Hur man håller en hälsosam kost under dina studier

Hur man håller en hälsosam kost under dina studier

resväskorna är packade och bilen laddas. Äntligen lämnar du ditt hem för att gå på college. Den tid som spenderas genom att besöka lektionen, att lära känna nya vänner och gemytlighet kan vara stressande och leder ofta till din diet tar en baksäte. Om du uppmärksammar några tips kan du äta hälsosamt trots ditt fulla schema.

Om du har det här alternativet är det ett bra val att äta i din college cafeteria. Det erbjuder ett urval av hälsosamma alternativ om du noggrant väljer. Om skolan har en bufféstil cafeteria, försök att välja något från varje huvudmatgrupp. Försök att begränsa intaget av bearbetad mat, ost, klädsel och feta feta rätter. Maten från ökenstången kan vara en stor belöning efter en lång dag eller ett hårt test. Försök att inte äta öken varje dag för att upprätthålla en hälsosam kost.

tiden du äter under dagen är viktig. Om du registrerar dig för lektionerna, tänk på dagen med måltider. Du bör ha tillräckligt med tid på morgonen för att bli redo för dagen och ta en snabb frukost, antingen i din sovsal eller i cafeterian. Se till att du tar dig tid till lunch någon gång mitt på dagen. Försök äta middag före 7:00 p.m. för att undvika sen mat. Du bör också ta dig tid under dagen för att konsumera ett näringsrikt mellanmål som frukt och muesli.

Helgerna kan vara mycket utmanande för studenter på grund av trycket att gå till fester. Den vanliga maten och drycken är pizza, pommes frites och salsa och öl. Om du planerar att gå ut på kvällen och inte är säker på om det finns ett hälsosamt urval av rätter, ta en liten måltid innan du går och undviker feta kalorier. De rätter som är populära bland högskolestudenter som pizza, buffelvingar eller tacos är i ordning då och då, men när de blir ett veckovis evenemang kan deras hälsa drabbas.

Överdriven alkoholkonsumtion är också ett bra sätt att förstöra en diet. Öl och blandade drycker har många tomma kalorier, så det är en bra idé att lämna dem helt borta. Om du måste dricka väljer du dietlemonader för att blanda dina drycker, rött vin, om tillgängligt eller dricka lätt öl. En tillfällig alkoholhaltig dryck kan vara bra; Men om du dricker alkohol varje dag eller till och med varje vecka kommer du att gå upp i vikt. Risken för leversjukdomar, alkoholberoende och beroende bör alltid hållas i åtanke.

Kom ihåg att dricka alkohol och bil kan kosta dig eller någon annan om du är inblandad i en olycka. Du kan påverka de rättsliga konsekvenserna av resten av ditt liv. Risken för leversjukdomar, alkoholberoende och beroende bör alltid hållas i åtanke. Om du vill dricka har du alltid en viss förare, går till fots eller ring en taxi.

Om du följer några enkla tips och använder din sunt förnuft, bör du kunna äta hälsosamt och njuta av dina studier. Din hälsa kommer att påverkas av de vanor där du kommer att utvecklas under några år där du kommer att få din utbildning.