Cum prebioticele și probiotice ale beneficiilor lor pentru sănătate

Von Natur.wiki Autoren-Team

Präbiotika und Probiotika liefern Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe für gesunde Bakterien, um Ihr Verdauungssystem zu gewinnen, sie begrenzen das Wachstum schädlicher Insekten, helfen Ihnen, Nahrung zu verdauen und die ideale Ernährung aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Unser Verdauungssystem braucht Hilfe von gesunden Bakterien, damit unser Körper Nahrung abbauen und Nährstoffe aufnehmen kann, damit wir gesund bleiben und den ganzen Tag über genügend Energie haben. Wir brauchen freundliche Bakterien in unserem Verdauungstrakt, speziell im unteren Darmbereich, um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern. Was sind Probiotika? Probiotika sind Stoffe mit gesunden Bakterien, die bei der Einnahme in unserem Verdauungstrakt verbleiben. …
Prebiotice și probiotice oferă corpului tău nutrienți potriviți pentru bacteriile sănătoase pentru a -ți câștiga sistemul digestiv, limitezi creșterea insectelor dăunătoare, te ajută să digerezi alimentele și să obții dieta ideală din dieta ta. Sistemul nostru digestiv are nevoie de ajutor din partea bacteriilor sănătoase, astfel încât corpul nostru să poată descompune alimentele și să absoarbă nutrienți, astfel încât să rămânem sănătoși și să avem suficientă energie toată ziua. Avem nevoie de bacterii prietenoase în tractul nostru digestiv, în special în zona intestinală inferioară, pentru a preveni dezvoltarea bolilor. Ce sunt probiotice? Probioticele sunt țesături cu bacterii sănătoase care rămân în tractul nostru digestiv. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Prebiotice și probiotice oferă corpului dvs. nutrienții potriviți pentru bacteriile sănătoase pentru a vă câștiga sistemul digestiv, limitați creșterea insectelor dăunătoare, vă ajută să digerați și să obțineți nutriția ideală din dieta dvs.

Sistemul nostru digestiv are nevoie de ajutor din partea bacteriilor sănătoase, astfel încât corpul nostru să descompună alimentele și să absoarbă nutrienți, astfel încât să rămânem sănătoși și să avem suficientă energie toată ziua. Avem nevoie de bacterii prietenoase în tractul nostru digestiv, în special în zona intestinală inferioară, pentru a preveni dezvoltarea bolilor.

Ce sunt probiotice?

Probioticele sunt țesături cu bacterii sănătoase care rămân în tractul nostru digestiv atunci când îl iau. Dacă există un dezechilibru între bacteriile sănătoase și cele rele din intestin, simptomele apar în tractul gastrointestinal și în alte părți.

Ce sunt prebiotice?

Prebioticele sunt substanțe care promovează bacteriile sănătoase în tractul lor digestiv, în intestinul gros atunci când o iau. Prebioticele mențin microflora în intestin sănătos.

Care este diferența dintre prebiotice și probiotice?

Prebioticele reciproce asigură că bacteriile sănătoase cresc în mediul potrivit și lucrează în sistemul lor digestiv. Așadar, dacă nu luați suficiente prebiotice în dieta dvs. zilnică, luarea de probiotice nu va păstra suficiente bacterii sănătoase în intestinul dvs.

iaurtul și alte alimente conțin prebiotice și probiotice sunt denumite sinbiotice.

Cum știu dacă am un dezechilibru al nivelului prebiotic?

Dacă aveți un nivel prebiotic nesănătos în intestin, acest lucru duce la un dezechilibru al bacteriilor din intestin.

Acestea sunt câteva dintre simptomele care pot apărea cu ele:

  • diaree

  • oboseală

  • flatulență

  • obezitate

  • Depresie

  • gripa

  • infecția tractului urinar

  • alergii

  • infecții cu drojdie vaginală

  • Probleme ale pielii

Care sunt unele dintre avantajele unei oglinzi prebiotice sănătoase?

Există multe studii clinice care arată avantajele prebioticelor la adolescenți, sugari și adulți.

Luând cantitatea potrivită de prebiotice în alimente sau suplimente nutritive are multe avantaje:

  • reduce simptomele GI

  • ajută la pierderea în greutate

  • îți crește nivelul de energie

  • promovează bacteriile sănătoase în tractul tău

  • un echilibru al bacteriilor din tractul lor digestiv produce

  • promovează absorbția de nutrienți importanți din alimente

  • previne cancerul de coloană și alte tipuri de cancer

  • promovează metabolismul de calciu potrivit și oasele sănătoase la tineri

  • mai bine bine -binerea

  • previne diabetul de tip 2

Cum să adăugați prebiotice la dieta dvs.

Dacă aveți simptome de abilități prebiotice inadecvate și doriți să rămâneți sănătos, puteți adăuga unele dintre următoarele alimente la dieta dvs .:

  • miere

  • sparagus

  • cereale integrale

  • ceapă

  • Banana

  • kiwi

  • leguminoase

  • anghinare

  • usturoi

  • Oatmeal

luând suplimente nutritive prebiotice

Unul dintre cele mai simple moduri de a promova cantitățile potrivite de prebiotice este consumul suplimentelor nutritive prebiotice.