Como prebióticos e probióticos de seu benefício de saúde

Como prebióticos e probióticos de seu benefício de saúde

Prebióticos e probióticos fornecem ao seu corpo os nutrientes certos para bactérias saudáveis ​​para obter seu sistema digestivo, você limita o crescimento de insetos nocivos, ajuda a digerir e obter a nutrição ideal da sua dieta.

Nosso sistema digestivo precisa de ajuda de bactérias saudáveis ​​para que nosso corpo possa quebrar os alimentos e absorver nutrientes para que permaneçamos saudáveis ​​e tenham energia suficiente o dia todo. Precisamos de bactérias amigáveis ​​em nosso trato digestivo, especialmente na área intestinal inferior, para impedir o desenvolvimento de doenças.

O que são probióticos?

Probióticos são tecidos com bactérias saudáveis ​​que permanecem em nosso trato digestivo ao tomá -lo. Se houver um desequilíbrio entre bactérias saudáveis ​​e ruins no intestino, os sintomas ocorrem no trato gastrointestinal e em outras partes.

O que são prebióticos?

Prebióticos são substâncias que promovem bactérias saudáveis ​​em seu trato digestivo, no intestino grosso ao tomá -lo. Os prebióticos mantêm a microflora no intestino saudável.

Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos?

Os prebióticos mútuos garantem que as bactérias saudáveis ​​cresçam no ambiente certo e trabalhem em seu sistema digestivo. Portanto, se você não tomar prebióticos suficientes em sua dieta diária, tomar probióticos não manterá bactérias saudáveis ​​suficientes no intestino.

O iogurte e outros alimentos contêm prebióticos e os probióticos são chamados de sinbióticos.

Como sei se tenho um desequilíbrio do nível prebiótico?

Se você tem um nível prebiótico prejudicial no intestino, isso leva a um desequilíbrio das bactérias no intestino.

Estes são alguns dos sintomas que podem ocorrer com eles:

• diarréia

• fadiga

• Flatulência

• Obesidade

• Depressão

• gripe

• infecção do trato urinário

• alergias

• infecções de empilhamento de fermento vaginal

• Problemas de pele

Quais são algumas das vantagens de um espelho prebiótico saudável?

Existem muitos estudos clínicos que mostram as vantagens dos prebióticos em adolescentes, bebês e adultos.

Tomando a quantidade certa de prebióticos em alimentos ou suplementos nutricionais, tem muitas vantagens:

• Reduz os sintomas GI

• Ajuda a perder peso

• Aumenta seu nível de energia

• Promove bactérias saudáveis ​​em seu trato

• Um equilíbrio das bactérias em seu trato digestivo produz

• Promove a absorção de nutrientes importantes dos alimentos

• Impede o câncer de coluna e outros tipos de câncer

• Promove o metabolismo certo de cálcio e ossos saudáveis ​​em jovens

• Melhor bem -estar

• Evita diabetes tipo 2

como adicionar prebióticos à sua dieta

Se você tiver sintomas de habilidades prebióticas inadequadas e quiser se manter saudável, poderá adicionar alguns dos seguintes alimentos à sua dieta:

• mel

• aspargos

• grão inteiro

• cebolas

• banana

• kiwi

• leguminosas

• Alcachofras

• alho

• aveia

Tomando suplementos nutricionais prebióticos

Uma das maneiras mais simples de promover as quantidades certas de prebióticas é consumir suplementos nutricionais prebióticos.