Hogy az egészségügyi előnyök prebiotikumai és probiotikumai

Hogy az egészségügyi előnyök prebiotikumai és probiotikumai

Prebiotikumok és probiotikumok biztosítják a testének megfelelő tápanyagokat az egészséges baktériumokhoz, hogy megszerezzék az emésztőrendszert, korlátozhatják a káros rovarok növekedését, segítenek az emésztésben és az ideális táplálkozás megszerzésében az étrendből.

Az emésztőrendszerünknek az egészséges baktériumok segítségére van szüksége, hogy testünk lebonthassa az ételeket és felszívja a tápanyagokat, hogy egészséges maradjunk és egész nap elegendő energiával rendelkezzünk. Szükségünk van barátságos baktériumokra az emésztőrendszerünkben, különösen az alsó bél területén, hogy megakadályozzuk a betegségek kialakulását.

Mik a probiotikumok?

probiotikumok olyan egészséges baktériumokkal rendelkező szövetek, amelyek az emésztőrendszerünkben maradnak. Ha a bélben az egészséges és a rossz baktériumok közötti egyensúlyhiány van, akkor a tünetek fordulnak elő a gyomor -bélrendszerben és más részekben.

Mik a prebiotikumok?

prebiotikumok olyan anyagok, amelyek elősegítik az egészséges baktériumokat emésztőrendszerükben, a vastagbélben. A prebiotikumok a mikroflórát egészségesnek tartják.

Mi a különbség a prebiotikumok és a probiotikumok között?

A kölcsönös prebiotikumok biztosítják, hogy az egészséges baktériumok a megfelelő környezetben növekedjenek és működjenek emésztőrendszerükben. Tehát ha nem vesz elegendő prebiotikumot a napi étrendben, akkor a probiotikumok szedése nem tart elegendő egészséges baktériumot a bélben.

A joghurt és más élelmiszerek prebiotikumokat tartalmaznak, és a probiotikumokat szinbiotikumoknak nevezik.

Honnan tudhatom, hogy van -e egyensúlyhiányom a prebiotikus szint?

Ha egészségtelen prebiotikus szintje van a bélben, ez a baktériumok egyensúlyhiányához vezet a bélben.

Ezek néhány olyan tünet, amely előfordulhat velük:

• hasmenés

• Fáradtság

• puffadás

• elhízás

• depresszió

• influenza

• húgyúti fertőzés

• allergia

• hüvelyi élesztő fertőzések halmozódása

• bőrproblémák

Milyen előnyei vannak az egészséges prebiotikus tükörnek?

Számos klinikai vizsgálat mutatja be a prebiotikumok előnyeit serdülők, csecsemők és felnőtteknél.

A megfelelő mennyiségű prebiotikum bevétele az élelmiszerekben vagy a táplálkozási kiegészítőkben számos előnye van:

• csökkenti a GI tüneteit

• segít a fogyásban

• növeli az energiaszintet

• elősegíti az egészséges baktériumokat a traktusban

• A baktériumok egyensúlya emésztőrendszerükben

termel.

• elősegíti a fontos tápanyagok felszívódását az ételből

• megakadályozza az oszloprákot és más típusú rákot

• elősegíti a megfelelő kalcium -anyagcserét és az egészséges csontokat a fiatalokban

• Jobb jól -LEECH

• megakadályozza a 2. típusú cukorbetegséget

Hogyan adhatunk prebiotikumokat az étrendjéhez

Ha nem megfelelő prebiotikus képességek tünetei vannak, és egészségesek akarnak maradni, akkor a következő ételek egy részét hozzáadhatja az étrendjéhez:

• méz

• spárga

• teljes kiőrlésű

• hagyma

• banán

• kiwi

• hüvelyesek

• articsóka

• fokhagyma

• zabliszt

prebiotikus táplálkozási kiegészítők szedése

A prebiotikumok megfelelő mennyiségének elősegítésének egyik legegyszerűbb módja a prebiotikus táplálkozási kiegészítők fogyasztása.