10 remedii incredibile de casă pentru pintenii de călcâi pe care ar trebui să le cunoști

10 remedii incredibile de casă pentru pintenii de călcâi pe care ar trebui să le cunoști

Aici veți găsi cele mai frecvente remedii casnice pentru pintenii cu călcâiul. Chiar dacă uneori este dificil să găsești remediul drept acasă, alteori nu este atât de departe. Aveți deja cele mai multe remedii la domiciliu în gospodăria dvs., așa cum sugerează și numele.

Un pinten de călcâi este o afecțiune care provoacă depozite de calciu care duc la o intruziune osoasă sub osul călcâiului. Este adesea asociat cu inflamația țesutului conjunctiv între picior și osul călcâiului și, prin urmare, provoacă durere.

De asemenea, poate provoca umflarea, iritarea și slăbirea osului arcului. Spursii călcâiului sunt uneori dureroase - descrise ca un cuțit săpăt în călcâie - și uneori un pinten de călcâi trece neobservat și este detectat doar de o radiografie.

Dar totuși va trebui să faceți câteva mersuri doar pentru a vă desfășura activitățile de viață de zi cu zi, iar asta înseamnă că veți suferi dureri. În timp ce tratamentul în unele cazuri include exerciții fizice, medicamente antiinflamatorii și intervenție chirurgicală pentru a elimina depozitele de calciu, există câteva soluții naturale care să vă ajute să faceți față durerii.

Cauzele pintenilor de călcâi

Spursul călcâiului apar în primul rând la sportivi, dar încordarea excesivă asupra mușchilor piciorului și ligamentelor poate pune în pericol pe oricine. Iată câțiva dintre cei mai frecventi factori de risc:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Durerea cauzată de pintenii călcâiului poate fi adesea ascuțită și înjunghiată, ca un ac care se lipește în călcâie, mai ales când te plimbi sau te ridici în picioare după o perioadă de odihnă. O dietă bogată în magneziu (esențială pentru formarea oaselor și absorbția calciului) și alimente alcaline pentru a echilibra pH -ul organismului, care poate preveni inflamația și acumularea de calciu, poate susține o recuperare rapidă.

Baie de sare Epsom

Sarea epsom nu este altceva decât sulfat de magneziu. Interesant este că cea mai mare parte a magneziului din corpul nostru este păstrată în oase. Presărați niște sare Epsom în apă și înmuiați -vă picioarele în ea. De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă masei ușor călcâiele.

Masaj cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale pure precum rozmarinul sau lavanda și chiar uleiurile de zi cu zi, cum ar fi nuca de cocos și uleiul de măsline, pot ajuta la ameliorarea durerii datorită proprietăților lor antiinflamatorii. Uleiul de nucă de cocos acționează, de asemenea, ca un hidratant natural care îți înmoaie călcâiele. Pur și simplu încălziți ușor uleiul și frecați -l adânc, dar ușor în călcâie.

Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere este noul superfood. Poate vindeca totul, de la probleme de piele și stomac la durere. Oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru a scoate excesul de calciu din os și pentru a oferi ușurare. Puteți fie să vă înmuiați picioarele într -o cadă cu apă caldă cu câteva picături de oțet de cidru de mere sau să înfășurați un prosop umed înmuiat în el în jurul călcâiului timp de câteva minute.

Pachet de gheață

Dacă sunteți în căutarea unei alinieri rapide și imediate, luați în considerare compresele reci. Aplicarea unui pachet de gheață în zona afectată timp de câteva minute este o modalitate excelentă de a scuti umflarea și durerea. Evitați să aplicați gheață direct pe călcâie - folosiți un pachet de gheață sau înfășurați -o într -un prosop.

praf de copt

Vei fi surprins de câte lucruri poate fi folosit acest umil ingredient de bucătărie. De la pielea frumoasă până la albirea dinților, bicarbonatul de sodiu oferă multe avantaje. Acționează direct pe cristalele de calciu depuse în călcâie. Faceți o pastă amestecând o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu în apă și aplicați -o pe călcâie. Soda de coacere ajută, de asemenea, la echilibrarea pH -ului.

ulei de in

Uleiul de semințe de in este bogat în acid alfa-linolenic, o formă de acid gras omega-3 care combate inflamația. Turnați niște ulei de semințe de in în apă caldă și înmuiați un prosop în el. Înfășurați prosopul în jurul călcâiului și așezați un tampon de încălzire. Lasă -l cel puțin o oră și evită să te miști în acest timp.

Alimente antiinflamatorii

Anumite ingrediente precum turmericul, ghimbirul, ardeiul cayenne și chimenul sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare puternice. Aceste alimente conțin antioxidanți naturali și polifenoli, care acționează ca compuși protectori și pot ajuta la reducerea inflamației. Puteți pregăti un decoct cu 1 linguriță de ghimbir, turmeric sau pudră de ardei și apă caldă. Bea asta când apare durerea. Cu chimen, le puteți fierbe în apă, strecurați și bea pentru a contracara durerea.
Subiect: pinten de călcâi, pinten de călcâi, pinten de călcâi, pinten de călcâi, pinten de călcâi, pinten de călcâi, pinten de călcâi
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, în timp ce privesc același subiect dintr -o lumină diferită:

Articole înrudite:

[FU_POSTLIST Search = „Stuff” maxPosts = 10 Search = ”Heel Spur”]