益生元和益生菌的健康受益如何

益生元和益生菌的健康受益如何

益生元和益生菌为您的身体提供了健康细菌以获得消化系统的正确营养，您可以限制有害昆虫的生长，帮助您消化并从饮食中获得理想的营养。

我们的消化系统需要健康细菌的帮助，以便我们的身体可以分解食物并吸收营养，以便我们整日保持健康并具有足够的能量。 我们需要在消化道中，尤其是在下层肠道区域中的友好细菌，以防止疾病的发展。

什么是益生菌？

益生菌是具有健康细菌的织物，在服用时仍保留在我们的消化道中。 如果肠中健康和不良细菌之间存在不平衡，则症状在胃肠道和其他部位发生。

什么是益生元？

益生元和益生菌有什么区别？

相互的益生元确保健康细菌在正确的环境中生长并在其消化系统中起作用。 因此，如果您没有在日常饮食中服用足够的益生元，那么服用益生菌就不会在肠中保留足够的健康细菌。

酸奶和其他食物含有益生元，益生菌称为合成生物。

我怎么知道我是否对益生元水平不平衡？

如果您在肠道中患有不健康的益生元水平，这会导致肠中细菌的失衡。

这些是可能发生的一些症状：

• 腹泻

• 疲劳

• 肠胃气胀

• 肥胖

• 抑郁

• 流感

• 尿路感染

• 过敏

• 阴道酵母菌堆积感染

• 皮肤问题

健康益生元镜的有哪些优势？

有许多临床研究表明，益生元对青少年，婴儿和成人的优势。

服用适量的食物或营养补品中的益生元具有许多优势：

• 减少胃肠道症状

• 有助于减肥

• 提高您的能量水平

• 促进您的道中的健康细菌

• 消化道中细菌的平衡会产生

• 促进食物中重要营养的吸收

• 防止色谱柱癌和其他类型的癌症

• 促进年轻人的正确钙代谢和健康骨骼

• 更好的好

• 预防2型糖尿病

如何在饮食中添加益生元

如果您没有足够的益生元能力并且想要保持健康的症状，则可以在饮食中添加以下一些食物：

• 亲爱的

• 芦笋

• 全谷物

• 洋葱

• 香蕉

• 猕猴桃

• 豆类

• Artichokes

• 大蒜

• 燕麦片

服用益生元营养补品

促进适量益生元的最简单方法之一是食用益生元营养补充剂。