Jak zachować zdrową dietę podczas studiów

Veröffentlicht:

Von:

Die Koffer sind gepackt und das Auto beladen. Endlich verlässt du dein Zuhause, um aufs College zu gehen. Die Zeit, die durch den Besuch des Unterrichts, das Kennenlernen neuer Freunde und Geselligkeit aufgewendet wird, kann stressig sein und führt häufig dazu, dass Ihre Ernährung in den Hintergrund tritt. Wenn Sie ein paar Tipps beachten, können Sie sich trotz Ihres vollen Terminkalenders gesund ernähren. Wenn Sie diese Option haben, ist es eine gute Wahl, in Ihrer College-Cafeteria zu essen. Es bietet eine Auswahl an gesunden Optionen, wenn Sie mit Bedacht wählen. Wenn die Schule über eine Cafeteria im Buffetstil verfügt, versuchen …
Walizki są pakowane i ładowany samochód. Wreszcie opuszczasz dom, aby pójść na studia. Czas spędzany przez wizytę w lekcji, poznanie nowych przyjaciół i towarzyska może być stresująca i często prowadzi do diety. Jeśli zwrócisz uwagę na kilka wskazówek, możesz jeść zdrowo pomimo pełnego harmonogramu. Jeśli masz tę opcję, dobrym wyborem jest zjeść w swojej kawiarni uczelni. Oferuje wybór zdrowych opcji, jeśli dokładnie wybierzesz. Jeśli szkoła ma kawiarnię w stylu bufetu, spróbuj ... (Symbolbild/natur.wiki)

Walizki są pakowane i ładowany samochód. Wreszcie opuszczasz dom, aby pójść na studia. Czas spędzany przez wizytę w lekcji, poznanie nowych przyjaciół i towarzyska może być stresująca i często prowadzi do diety. Jeśli zwrócisz uwagę na kilka wskazówek, możesz jeść zdrowo pomimo pełnego harmonogramu.

Jeśli masz tę opcję, dobrym wyborem jest zjeść w stołówce uczelni. Oferuje wybór zdrowych opcji, jeśli dokładnie wybierzesz. Jeśli szkoła ma stołówkę w stylu bufetu, spróbuj wybrać coś z każdej głównej grupy żywności. Staraj się ograniczyć spożycie przetworzonego jedzenia, sera, sosu i tłustej tłustej potraw. Jedzenie z baru pustynnego może być świetną nagrodą po długim dniu lub testu twardym. Staraj się codziennie nie jeść pustyni, aby utrzymać zdrową dietę.

Ważny jest czas jedzenia w ciągu dnia. Jeśli zarejestrujesz się na lekcje, pomyśl o dniu z posiłkami. Powinieneś mieć wystarczająco dużo czasu, aby przygotować się na dzień i zjeść szybkie śniadanie w akademiku lub w stołówce. Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na lunch w pewnym momencie w środku dnia. Spróbuj zjeść obiad przed 19:00 Aby uniknąć późnego jedzenia. Powinieneś również poświęcić czas w ciągu dnia, aby spożywać pożywną przekąskę, taką jak owoce i musli.

W weekendy mogą być bardzo trudne dla studentów ze względu na presję, aby pójść na imprezy. Zwykłe jedzenie i napoje to pizza, frytki, salsa i piwo. Jeśli planujesz wyjść wieczorem i nie jesteś pewien, czy istnieje zdrowy wybór potraw, zjedz lekki posiłek przed wyjazdem i unikaj tłustych kalorii. Potrawy popularne wśród studentów, takich jak pizza, Buffalo Wings lub Tacos, są od czasu do czasu uporządkowanie, ale kiedy stają się wydarzeniem cotygodniowym, ich zdrowie może ucierpieć.

Nadmierne spożywanie alkoholu jest również dobrym sposobem na zrujnowanie diety. Piwo i napoje mieszane mają wiele pustych kalorii, więc dobrym pomysłem jest ich całkowicie zostawić je. Jeśli musisz pić, wybierz dietetyczne lemoniady, aby mieszać napoje, czerwone wino, jeśli są dostępne lub wypić lekkie piwo. Od czasu do czasu napój alkoholowy może być w porządku; Jeśli jednak pijesz alkohol codziennie, a nawet co tydzień, zyskasz na wadze. Zawsze należy pamiętać o ryzyku chorób wątroby, uzależnienia od alkoholu i uzależnienia.

Pamiętaj, że picie alkoholu i samochodu może kosztować cię lub kogoś innego, jeśli jesteś zaangażowany w wypadek. Możesz wpłynąć na konsekwencje prawne reszty swojego życia. Zawsze należy pamiętać o ryzyku chorób wątroby, uzależnienia od alkoholu i uzależnienia. Jeśli chcesz pić, zawsze masz pewnego kierowcę, idź pieszo lub zadzwoń do taksówki.

Jeśli postępujesz zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami i używasz zdrowego rozsądku, powinieneś być w stanie jeść zdrowo i cieszyć się studiami. Na twoje zdrowie wpłyną nawyki, w których rozwiniesz za kilka lat, w których otrzymasz szkolenie.