Ako prebiotiká a probiotiká ich zdravia prospievajú

Von Natur.wiki Autoren-Team

Präbiotika und Probiotika liefern Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe für gesunde Bakterien, um Ihr Verdauungssystem zu gewinnen, sie begrenzen das Wachstum schädlicher Insekten, helfen Ihnen, Nahrung zu verdauen und die ideale Ernährung aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Unser Verdauungssystem braucht Hilfe von gesunden Bakterien, damit unser Körper Nahrung abbauen und Nährstoffe aufnehmen kann, damit wir gesund bleiben und den ganzen Tag über genügend Energie haben. Wir brauchen freundliche Bakterien in unserem Verdauungstrakt, speziell im unteren Darmbereich, um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern. Was sind Probiotika? Probiotika sind Stoffe mit gesunden Bakterien, die bei der Einnahme in unserem Verdauungstrakt verbleiben. …
Prebiotiká a probiotiká poskytujú vášmu telu správne živiny pre zdravé baktérie na získanie tráviaceho systému, obmedzujete rast škodlivého hmyzu, pomôže vám tráviť jedlo a získať ideálnu stravu z vašej stravy. Náš tráviaci systém potrebuje pomoc od zdravých baktérií, aby naše telo mohlo rozobrať jedlo a absorbovať živiny, aby sme zostali zdraví a máme dostatok energie celý deň. Potrebujeme priateľské baktérie v našom tráviacom trakte, najmä v dolnej časti čreva, aby sme zabránili rozvoju chorôb. Čo sú to probiotiká? Probiotiká sú látky so zdravými baktériami, ktoré zostávajú v našom tráviacom trakte. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Prebiotiká a probiotiká poskytujú telu správne živiny pre zdravé baktérie na získanie vášho tráviaceho systému, obmedzujete rast škodlivého hmyzu, pomôžete vám stráviť a získať ideálnu výživu z vašej stravy.

Náš tráviaci systém potrebuje pomoc od zdravých baktérií, aby naše telo mohlo rozbiť jedlo a absorbovať živiny, aby sme zostali zdraví a mali dostatok energie celý deň. Potrebujeme priateľské baktérie v našom tráviacom trakte, najmä v dolnej časti čreva, aby sme zabránili rozvoju chorôb.

Čo sú to probiotiká?

Probiotiká sú tkaniny so zdravými baktériami, ktoré zostávajú v našom tráviacom trakte, keď ho užívajú. Ak existuje nerovnováha medzi zdravými a zlými baktériami v čreve, vyskytujú sa príznaky v gastrointestinálnom trakte av iných častiach.

Čo sú to prebiotiká?

Prebiotiká sú látky, ktoré podporujú zdravé baktérie v ich tráviacom trakte, v hrubom čreve pri jeho užívaní. Prebiotiká udržujú mikroflóru v čreve zdravé.

Aký je rozdiel medzi prebiotikami a probiotikami?

Vzájomná prebiotika zabezpečuje, aby zdravé baktérie rástli v správnom prostredí a pracovali v ich tráviacom systéme. Takže ak vo svojej každodennej strave neberiete dostatok prebiotík, berie probiotiká vo vašom čreve nebude udržiavať dostatok zdravých baktérií.

Jogurt a ďalšie potraviny obsahujú prebiotiká a probiotiká sa označujú ako synbiotiká.

Ako zistím, či mám nerovnováhu prebiotickej úrovne?

Ak máte v čreve nezdravú prebiotickú úroveň, vedie to k nerovnováhe baktérií v čreve.

Toto sú niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť:

  • hnačka

  • Únava

  • Flatilencia

  • obezita

  • Depresia

  • chrípka

  • Infekcia močových ciest

  • alergie

  • Vaginálne kvasinkové infekcie

  • Problémy s kožou

Aké sú niektoré z výhod zdravého prebiotického zrkadla?

Existuje mnoho klinických štúdií, ktoré ukazujú výhody prebiotík u adolescentov, dojčiat a dospelých.

Prijímanie správneho množstva prebiotík v potravinách alebo výživových doplnkoch má veľa výhod:

  • redukuje príznaky GI

  • pomáha pri chudnutí

  • Zvyšuje hladinu energie

  • Podporuje zdravé baktérie vo vašom trakte

  • Rovnováha baktérií v ich tráviacom trakte produkuje

  • Podporuje absorpciu dôležitých živín z potravín

  • bráni rakovine kolóny a iným typom rakoviny

  • podporuje správny metabolizmus vápnika a zdravé kosti u mladých ľudí

  • Lepšie -Being

  • bráni cukrovke 2. typu

Ako pridať prebiotiká do svojej stravy

Ak máte príznaky nedostatočných prebiotických schopností a chcete zostať zdravý, môžete do svojej stravy pridať niektoré z nasledujúcich potravín:

  • Honey

  • asparagus

  • Celé zrno

  • cibuľa

  • banán

  • kiwi

  • strukoviny

  • Artichokes

  • cesnak

  • ovsené vločky

užívanie prebiotických výživových doplnkov

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť správne množstvo prebiotík, je konzumácia prebiotických výživových doplnkov.