Kako prebiotiki in probiotiki njihove zdravstvene koristi

Von Natur.wiki Autoren-Team

Präbiotika und Probiotika liefern Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe für gesunde Bakterien, um Ihr Verdauungssystem zu gewinnen, sie begrenzen das Wachstum schädlicher Insekten, helfen Ihnen, Nahrung zu verdauen und die ideale Ernährung aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Unser Verdauungssystem braucht Hilfe von gesunden Bakterien, damit unser Körper Nahrung abbauen und Nährstoffe aufnehmen kann, damit wir gesund bleiben und den ganzen Tag über genügend Energie haben. Wir brauchen freundliche Bakterien in unserem Verdauungstrakt, speziell im unteren Darmbereich, um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern. Was sind Probiotika? Probiotika sind Stoffe mit gesunden Bakterien, die bei der Einnahme in unserem Verdauungstrakt verbleiben. …
Prebiotiki in probiotiki zagotavljajo vašemu telesu prava hranila za zdrave bakterije, da pridobijo svoj prebavni sistem, omejite rast škodljivih žuželk, vam pomagajo prebaviti hrano in pridobiti idealno prehrano iz svoje prehrane. Naš prebavni sistem potrebuje pomoč zdravih bakterij, tako da lahko naše telo razgradi hrano in absorbira hranila, tako da ostanemo zdravi in ​​imamo ves dan dovolj energije. Za preprečevanje razvoja bolezni potrebujemo prijazne bakterije v našem prebavnem traktu, zlasti v spodnjem črevesnem območju. Kaj so probiotiki? Probiotiki so tkanine z zdravimi bakterijami, ki ostanejo v našem prebavnem traktu. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Prebiotiki in probiotiki zagotavljajo vašemu telesu prava hranila za zdrave bakterije, da pridobijo svoj prebavni sistem, omejite rast škodljivih žuželk, vam pomagajo prebaviti in pridobiti idealno prehrano iz svoje prehrane.

Naš prebavni sistem potrebuje pomoč zdravih bakterij, da lahko naše telo razgradi hrano in absorbira hranila, tako da ostanemo zdravi in ​​imamo ves dan dovolj energije. Za preprečevanje razvoja bolezni potrebujemo prijazne bakterije v našem prebavnem traktu, zlasti v spodnjem črevesnem območju.

Kaj so probiotiki?

Probiotiki so tkanine z zdravimi bakterijami, ki pri jemanju ostanejo v našem prebavnem traktu. Če pride do neravnovesja med zdravimi in slabimi bakterijami v črevesju, se simptomi pojavijo v prebavilih in v drugih delih.

Kaj so prebiotiki?

Prebiotiki so snovi, ki spodbujajo zdrave bakterije v svojem prebavnem traktu, v debelem črevesju, ko ga jemljejo. Prebiotiki ohranjajo mikrofloro v črevesju zdrave.

Kakšna je razlika med prebiotiki in probiotiki?

Vzajemni prebiotiki zagotavljajo, da zdrave bakterije rastejo v pravem okolju in delujejo v njihovem prebavnem sistemu. Če v svoji dnevni prehrani ne boste vzeli dovolj prebiotikov, jemanje probiotikov ne bo ohranilo dovolj zdravih bakterij v vašem črevesju.

jogurt in druga živila vsebujejo prebiotike, probiotike pa se imenujejo sinbiotiki.

Kako naj vem, če imam neravnovesje prebiotične ravni?

Če imate v črevesju nezdravo stopnjo prebiotika, to vodi v neravnovesje bakterij v črevesju.

To je nekaj simptomov, ki se lahko pojavijo z njimi:

  • driska

  • Utrujenost

  • Nadzorovanje

  • Debelost

  • depresija

  • gripa

  • Okužba sečil

  • Alergije

  • Okužbe vaginalnega kvasa

  • težave s kožo

Kakšne so prednosti zdravega prebiotičnega ogledala?

Obstaja veliko kliničnih študij, ki kažejo prednosti prebiotikov pri mladostnikih, dojenčkih in odraslih.

Vzeti pravo količino prebiotikov v hrani ali prehranskih dodatkih ima veliko prednosti:

  • zmanjšuje GI simptome

  • pomaga pri hujšanju

  • poveča vašo raven energije

  • promovira zdrave bakterije v vašem traktu

  • Ravnovesje bakterij v njihovem prebavnem traktu proizvaja

  • spodbuja absorpcijo pomembnih hranil iz hrane

  • preprečuje rak v stolpcu in druge vrste raka

  • promovira pravi presnovo kalcija in zdrave kosti pri mladih

  • Bolje dobro -bitje

  • preprečuje sladkorno bolezen tipa 2

Kako dodati prebiotike svoji prehrani

Če imate simptome neustreznih prebiotičnih sposobnosti in želite ostati zdravi, lahko v svojo prehrano dodate nekaj naslednjih živil:

  • med

  • Šparglji

  • polnozrnato

  • Onions

  • Banana

  • kivi

  • stročnice

  • Artičoke

  • Česen

  • Ovsena kaša

jemanje prebiotičnih prehranskih dodatkov

Eden najpreprostejših načinov za spodbujanje pravih količin prebiotikov je poraba prebiotičnih prehranskih dodatkov.