Hvordan holde et sunt kosthold under studiene

Hvordan holde et sunt kosthold under studiene

koffertene er pakket og bilen lastes. Endelig forlater du hjemmet ditt for å gå på college. Tiden som blir brukt ved å besøke leksjonen, bli kjent med nye venner og hygge kan være stressende og fører ofte til at kostholdet ditt tar plass. Hvis du tar hensyn til noen få tips, kan du spise sunt til tross for full plan.

Hvis du har dette alternativet, er det et godt valg å spise i college -kafeteriaen. Det tilbyr et utvalg av sunne alternativer hvis du velger nøye. Hvis skolen har en kafeteria med bufféstil, kan du prøve å velge noe fra hver hovedmatgruppe. Forsøk å begrense inntaket av bearbeidet mat, ost, dressing og fet fete retter. Maten fra ørkenbaren kan være en stor belønning etter en lang dag eller en hard test. Prøv å ikke spise ørken hver dag for å opprettholde et sunt kosthold.

Tiden du spiser om dagen er viktig. Hvis du registrerer deg for leksjonene, kan du tenke på dagen med måltider. Du bør ha nok tid om morgenen til å gjøre deg klar til dagen og ta en rask frokost, enten i sovesalen eller i kantina. Forsikre deg om at du tar deg tid til lunsj på et tidspunkt midt på dagen. Prøv å spise middag før kl. for å unngå sen mat. Du bør også ta deg god tid i løpet av dagen for å konsumere en næringsrik matbit som frukt og müsli.

Helgene kan være veldig utfordrende for studenter på grunn av presset å gå til fester. Den vanlige maten og drikken er pizza, pommes frites og salsa og øl. Hvis du planlegger å gå ut om kvelden og ikke er sikker på om det er et sunt utvalg av retter, kan du ta et lite måltid før du går og unngå fete kalorier. Rettene som er populære blant studenter som pizza, bøffelvinger eller elendige er i orden nå og da, men når de blir en ukentlig begivenhet, kan helsen deres lide.

Overdreven alkoholforbruk er også en god måte å ødelegge en diett på. Øl og blandede drinker har mange tomme kalorier, så det er en god idé å forlate dem helt borte. Hvis du må drikke, kan du velge Diet Lemonades for å blande drinkene, rødvin, hvis tilgjengelig eller drikke lett øl. En og annen alkoholholdig drikk kan være bra; Imidlertid, hvis du drikker alkohol hver dag eller til og med ukentlig, vil du gå opp i vekt. Risikoen for leversykdommer, alkoholavhengighet og avhengighet bør alltid huskes.

Husk at å drikke alkohol og bil kan koste deg eller noen andre hvis du er involvert i en ulykke. Du kan påvirke de juridiske konsekvensene av resten av livet. Risikoen for leversykdommer, alkoholavhengighet og avhengighet bør alltid huskes. Hvis du vil drikke, har du alltid en viss sjåfør, gå til fots eller ring en taxi.

Hvis du følger noen få enkle tips og bruker sunn fornuft, bør du kunne spise sunt og glede deg over studiene. Helsen din vil bli påvirket av vanene du vil utvikle i løpet av de få årene du vil få opplæringen din.