Yoga, näring, ekologisk mat, hälsa och wellness har blivit mycket elegant under de senaste åren

Yoga, näring, ekologisk mat, hälsa och wellness har blivit mycket elegant under de senaste åren

När GSY Life gav mig temat för den här månaden; Jag sitter i Planet Organic på Tottenham Court Road, bland ett hav av människor som rusar för att väska sina kosttillskott, glutenfria chips och ekologiska grönsaker. Det är vägg-till-vägg med funky yogamattor eller utbuktande gympåsar slängda över axlarna. Köerna är upptagna och kassorna är fulla och det finns ett riktigt surr i luften. Inte bara omfamnar människor den nya wellness -trenden, de verkar också vara verkligen glada över att ta hand om sig själva.

Och ja, jag känner mig snygg bara att vara här! Jag har "Gear" på och har just beställt min hälsosamma och näringsrika sallad medan jag tar en lunchpaus från träningen i en välkänd yogastudio, och ja, det känns bra att luta sig tillbaka och titta på allt slappna av framför mina ögon. Jag har tillbringat mycket av min yogakarriär in och ut från olika globala studior i alla delar av världen, och ironiskt nog berättade en ledande yogalärare baserad i LA nyligen hur mycket hon älskade att London var "äntligen anlände"!

Vi rör oss långsamt men säkert bort från att konsumera stora mängder snabba och bearbetade livsmedel som är packade till randen med raffinerat socker och salt och låt oss vara ärliga, mycket mer syntetiska skräp.

Jag menar, vi har alla varit där - ständigt kontrollerat våra telefoner, ignorerar smärtan i våra kroppar och gråt för vila, tagit det snabba mellanmålet eller bearbetad måltid eftersom vi ärligt talat inte har tid att stoppa och förbereda något friskt!

Vi har blivit en befolkning där varje gång telefonen piper eller vi hör ett nytt ljud, kortisolhormonnivåer stiger, men saken är att våra kortisolnivåer ursprungligen var utformade för att hålla oss i en flygning eller kampläge när vi är ute på jakt, har ett ganska skrämmande möte med en björn i skogen, inte för att svara på alla aspekter av vår moderna teknik.

Vår sömnkvalitet har försämrats drastiskt, våra nivåer eller mediciner för att bekämpa stress och ångest har ökat tiofaldigt, och helt enkelt förlorar vi mer och mer kontakt med oss ​​själva som människor.

Nu är jag inte personen som tänker på hur vi ska vara, jag har faktiskt personligen varit skyldig till allt detta - och chock skräck, ibland till och med med en studerad medvetenhetsnivå. Jag vet från första hand hur att kontrollera vår e -post först på morgonen, strax efter att vi öppnar ögonen, har blivit normen. Jag arbetade i ekonomi i 14 år och ignorerade min smärta i nedre rygg, mina stressnivåer fick ständigt det bästa av mig och vid en tidpunkt på en utstationering i Asien. Efter en lång dag med att titta på våra tre blinkande skärmar och observera marknadsfluktuationer i en rad röda och gröna, var det lätt att gå till den lokala vinbaren och stanna där tills vi helt hade blockerat alla signaler som kan bromsa sinnet eller kroppen.

Så min poäng är att yoga, hälsa och wellness verkligen är elegant, men jag hoppas att vi övar att bli helt medvetna och fortsätta att ta ansvar för vår egen hälsa snarare än att bli nästa modefluga i svalhetscykeln eller det nyaste och wellness.

När nuvarande trender är på mode; Vi tenderar att ändra allt på en gång och förbanna oss när vi "glider". Men skulle det inte vara underbart om vi istället bara tillät dessa positiva förändringar, i vilken form de som visar sig, vi tog bara hand om oss själva lite bättre, engagerade i att känna igen när vi behöver sakta ner och när vi känner oss överväldigade eller bara utmattade och faktiskt tog tid att stoppa, även om bara för ett ögonblick, kanske att laga en sund måltid, som förflyttar att undvika i form av sociala medier.

Personligen gav jag mig att lära mig att ta hand om mig själv på ett gradvis och lätt smältbart sätt att reflektera och bli mycket mer medveten och, med övning, vara lite vänligare för mig själv, vilket ibland också betyder att njuta av cocktails med flickorna och inte känna sig skyldiga och säkert äta den sista biten av kakan!

I yoga säger vi att vår praxis är livslång, vi övar för att förbättra vår livskvalitet men inte vara perfekt. Vi tränar för vår kropp och vårt sinne, inte vårt ego.

Och jag hoppas verkligen med hela mitt hjärta att människor fortsätter att utbilda sig om den stora kunskapen om näring och wellness som finns överallt just nu.

Vi är också så välsignade att leva på en ö full av tankeväckande, vänliga, utbildade och kunniga lärare för att vägleda oss på vår resa att vi kan behöva öppna våra ögon lite mer för den nuvarande stiltrenden för att bli hållbara. Positiva och balanserade förändringar att leva efter.

Och som en klok lärare en gång lärde mig, betyder lycka att vara fri, och frihet betyder att göra val.