Namų gynimo priemonės pilvo pūtimui: natūralus palengvėjimas
Namų gynimo priemonės pilvo pūtimui: natūralus palengvėjimas
Nemaloni ir dažnai skausminga patirtis, kurią daugelis žino, yra išpūstas skrandis. Šio reiškinio priežastys ir simptomai gali būti įvairūs ir svyruoja nuo nesubalansuotos mitybos iki rimtų sveikatos problemų. Šiame straipsnyje nagrinėjamos pilvo pūtimo priežastys ir simptomai, taip pat natūralios namų priemonės, skirtos palengvinti, ir patarimai, kaip išsipūtusieji pilvai -nemokama dieta. Reikėtų parodyti, kaip natūraliai gydyti šią erzinančią ir stresą sukeliančią problemą ir išvengti ilgalaikės.
Išpūstą skrandį gali sukelti įvairios priežastys, pradedant melaginga mityba ir baigiant rimtomis sveikatos problemomis. Dažniausios priežastys yra per daug oro paėmimas valgant ar geriant, nesuderinamą maistą, vidurių užkietėjimą, dirgliosios žarnos sindromą ir net stresą. Jei absorbuotas oras negali laiku ištrūkti iš kūno, jis kaupiasi virškinimo trakte ir sukelia vidurių pūtimą.
Išpūsto skrandžio simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis, tačiau dažnai gali būti pilvo skausmas, pūtimas, mėšlungis, pūtimas ir bendras diskomforto jausmas. Išpūstas pilvas taip pat gali padidinti pilvo spaudimo jausmą ir sumažinti gyvenimo kokybę. Jei simptomai trunka ilgiau arba yra ypač rimti, patartina kreiptis į gydytoją, kad būtų pašalintos rimtos sveikatos problemos.
Sveika mityba dažnai yra raktas į išsipūtęs skrandį. Svarbu atkreipti dėmesį į maisto pasirinkimą ir atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Užpildykite maistą, tokį kaip bet kokio pleminiai produktai, vaisiai ir daržovės, gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą ir išvengti vidurių užkietėjimo, o tai savo ruožtu gali sumažinti išsipūtusio skrandžio susidarymą.
Be to, pakankamas skysčių suvartojimas, reguliarus mankšta ir streso valdymas taip pat gali padėti sumažinti vidurių pūtimą ir išsipūtusį skrandį. Kai kuriems žmonėms taip pat palengvėja probiotinių mitybos papildų, kurie palaiko žarnyno florą, ir gali pagerinti virškinimą. Be to, straipsnyje pateikiami metodai, kaip palengvinti pilvo simptomus su natūraliomis namų priemonėmis ar specialia dieta.
Natūralios namų gynimo priemonės, skirtos palengvinti išsipūtusį skrandį
išsipūtęs skrandis gali būti labai nepatogus, o daugelis žmonių ieško natūralių namų gynimo priemonių, kad palengvintų simptomus. Čia yra keletas patikrintų namų gynimo priemonių, kurios gali padėti sumažinti pilvo pūtimą:
1. ** Pipirmėčių aliejus **: Pipirmėčių aliejus yra žinomas dėl savo raminančių savybių virškinimo trakte. Keli lašai pipirmėčių aliejaus į stiklinę vandens gali padėti sumažinti vidurių pūtimą.
2. Karšta imbiero arbata gali skatinti virškinimą ir palengvinti vidurių pūtimą.
3. Todėl pankolio sėklų arbata gali padėti sumažinti vidurių pūtimą.
4. ** Anis aliejus **: Anis aliejus dažnai naudojamas vidurių pūtimui palengvinti, nes jis turi antispazmines ir pašalinančias savybes. Keli lašai anyžių aliejaus šiltame vandenyje gali skatinti virškinimą.
5. ** Kmynybė **: kmynai dažnai naudojami kaip prieskonis, tačiau taip pat žinomas kaip vidaus vaistų nuo vidurio pūtimas. Arbata, pagaminta iš kmynų sėklų, gali padėti skatinti virškinimą ir sumažinti vidurių pūtimą.
6. ** Judėjimas **: Reguliarus fizinis judėjimas gali padėti stimuliuoti virškinimą ir sumažinti vidurių pūtimą. Pusę valandos vaikščiojimo po valgymo gali palengvinti simptomus.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad natūralios namų gynimo priemonės gali padėti sumažinti vidurių pūtimą, tačiau jei simptomai išlieka, visada reikia konsultuotis su gydytoju.
patarimai, kaip išsipūsti pilvas -nemokama dieta
Dieta, kurią užpilta, gali padėti sušvelninti pilvo išsipūtusio pilvo simptomus ir vengti per ilgą laiką. Čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti praktikuoti dietą apie pilvo pūtimą:
1. ** Užpildykite -Richą Maistas **: Užpildai yra svarbūs sveikam virškinimui, tačiau kai kuriems žmonėms gali būti sunku apdoroti daugybę skaidulų. Patartina sulėtinti daugiau skaidulų į dietą, kad kūnui būtų suteikta laiko prisitaikyti.
2. ** Vengiant dujų formavimo **: Kai kurie maisto produktai gali padidinti dujų susidarymą žarnyne. Tai apima ankštinius augalus, kopūstus, svogūnus, česnakus ir gazuotus gėrimus. Vengiant šių maisto produktų, galima sumažėti vidurių pūtimas.
3. ** sveiki riebalai **: sveikų riebalų suvartojimas iš avokadų, riešutų ir alyvuogių aliejaus gali padėti išlaikyti sveiką žarnyno funkciją ir sumažinti dujų perteklių susidarymą.
4. ** Lėtas maistas **: Greitas maistas gali sukelti orą praryti, o tai gali sukelti vidurių pūtimą. Patartina lėtai vartoti maistą ir kruopščiai kramtyti virškinimą.
5. ** Pakanka skysčio **: pakankamas skysčio suvartojimas yra labai svarbus norint gerai virškinti. Rekomenduojama gerti mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną, kad būtų galima palaikyti virškinimo trakto sistemos sveikatą.
6.
Patarimas: subalansuota dieta, reguliarus mankšta ir išvengimas streso taip pat gali padėti sumažinti išpūstą skrandį.
fazit
Šiame straipsnyje mes ištyrėme pilvo pūtimo priežastis ir simptomus ir pateikėme natūralias namų gynimo priemones palengvėjimui. Mes taip pat pateikėme patarimų, kaip dietos, kuriai netaikoma, pūtimas. Svarbu pabrėžti, kad pateikiami namų gynimo būdai ir pateikiami mitybos patarimai gali tik prisidėti prie pilvo pilvo ir kad gydytojui reikėtų konsultuotis su sunkių simptomų atveju. Adaptavus valgymo įpročius ir naudojant natūralias namų gynimo priemones, galima pastebėti pūtimo skrandžio pagerėjimą. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums naudingos informacijos ir pasiūlymų, kaip susidoroti su išsipūtusiais pilvo simptomais.