Jak korzyści prebiotyki i probiotyki ich zdrowia

Jak korzyści prebiotyki i probiotyki ich zdrowia

Prebiotyki i probiotyki zapewniają organizmowi odpowiednie składniki odżywcze dla zdrowych bakterii w celu uzyskania układu trawiennego, ograniczasz wzrost szkodliwych owadów, pomagasz trawić i uzyskać idealne odżywianie z diety.

Nasz układ trawienny potrzebuje pomocy ze zdrowych bakterii, aby nasze ciało mogło rozbić żywność i pochłaniać składniki odżywcze, abyśmy pozostali zdrowi i mieć wystarczającą ilość energii przez cały dzień. Potrzebujemy przyjaznych bakterii w naszym przewodzie pokarmowym, szczególnie w dolnej części jelit, aby zapobiec rozwojowi chorób.

Co to są probiotyki?

Co to są prebiotyki?

Prebiotyki to substancje, które promują zdrowe bakterie w ich przewodzie pokarmowym, w jelicie grubym podczas ich przyjmowania. Prebiotyki utrzymują mikroflorę w jelicie zdrowym.

Jaka jest różnica między prebiotykami a probiotykami?

Wzajemne prebiotyki zapewniają, że zdrowe bakterie rosną w odpowiednim środowisku i działają w ich układzie trawiennym. Jeśli więc nie weźmiesz wystarczającej liczby prebiotyków w codziennej diecie, przyjmowanie probiotyków nie zatrzyma wystarczającej ilości zdrowych bakterii w jelicie.

Jogurt i inne żywność zawierają prebiotyki, a probiotyki są określane jako synbiotyki.

Skąd mam wiedzieć, czy mam nierównowagę poziomu prebiotycznego?

Jeśli masz niezdrowy poziom prebiotyczny w jelicie, prowadzi to do braku równowagi bakterii w jelicie.

Są to niektóre z objawów, które mogą się z nimi wystąpić:

• Diarrhea

• Zmęczenie

• wzdęcia

• otyłość

• Depresja

• grypa

• Zakażenie dróg moczowych

• Alergie

• Zakażenia drożdżakowe pochwy

• Problemy ze skórą

Jakie są zalety zdrowego lustra prebiotycznego?

Istnieje wiele badań klinicznych, które pokazują zalety prebiotyków u młodzieży, niemowląt i dorosłych.

Przyjmowanie odpowiedniej ilości prebiotyków w suplementach żywności lub żywieniowej ma wiele zalet:

• Zmniejsza objawy GI

• Pomaga w utraty wagi

• Zwiększa poziom energii

• promuje zdrowe bakterie w twoim przewodzie

• Bilans bakterii w ich przewodzie pokarmowym wytwarza

• promuje wchłanianie ważnych składników odżywczych z żywności

• Zapobiega raka kolumn i innych rodzajów raka

• promuje odpowiedni metabolizm wapnia i zdrowe kości u młodych ludzi

• Better Well -Feing

• Zapobiega cukrzycy typu 2

Jak dodać prebiotyki do diety

Jeśli masz objawy nieodpowiednich zdolności prebiotycznych i chcesz zachować zdrowie, możesz dodać do swojej diety niektóre z następujących pokarmów:

• Honey

• szparagi

• pełne ziarno

• Cebule

• banan

• Kiwi

• rośliny strączkowe

• Krichoki

• Czosnek

• owsiany

przyjmowanie prebiotycznych suplementów diety

Jednym z najprostszych sposobów promowania odpowiednich ilości prebiotyków jest spożywanie prebiotycznych suplementów diety.