Cum să păstrezi o dietă sănătoasă în timpul studiilor tale

Veröffentlicht:

Von:

Die Koffer sind gepackt und das Auto beladen. Endlich verlässt du dein Zuhause, um aufs College zu gehen. Die Zeit, die durch den Besuch des Unterrichts, das Kennenlernen neuer Freunde und Geselligkeit aufgewendet wird, kann stressig sein und führt häufig dazu, dass Ihre Ernährung in den Hintergrund tritt. Wenn Sie ein paar Tipps beachten, können Sie sich trotz Ihres vollen Terminkalenders gesund ernähren. Wenn Sie diese Option haben, ist es eine gute Wahl, in Ihrer College-Cafeteria zu essen. Es bietet eine Auswahl an gesunden Optionen, wenn Sie mit Bedacht wählen. Wenn die Schule über eine Cafeteria im Buffetstil verfügt, versuchen …
Valizele sunt ambalate și mașina încărcată. În cele din urmă, părăsiți casa pentru a merge la facultate. Timpul petrecut prin vizitarea lecției, cunoașterea prietenilor noi și convivialitatea poate fi stresant și, de multe ori, duce la dieta ta, se așează în spate. Dacă acordați atenție câtorva sfaturi, puteți mânca sănătos, în ciuda programului dvs. complet. Dacă aveți această opțiune, este o alegere bună să mâncați în cantina de facultate. Oferă o selecție de opțiuni sănătoase dacă alegeți cu atenție. Dacă școala are o cafenea în stil bufet, încercați ... (Symbolbild/natur.wiki)

Valizele sunt ambalate și mașina încărcată. În cele din urmă, părăsiți casa pentru a merge la facultate. Timpul petrecut prin vizitarea lecției, cunoașterea prietenilor noi și convivialitatea poate fi stresant și, de multe ori, duce la dieta ta, se așează în spate. Dacă acordați atenție câtorva sfaturi, puteți mânca sănătos, în ciuda programului dvs. complet.

Dacă aveți această opțiune, este o alegere bună să mâncați în cantina de facultate. Oferă o selecție de opțiuni sănătoase dacă alegeți cu atenție. Dacă școala are o cafenea în stil bufet, încercați să selectați ceva din fiecare grup principal. Încercați să limitați aportul de mâncare procesată, brânză, pansament și mâncăruri grase grase. Mâncarea de la Desert Bar poate fi o mare recompensă după o zi lungă sau un test greu. Încercați să nu mâncați deșert în fiecare zi pentru a menține o dietă sănătoasă.

timpul pe care îl mănânci în timpul zilei este important. Dacă vă înregistrați la lecții, gândiți -vă la ziua cu mesele. Ar trebui să aveți suficient timp dimineața pentru a vă pregăti pentru zi și pentru a lua un mic dejun rapid, fie în dormitorul dvs., fie în cantină. Asigurați -vă că luați timp pentru prânz la un moment dat în mijlocul zilei. Încercați să luați cina înainte de ora 19:00. pentru a evita mâncarea tardivă. De asemenea, ar trebui să vă luați timpul în timpul zilei pentru a consuma o gustare hrănitoare precum fructe și muesli.

Weekend -urile pot fi foarte dificile pentru studenții de la colegiu din cauza presiunii de a merge la petreceri. Mâncarea și băutura obișnuită este pizza, cartofi prăjiți și salsa și bere. Dacă intenționați să ieșiți seara și nu sunteți sigur dacă există o selecție sănătoasă de feluri de mâncare, luați o ușoară masă înainte de a merge și evitați caloriile grase. Mâncărurile populare în rândul studenților de la colegiu, cum ar fi pizza, aripi de bivol sau tacos, sunt în ordine din când în când, dar când devin un eveniment săptămânal, sănătatea lor poate suferi.

Consumul excesiv de alcool este, de asemenea, o modalitate bună de a strica o dietă. Berea și băuturile mixte au multe calorii goale, așa că este o idee bună să le lăsați complet. Dacă trebuie să beți, selectați Diet Lemonade pentru a vă amesteca băuturile, vinul roșu, dacă este disponibil sau beți bere ușoară. O băutură alcoolică ocazională poate fi bună; Cu toate acestea, dacă beți alcool în fiecare zi sau chiar săptămânal, veți crește în greutate. Riscul de boli hepatice, dependența de alcool și dependența ar trebui să fie întotdeauna în vedere.

Amintiți -vă că consumul de alcool și mașină vă poate costa pe tine sau pe altcineva dacă sunteți implicat într -un accident. Ați putea afecta consecințele legale ale restului vieții. Riscul de boli hepatice, dependența de alcool și dependența ar trebui să fie întotdeauna în vedere. Dacă doriți să beți, aveți întotdeauna un anumit șofer, mergeți pe jos sau apelați un taxi.

Dacă urmați câteva sfaturi simple și vă folosiți bunul simț, ar trebui să puteți mânca sănătos și să vă bucurați de studiile. Sănătatea dvs. va fi influențată de obiceiurile în care vă veți dezvolta în câțiva ani în care veți primi pregătirea dvs.