10 utrolige hjemmemedisiner for hælsporer du burde vite

10 utrolige hjemmemedisiner for hælsporer du burde vite

Her finner du de vanligste hjemmemedisinene for hælsporer. Selv om det noen ganger er vanskelig å finne det rette hjemmet, er det noen ganger ikke så langt borte. Du har allerede de fleste av hjemmemidlene i husholdningen din, slik navnet antyder.

En hælspor er en tilstand som forårsaker kalsiumavsetninger som fører til en benete inntrenging under hælbenet. Det er ofte assosiert med betennelse i bindevevet mellom foten og hælbenet og forårsaker derfor smerter.

Det kan også forårsake hevelse, irritasjon og svekkelse av buen. Hælsporer er noen ganger smertefulle - beskrevet som en kniv som graver seg inn i hælen - og noen ganger blir en hælspor upåaktet hen og blir bare oppdaget av en røntgen.

Men du må fortsatt gå noen turer bare for å utføre dine daglige livsaktiviteter, og det betyr at du vil ha vondt. Mens behandling i noen tilfeller inkluderer trening, betennelsesdempende medisiner og kirurgi for å fjerne kalsiumavsetninger, er det noen naturlige løsninger som hjelper deg med å takle smerter.

Årsaker til hælsporer

Hælsporer forekommer først og fremst hos idrettsutøvere, men overdreven belastning på fotmusklene og leddbånd kan sette noen i fare. Her er noen av de vanligste risikofaktorene:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Smertene forårsaket av hælsporer kan ofte være skarpe og knivstikkende, som en nål som stikker inn i hælen, spesielt når du går eller står opp etter en hvileperiode. Et kosthold rik på magnesium (essensielt for beindannelse og kalsiumabsorpsjon) og alkalisk mat for å balansere kroppens pH, som kan forhindre betennelse og kalsiumoppbygging, kan støtte en rask utvinning.

Epsom saltbad

Epsom salt er ikke annet enn magnesiumsulfat. Interessant nok lagres det meste av magnesium i kroppen vår i beinene. Dryss litt epsom salt i vann og suge føttene i det. Du kan også bruke den til å massere hælene forsiktig.

Massasje med essensielle oljer

Rene essensielle oljer som rosmarin eller lavendel og til og med hverdagsoljer som kokosnøtt og olivenolje kan bidra til å lindre smerter på grunn av deres betennelsesdempende egenskaper. Kokosnøttolje fungerer også som en naturlig fuktighetskrem som mykner hælene. Bare varm oljen litt og gni den dypt, men forsiktig inn i hælen.

Eple cider eddik

Apple cider eddik er den nye supermaten. Det kan kurere alt fra hud- og mageproblemer til smerter. Eplecidereddik er kjent for å trekke ut overflødig kalsium fra beinet og gi lettelse. Du kan enten suge føttene i et kar med varmt vann med noen dråper eplecidereddik eller pakk et fuktig håndkle gjennomvåt i det rundt hælen i noen minutter.

Ispakke

Hvis du leter etter rask og øyeblikkelig lettelse, bør du vurdere kalde komprimeringer. Å bruke en ispakke på det berørte området i noen minutter er en flott måte å lindre hevelse og smerter på. Unngå å bruke is direkte på hælen - bruk en ispakke eller pakk den inn i et håndkle.

Bakepulver

Du vil bli overrasket over hvor mange ting denne ydmyke kjøkkeningrediensen kan brukes til. Fra vakker hud til blekende tenner, gir natron mange fordeler. Den virker direkte på kalsiumkrystallene som er avsatt i hælen. Lag en pasta ved å blande en halv teskje natron i vann og påfør den på hælen. Bakebrus hjelper også med å balansere pH.

Linfrøolje

Linfrøolje er rik på alfa-linolensyre, en form for omega-3 fettsyre som bekjemper betennelse. Hell litt linfrøolje i varmt vann og suge et håndkle i det. Pakk håndkleet rundt hælen og legg en varmepute over det. La den ligge i minst en time og unngå å bevege seg i løpet av denne tiden.

Betennelsesdempende mat

Visse ingredienser som gurkemeie, ingefær, cayennepepper og spisskummen er kjent for sine kraftige betennelsesdempende egenskaper. Disse matvarene inneholder naturlige antioksidanter og polyfenoler, som fungerer som beskyttende forbindelser og kan bidra til å redusere betennelse. Du kan tilberede et avkok med 1 ts ingefær, gurkemeie eller pepperpulver og varmt vann. Drikk dette når det oppstår smerter. Med spisskummen kan du koke dem i vann, sil og drikke dem for å motvirke smertene.
Tema: Hælspor, hælspor, hælspor, hælspor, hælspor, hælspor, hælspor, hælspor, hælspor
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search = 'ting' maxposts = 10 search = ”hæl spur”]