ** Probiotice **: Mâncarea cu probiotice naturale, cum ar fi iaurtul, usturoiul și kimchiul poate ajuta la susținerea echilibrului florei intestinale și reglementării digestiei.

Sfat: o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și evitarea stresului poate ajuta, de asemenea, la reducerea stomacului umflat.

Fazit

În acest articol am examinat cauzele și simptomele burtei de balonare și am prezentat remedii naturale de casă pentru ușurare. De asemenea, am dat sfaturi pentru o dietă fără balonare. Este important să subliniem că remedii la domiciliu și sfaturi de nutriție prezentate pot contribui doar la atenuarea burtei de balonare și că un medic ar trebui consultat în caz de simptome severe. Prin adaptarea obiceiurilor alimentare și utilizarea remediilor naturale pentru casă, cu toate acestea, se poate obține o îmbunătățire vizibilă a stomacului de balonare. Sperăm că acest articol v -a oferit informații utile și sugestii pentru a face față simptomelor de burtă umflate.