Suche
Mein Konto
Hoe u tijdens het studeren een gezond dieet kunt behouden
De koffers zijn gepakt en de auto is ingeladen. Je verlaat eindelijk het huis om naar de universiteit te gaan. De tijd die je besteedt aan het bijwonen van lessen, het ontmoeten van nieuwe vrienden en het socialiseren kan stressvol zijn en zorgt er vaak voor dat je dieet op de achtergrond komt te staan. Als je een paar tips opvolgt, kun je ondanks je drukke schema gezond eten. Als je deze mogelijkheid hebt, is eten in de cafetaria van je universiteit een goede keuze. Het biedt een verscheidenheid aan gezonde opties als u verstandig kiest. Als de school een cafetaria in buffetvorm heeft, probeer dan...
Hoe u tijdens het studeren een gezond dieet kunt behouden
De koffers zijn gepakt en de auto is ingeladen. Je verlaat eindelijk het huis om naar de universiteit te gaan. De tijd die je besteedt aan het bijwonen van lessen, het ontmoeten van nieuwe vrienden en het socialiseren kan stressvol zijn en zorgt er vaak voor dat je dieet op de achtergrond komt te staan. Als je een paar tips opvolgt, kun je ondanks je drukke schema gezond eten.
Als je deze mogelijkheid hebt, is eten in de cafetaria van je universiteit een goede keuze. Het biedt een verscheidenheid aan gezonde opties als u verstandig kiest. Als de school een cafetaria in buffetvorm heeft, probeer dan iets uit elke grote voedselgroep te kiezen. Probeer uw inname van bewerkte voedingsmiddelen, kaas, dressing en vettig voedsel te beperken. Eten uit de woestijnbar kan een geweldige beloning zijn na een lange dag of een zware test. Probeer niet elke dag woestijn te eten om een gezond dieet te behouden.
Het tijdstip waarop u gedurende de dag eet, is ook belangrijk. Wanneer u zich aanmeldt voor lessen, denk dan aan de maaltijden van de dag. Je moet 's ochtends voldoende tijd hebben om je klaar te maken voor de dag en een snel ontbijt te nuttigen, hetzij in je studentenkamer, hetzij in de cafetaria. Zorg ervoor dat je ergens midden op de dag tijd vrijmaakt voor de lunch. Probeer vóór 19.00 uur te eten. om laat eten te voorkomen. Je moet ook overdag de tijd nemen om een voedzaam tussendoortje te eten, zoals fruit en ontbijtgranen.
Weekends kunnen een hele uitdaging zijn voor studenten vanwege de druk om naar feestjes te gaan. Het gebruikelijke eten en drinken is pizza, chips, salsa en bier. Als u van plan bent om 's avonds uit te gaan en niet zeker bent over gezonde voedingskeuzes, eet dan een lichte maaltijd voordat u vertrekt en vermijd vette calorieën. De voedingsmiddelen die populair zijn onder studenten, zoals pizza, buffelvleugels of taco's, zijn af en toe prima, maar als ze een wekelijkse gebeurtenis worden, kan je gezondheid eronder lijden.
Overmatig alcoholgebruik is ook een goede manier om een dieet te verpesten. Bier en mixdrankjes bevatten veel lege calorieën, dus het is een goed idee om deze volledig te schrappen. Als u moet drinken, kies dan light frisdrank om uw drankjes te mixen, rode wijn indien beschikbaar, of drink light bier. Af en toe een alcoholisch drankje kan prima zijn; Als u echter dagelijks of zelfs wekelijks alcohol drinkt, zult u aankomen. Er moet altijd rekening worden gehouden met het risico op een leverziekte, alcoholafhankelijkheid en verslaving.
Houd er rekening mee dat alcoholgebruik en autorijden u of het leven van iemand anders kan kosten als u bij een ongeval betrokken raakt. De juridische gevolgen kunnen voor de rest van uw leven gevolgen voor u hebben. Er moet altijd rekening worden gehouden met het risico op een leverziekte, alcoholafhankelijkheid en verslaving. Als je wilt drinken, zorg dan altijd voor een aangewezen chauffeur, loop of bel een taxi.
Door een paar eenvoudige tips te volgen en uw gezond verstand te gebruiken, kunt u gezond eten en genieten van uw studietijd. Uw gezondheid zal over twintig jaar worden beïnvloed door de gewoonten die u ontwikkelt in de paar jaar dat u onderwijs volgt.