Kodune abinõud külm: leidke õrn taastumine

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Avastage traditsioonilised kodused abinõud nohu jaoks ja õppige, mida teadus ütleb! Leidke soovitusi õrnaks taastumiseks. #Hausmarte #cold #gesundheit
(Symbolbild/natur.wiki)

Meditsiini- ja tervisemaailmas mängivad traditsioonilisi koduseid abinõusid külmetushaiguste ravis olulist rolli. Ehkki nende eelised on põlvkondade jooksul aktsepteeritud, tekib küsimus, kui tõhusad need rahalised vahendid tegelikult on. Selles artiklis vaatame külma korral lähemalt traditsioonilisi koduseid abinõusid ja uurime nende tõhusust teaduslikust vaatenurgast. Lisaks on esitatud soovitused koduse abinõude abil õrna taastamiseks.

Traditsioonilised kodused abinõud külmetushaiguste jaoks

Kodune abinõude kasutamine külma sümptomite leevendamiseks on pikk traditsioon ja seda praktiseeritakse paljudes kultuurides kogu maailmas. Neid traditsioonilisi abinõusid kasutatakse sageli nende väidetava tõhususe ja pakutava suhtelise turvalisuse tõttu. Mõned kõige tuntud kodused abinõud külmetushaiguste raviks on:

  • Kanasupp: kanasuppi nimetatakse sageli külmade sümptomite leevendamiseks imeraviks. Uuringud on näidanud, et kuumad vedelikud, näiteks supp, võivad aidata vabastada ninad ja soodustada lima voolu.
  • Kummeli tee: Camilleti teed kasutatakse sageli selle põletikuvastaste ja rahustavate omaduste tõttu kurguvalu ja köha leevendamiseks. Kummeli auru sissehingamine võib aidata ka ummistunud nina korral.
  • Melis: mett on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata kurguvalu leevendada. Teelusikatäis mett kuumas vees või teedes võib aidata köha ja valu kurgus.
  • Auruvannid: auru sissehingamine, kas kuuma veega kausi või duši all, võib vabastada ummistunud siinused ja muuta hingamise lihtsamaks.
  • Ingver: Ingver on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest ja seda kasutatakse sageli külmade sümptomite leevendamiseks. Ingveri tee või närimine värske ingver võib aidata köha ja kurguvalu korral.

Oluline on märkida, et traditsiooniliste koduste abinõude tõhusus ei ole külma korral teaduslikult tõestatud. Sellegipoolest võivad need sümptomite leevendamise meetodid kaasa aidata ja kujutavad endast sageli välja retseptiravimite turvalist alternatiivi. Enne koduseid abinõusid on soovitatav konsulteerida arsti või apteekriga, eriti kui muid ravimeid on juba võetud.

Teaduslikud perspektiivid koduse abinõude tõhususe kohta

Traditsiooniliste koduse abinõude kasutamine külmetushaiguste ja muude terviseprobleemide raviks on paljudes kultuurides laialt levinud. Kuid mida ütleb teadus nende koduste abinõude tõhususe kohta? Selle teemaga tegeleb mitmesuguseid uuringuid ja uuringuid ja pakuvad huvitavaid teadmisi.

Ajakirjas "Journal of Herbal Medicine" avaldatud 2014. aasta uuring uuriti küüslaugu ja ingveri antimikroobset toimet. Tulemused näitasid, et nii küüslaugul kui ka ingveril on antimikroobsed omadused, mis võivad aidata kaasa viiruste ja bakterite vastu võitlemisele.

Veel ühes ajakirjas "European Journal of Clinical Nutrition" avaldatud uuring uuris mee mõju laste köha ja unehäiretele. Tulemused näitasid, et mesi võib anda laste köha- ja uneprobleemide olulist leevendust, mis näitab, et mesi võib olla tõhus kodune vahend külmade sümptomite raviks.

Ginger tuvastati ka Georgia ülikooli uuringus kui tõhusat vahendit iivelduse ja oksendamise leevendamiseks rasedatel. Teadlased leidsid, et ingver vähendas sümptomeid märkimisväärselt, mõjutamata ema või sündimata lapse tervist.

Lisaks nendele konkreetsetele uuringutele on ka kasvav arv metaanalüüsid, mis käsitlevad traditsiooniliste koduste abinõude üldist tõhusust külmetushaiguste ravis. Metaanalüüs on analüüs, mis võtab terviklikuma järelduse saavutamiseks kokku erinevate uuringute tulemused. Selline analüüs, mis avaldati ajakirjas "Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas", jõudis järeldusele, et külmade sümptomite leevendamisel võivad olla abiks teatud kodused abinõud, näiteks sidrunimahl ja mesi.

Oluline on märkida, et vaatamata nendele positiivsetele tulemustele on vaja täiendavaid uuringuid, et mõista täpset toimeviisi ja koduste abinõude optimaalset kasutamist. Teadusringkonnad nõustuvad, et traditsioonilised kodused abinõud on paljutõotav võimalus külma sümptomite leevendamiseks, kuid betoonimehhanisme ja annuseid tuleb veelgi uurida.

soovitused koduse abinõudega õrnaks taastumiseks

Kui otsustate külma korral kasutada koduseid abinõusid, on oluline võtta õiged meetmed õrna taastumise toetamiseks. Siin on mõned soovitused, mis võivad teid aidata:

  • Vaikne ja lõõgastus: kohtlege end piisavalt rahuga, et anda oma kehale võimalus külma vastu taastuda ja võidelda. Vältige kaitsemehhanismide tugevdamiseks liigset füüsilist pingutust ja stressi.
  • Piisav vedeliku tarbimine: jooge palju sooja vedelikke, näiteks tee, kanasupp ja vesi, et oma keha niiskusega varustada ja lima lahti keerata. See aitab leevendada köha ja kurguvalu.
  • Auru sissehingamine: hingamisteede niisutamiseks ja rahustamiseks sisse hingake sooja auru. See võib aidata ummistunud siinusi avada ja hingamise lihtsamaks muuta.
  • Gargenge soolaveega: loputage suu ja kael regulaarselt sooja soolaveega, et leevendada ärritust ja võidelda bakteritega. See võib aidata kurguvalu ja põletiku korral.
  • Soojad kompressid: asetage lima lõdvendamiseks ja köha leevendamiseks soojad kompressid. See võib aidata vähendada ka lihaste pinget ja suurendada üldist kaevu.
  • Essentsõlide sissehingamine: kasutage hingamisteede avamiseks ja rahustava efekti saavutamiseks mõned tilgad eeterlikud õlid, näiteks eukalüpt või piparmünt. Veenduge, et lahjendaksite ja kasutaksite õlisid, eriti lastel.

    • Need soovitused võivad aidata toetada teie taastumist koduse abinõudega ja leevendada külma sümptomeid. Pidage meeles, et püsivate või tõsiste kaebuste kohta on oluline saada meditsiinilisi nõuandeid.

    Järeldus: kodused abinõud õrna taastumise korral külma

    korral

    Üldiselt näitavad traditsioonilised kodused abinõud paljutõotav mõju külmade sümptomite ravis. Teaduslikud leiud toetavad paljude nende koduste abinõude rakendamist ja rõhutavad nende tõhusust. Oluline on võtta koduse abinõude abil õrna taastumise soovitusi ja võtta arvesse oma sümptomeid. Isegi kui kodused abinõud kujutavad endast head võimalust, tuleks arstiga alati konsulteerida raskete või pikaajaliste külmade sümptomitega. Traditsiooniliste koduste abinõude ja teaduslike teadmiste teadmistega ei takista miski külma korral õrnalt taastumist.