Η γιόγκα, η διατροφή, τα βιολογικά τρόφιμα, η υγεία και η ευεξία έχουν γίνει πολύ κομψό τα τελευταία χρόνια

Η γιόγκα, η διατροφή, τα βιολογικά τρόφιμα, η υγεία και η ευεξία έχουν γίνει πολύ κομψό τα τελευταία χρόνια

Όταν η Gsy Life μου έδωσε το θέμα για αυτό το μήνα. Καθίζω στο Planet Organic στο Tottenham Court Road, ανάμεσα σε μια θάλασσα ανθρώπων που σπεύδουν να τσακίσουν τα συμπληρώματά τους, τα πατατάκια χωρίς γλουτένη και τα βιολογικά λαχανικά. Είναι τοίχο σε τοίχο με funky χαλάκια γιόγκα ή τσάντες γυμναστικής που γλιστρούν πάνω από τους ώμους σας. Οι ουρές είναι απασχολημένες και τα πέλματα είναι γεμάτα και υπάρχει ένα πραγματικό buzz στον αέρα. Όχι μόνο οι άνθρωποι αγκαλιάζουν τη νέα τάση ευεξίας, φαίνεται επίσης να είναι πραγματικά ενθουσιασμένοι για τη φροντίδα του εαυτού τους.

Και ναι, αισθάνομαι κομψό να είμαι εδώ! Έχω το «εργαλείο» και έχω παραγγείλει την υγιή και θρεπτική μου σαλάτα, ενώ έκανα ένα μεσημεριανό διάλειμμα από την εκπαίδευση σε ένα γνωστό στούντιο γιόγκα του Λονδίνου και ναι, είναι καλό να καθίσετε και να παρακολουθήσετε όλα να χαλαρώσουν μπροστά στα μάτια μου. Έχω περάσει μεγάλο μέρος της καριέρας μου γιόγκα μέσα και έξω από διάφορα παγκόσμια στούντιο σε όλα τα μέρη του κόσμου, και ειρωνικά ένας κορυφαίος δάσκαλος γιόγκα που εδρεύει στο LA πρόσφατα μου είπε πόσο αγαπούσε ότι το Λονδίνο "τελικά έφτασε"!

Βρισκόμαστε σιγά -σιγά αλλά σίγουρα μακριά από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γρήγορων και μεταποιημένων τροφίμων που είναι συσκευασμένα στο χείλος με ραφιναρισμένη ζάχαρη και αλάτι και ας είμαστε ειλικρινείς, πολύ πιο συνθετικά σκουπίδια.

Θέλω να πω, όλοι είμαστε εκεί - συνεχώς ελέγχοντας τα τηλέφωνά μας, αγνοώντας τον πόνο στο σώμα μας και κλαίνε για ξεκούραση, αρπάζοντας αυτό το γρήγορο σνακ ή επεξεργασμένο γεύμα γιατί, ειλικρινά, απλά δεν έχουμε το χρόνο να σταματήσουμε και να προετοιμάσουμε κάτι υγιές!

Έχουμε γίνει ένας πληθυσμός όπου κάθε φορά που το τηλέφωνο μπιπ ή ακούμε έναν νέο ήχο, τα επίπεδα ορμονών κορτιζόλης αυξάνονται, αλλά το πράγμα είναι ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης σχεδιάστηκαν αρχικά για να μας κρατήσουν σε έναν τρόπο πτήσης ή αγώνα όταν βγαίνουμε από το κυνήγι, έχουμε μια αρκετά τρομακτική συνάντηση με μια αρκούδα στο δάσος, όχι να ανταποκριθούμε σε κάθε πτυχή της σύγχρονης τεχνολογίας μας.

Η ποιότητα του ύπνου μας έχει επιδεινωθεί δραστικά, τα επίπεδα ή τα φάρμακά μας για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους έχουν αυξηθεί δέκα φορές και απλά χάνουμε όλο και περισσότερη επαφή με τους εαυτούς μας ως ανθρώπους.

Τώρα δεν είμαι ο άνθρωπος να σκεφτώ πώς πρέπει να είμαστε, στην πραγματικότητα έχω προσωπικά ένοχο για όλα αυτά - και σοκ φρίκη, μερικές φορές ακόμη και με ένα μελετημένο επίπεδο συνείδησης. Γνωρίζω από πρώτο χέρι πώς ο έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας το πρώτο πράγμα το πρωί, λίγο μετά το άνοιγμα των ματιών μας, έχει γίνει ο κανόνας. Εργάστηκα στη χρηματοδότηση για 14 χρόνια και αγνόησα τον πόνο μου στην πλάτη, τα επίπεδα άγχους μου παίρνοντας συνεχώς το καλύτερο από εμένα και σε ένα σημείο σε ένα απόσπασμα στην Ασία. Μετά από μια κουραστική μέρα που παρακολουθούμε τις τρεις οθόνες που αναβοσβήνουν και παρατηρώντας τις διακυμάνσεις της αγοράς σε μια σειρά από κόκκινα και πράσινα, ήταν εύκολο να πάμε στο τοπικό κρασί και να μείνουμε εκεί μέχρι να μπλοκάρει εντελώς τα σήματα που θα μπορούσαν να επιβραδύνουν το μυαλό ή το σώμα κάτω.

Έτσι, το θέμα μου είναι ότι η γιόγκα, η υγεία και η ευεξία είναι σίγουρα κομψά, αλλά ελπίζω ότι ασκούμε πλήρη επίγνωση και συνεχίζουμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη δική μας υγεία αντί να γίνουμε η επόμενη μανία στον κύκλο της δροσιάς ή του νεότερου πράγματος και ευεξίας.

Όταν οι τρέχουσες τάσεις βρίσκονται στη μόδα. Έχουμε την τάση να αλλάζουμε τα πάντα ταυτόχρονα και να καταραζόμαστε όταν "γλιστρούμε". Ωστόσο, δεν θα ήταν θαυμάσιο αν αντ 'αυτού επιτρέψαμε αυτές τις θετικές αλλαγές, σε οποιαδήποτε μορφή εκδηλώνονται, απλά φροντίσαμε τον εαυτό μας λίγο καλύτερα, δεσμευμένοι να αναγνωρίσουμε όταν πρέπει να επιβραδύνουμε και όταν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι ή απλά εξαντλημένοι και πραγματικά πήραμε το χρόνο να σταματήσουμε, ακόμα και αν μόνο για μια στιγμή, ίσως να μαγειρεύουμε ένα υγιές γεύμα, όπως το κλικ σε ένα κλικ στην διαφυγή στη μορφή της μορφής της κοινωνικής.

Προσωπικά, μαθαίνοντας πώς να φροντίζω τον εαυτό μου με έναν σταδιακό και εύκολα εύπεπτο τρόπο μου έδωσε την ευκαιρία να προβληματιστώ και να γίνω πολύ πιο προσεκτικός και, με την πρακτική, να είμαι λίγο πιο ευγενικός στον εαυτό μου, που μερικές φορές σημαίνει επίσης να απολαμβάνετε κοκτέιλ με τα κορίτσια και να μην αισθάνομαι ένοχος και σίγουρα τρώγοντας το τελευταίο κομμάτι κέικ!

Στη γιόγκα λέμε ότι η πρακτική μας είναι δια βίου, ασκούμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, αλλά να μην είμαστε τέλειοι. Εμείς ασκούμε για το σώμα και το μυαλό μας, όχι το εγώ μας.

Και ελπίζω πραγματικά με όλη μου την καρδιά ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να εκπαιδεύονται για την τεράστια γνώση της διατροφής και της ευεξίας που είναι παντού αυτή τη στιγμή.

Είμαστε επίσης τόσο ευλογημένοι για να ζήσουμε σε ένα νησί γεμάτο στοχαστικό, ευγενικό, μορφωμένο και ενημερωμένο δάσκαλοι για να μας καθοδηγήσουν στο ταξίδι μας που ίσως χρειαστεί να ανοίξουμε τα μάτια μας λίγο περισσότερο στην τρέχουσα τάση στυλ για να γίνουμε βιώσιμοι. θετικές και ισορροπημένες αλλαγές για να ζήσουν.

Και ως ένας σοφός δάσκαλος που μου δίδαξε κάποτε, η ευτυχία σημαίνει να είσαι ελεύθερος και η ελευθερία σημαίνει να κάνεις επιλογές.