Η γιόγκα, η διατροφή, τα βιολογικά τρόφιμα, η υγεία και η ευημερία έχουν γίνει πολύ κομψή τα τελευταία χρόνια
Η γιόγκα, η διατροφή, τα βιολογικά τρόφιμα, η υγεία και η ευημερία έχουν γίνει πολύ κομψή τα τελευταία χρόνια
Καθώς η Gsy Life μου έδωσε το θέμα για αυτό το μήνα. Καθίζω στον πλανήτη βιολογικά στην οδό Tottenham Court Road, στη μέση μιας πλημμύρας ανθρώπων που βιάζονται να σκουπίσουν τα διατροφικά τους συμπληρώματα, τα τσιπ χωρίς γλουτένη και τα βιολογικά λαχανικά. Είναι γεμάτο από τοίχο στον τοίχο με funky χαλάκια γιόγκα ή γεμάτες γεμάτες τσάντες αθλητικών από τους ώμους σας. Οι ουρές είναι απασχολημένες και τα ταμεία είναι παχουλά και υπάρχει ένα πραγματικό ποσό στον αέρα. Οι άνθρωποι όχι μόνο δέχονται τη νέα τάση της ευημερίας, φαίνεται επίσης να είναι πραγματικά ενθουσιασμένοι που φροντίζουν τον εαυτό τους.
Και ναι, αισθάνομαι κομψός αν είμαι μόνο εδώ! Έχω τον «εξοπλισμό» και μόλις διέταξα την υγιή και θρεπτική μου σαλάτα, ενώ έκανα ένα μεσημεριανό διάλειμμα από την προπόνηση σε ένα καλά γνωστό στούντιο γιόγκα του Λονδίνου και ναι, είναι καλό να καθίσετε και να παρακολουθήσετε όλα να χαλαρώσετε μπροστά μου. Πέρασα ένα μεγάλο μέρος της καριέρας μου στη γιόγκα μέσα και έξω από διαφορετικά παγκόσμια στούντιο σε όλα τα μέρη του κόσμου, και ειρωνικά πρόσφατα ένας κορυφαίος δάσκαλος γιόγκα, με έδρα το Λος Άντζελες, μου είπε πόσο αγαπούσε ότι το Λονδίνο "τελικά φτάνει"!
σιγά -σιγά αλλά σίγουρα απομακρύνουμε από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ταχύτερων και μεταποιημένων τροφίμων, τα οποία είναι γεμάτα με εκλεπτυσμένη ζάχαρη και αλάτι στην άκρη και ειλικρινά ας είμαστε πολύ πιο συνθετικοί.
Εννοώ, ήμασταν όλοι εκεί - ελέγξαμε συνεχώς τα τηλέφωνά μας, αγνόησε τον πόνο του σώματός μας και φώναξε μετά από ηρεμία, πήραμε αυτό το γρήγορο σνακ ή το επεξεργασμένο γεύμα, γιατί ειλικρινά απλά δεν έχουμε το χρόνο να σταματήσουμε και να προετοιμάσουμε κάτι υγιές!
Έχουμε γίνει ένας πληθυσμός στον οποίο το τηλέφωνο μπιπ ή ακούμε έναν νέο θόρυβο κάθε φορά που το τηλέφωνο είναι ηχητικό, το επίπεδο ορμόνης του επιπέδου κορτιζόλης αυξάνεται, αλλά το πράγμα είναι ότι το μοντέρνο επίπεδο της τεχνολογίας μας δημιουργήθηκε αρχικά για το γεγονός ότι βρισκόμαστε σε μια πτήση ή μάχης όταν είμαστε στο κυνήγι ενός τρομακτικού εντοπισμού με το δάσος και όχι σε κάθε πτυχή του αντιδραστηρίου μας.
Η ποιότητα του ύπνου μας έχει επιδεινωθεί δραστικά, ο καθρέφτης μας ή το φάρμακό μας για την καταπολέμηση του άγχους και του φόβου έχουν γίνει δέκα φορές και απλώς χάνουμε επαφή με τον εαυτό μας όλο και περισσότερο από τους ανθρώπους.
Τώρα δεν είμαι ο άνθρωπος που σκέφτεται πώς πρέπει να είμαστε, στην πραγματικότητα προσωπικά ενοχλούσα τον εαυτό μου σε όλα αυτά - και σε σοκ φρίκη, μερικές φορές ακόμη και με ένα βαθμό συνείδησης. Γνωρίζω από πρώτο χέρι πώς να καλέσουμε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας πρώτα το πρωί, λίγο μετά το άνοιγμα των ματιών μας, έγινε κανόνας. Εργάστηκα στη χρηματοδότηση για 14 χρόνια και αγνόησα τον πόνο μου στην κάτω περιοχή της πλάτης, το επίπεδο άγχους μου συγκλονίστηκε συνεχώς και σε κάποιο σημείο όταν ήμουν μεταβιβάστηκε στην Ασία. Μετά από μια κουραστική μέρα κατά την οποία παρατήρησα τις τρεις οθόνες που αναβοσβήνουν και παρακολούθησα τις διακυμάνσεις της αγοράς σε μια σειρά από κόκκινες και πράσινες αποχρώσεις, ήταν πολύ εύκολο να πάμε στο τοπικό κρασί και να μείνουμε εκεί μέχρι να μπλοκάρει όλα τα σήματα για να επιβραδύνει το μυαλό ή το σώμα.
Έτσι, το θέμα μου είναι ότι η γιόγκα, η υγεία και η ευημερία είναι σίγουρα κομψά, αλλά ελπίζω ότι ασκούμε πλήρη επίγνωση και συνεχίζουμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για την υγεία μας αντί να γίνουμε ο επόμενος τρόπος στην κυκλοφορία της δροσιάς ή των τελευταίων πραγμάτων και ευημερίας.όταν οι τρέχουσες τάσεις είναι μοντέρνες. Έχουμε την τάση να αλλάζουμε τα πάντα ταυτόχρονα και να καταρρίψουμε τους εαυτούς μας όταν "γλιστρούμε". Ωστόσο, αν δεν θα ήταν υπέροχο αν επιτρέψουμε μόνο αυτές τις θετικές αλλαγές, σε οποιαδήποτε μορφή απλά εκδηλώνετε, φροντίζουμε τον εαυτό μας λίγο καλύτερα, αναλαμβάνουμε να αναγνωρίσουμε όταν πρέπει να επιβραδύνουμε και όταν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι ή απλά να αισθανόμαστε εξαντλημένοι και να αφιερώσουμε χρόνο για να σταματήσουμε, αν μόνο για μια στιγμή, αν είναι μόνο ένα υγιές γεύμα, όπως είναι ένα κλικ στη μορφή των κοινωνικών μέσων.
Προσωπικά, μαθαίνοντας πώς μπορώ σταδιακά και εύκολα να είμαι προσεκτικός για τον εαυτό μου, να σκεφτώ και να γίνω πολύ πιο προσεκτικός και να είμαι λίγο πιο φιλικός με τον εαυτό μου, που μερικές φορές σημαίνει να απολαμβάνετε κοκτέιλ με το κορίτσι και να μην αισθάνομαι ένοχος και σίγουρα τρώει το τελευταίο κομμάτι κέικ!
Στη Γιόγκα, λέμε ότι η πρακτική μας είναι δια βίου, ασκούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, αλλά να μην είμαστε τέλειοι. Εμείς ασκούμε για το σώμα μας και το μυαλό μας, όχι για το εγώ μας.
Και ελπίζω πραγματικά ότι οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να ενημερώνονται για την εκτεταμένη γνώση της διατροφής και της ευημερίας που μπορούν να βρεθούν παντού.
Είμαστε επίσης ευλογημένοι, σε ένα νησί γεμάτο προσεκτικοί, φιλικοί, μορφωμένοι και ειδικοί δάσκαλοι που μας συνοδεύουν στο δρόμο μας ότι ίσως χρειαστεί να ανοίξουμε τα μάτια μας λίγο περισσότερο στην τρέχουσα τάση στυλ για να είμαστε βιώσιμοι. Θετικές και ισορροπημένες αλλαγές μετά από τις οποίες μπορείτε να ζήσετε.
Και ως σοφός δάσκαλος μου έμαθε, η τύχη σημαίνει ότι είναι ελεύθερος και η ελευθερία σημαίνει λήψη αποφάσεων.