Hoe u tijdens uw studie een gezond dieet kunt behouden
Hoe u tijdens uw studie een gezond dieet kunt behouden
De koffers zijn verpakt en de auto geladen. Eindelijk verlaat je je huis om naar de universiteit te gaan. De tijd die wordt besteed door de les te bezoeken, nieuwe vrienden te leren kennen en gezelligheid kan stressvol zijn en leidt vaak tot uw dieet, neemt een achterbank. Als u op een paar tips let, kunt u ondanks uw volledige schema gezond eten.
Als je deze optie hebt, is het een goede keuze om te eten in je universiteitscafetaria. Het biedt een selectie van gezonde opties als u zorgvuldig kiest. Als de school een cafetaria in buffetstijl heeft, probeer dan iets te selecteren uit elke hoofdvoedselgroep. Probeer de inname van bewerkte voedsel, kaas, dressing en vettige vettige gerechten te beperken. Het eten uit de woestijnbar kan een geweldige beloning zijn na een lange dag of een harde test. Probeer niet elke dag woestijn te eten om een gezond dieet te behouden.
De tijd die je overdag eet, is belangrijk. Als u zich registreert voor de lessen, denk dan aan de dag met maaltijden. 'S ochtends zou je genoeg tijd moeten hebben om je klaar te maken voor de dag en een snel ontbijt te nemen, hetzij in je slaapzaal of in de cafetaria. Zorg ervoor dat je op een bepaald moment in het midden van de dag de tijd neemt voor de lunch. Probeer vóór 19.00 uur te eten. om laat eten te voorkomen. Je moet ook overdag de tijd nemen om een voedzame snack zoals fruit en muesli te consumeren.
De weekenden kunnen voor studenten zeer uitdagend zijn vanwege de druk om naar feestjes te gaan. Het gebruikelijke eten en drinken is pizza, friet en salsa en bier. Als u van plan bent om 's avonds uit te gaan en niet zeker weet of er een gezonde selectie van gerechten is, neem dan een lichte maaltijd voordat u vettige calorieën vermijdt. De gerechten die populair zijn bij studenten zoals pizza, buffelvleugels of taco's zijn zo nu en dan in orde, maar wanneer ze een wekelijks evenement worden, kan hun gezondheid lijden.
Overmatig alcoholgebruik is ook een goede manier om een dieet te verpesten. Bier en gemengde dranken hebben veel lege calorieën, dus het is een goed idee om ze volledig weg te laten. Als u moet drinken, selecteert u dieetlimonades om uw drankjes, rode wijn te mengen, indien beschikbaar, of licht bier te drinken. Af en toe een alcoholisch drankje kan prima zijn; Als u echter elke dag of zelfs wekelijks alcohol drinkt, krijgt u aan. Het risico op leverziekten, alcoholverslaving en verslaving moet altijd in gedachten worden gehouden.
Vergeet niet dat het drinken van alcohol en auto u of iemand anders kan kosten als u bij een ongeval betrokken bent. U zou de juridische gevolgen van de rest van uw leven kunnen beïnvloeden. Het risico op leverziekten, alcoholverslaving en verslaving moet altijd in gedachten worden gehouden. Als je wilt drinken, heb je altijd een bepaalde bestuurder, ga te voet of bel een taxi.
Als u een paar eenvoudige tips volgt en uw gezond verstand gebruikt, moet u gezond kunnen eten en genieten van uw studie. Uw gezondheid wordt beïnvloed door de gewoonten waarin u zich zult ontwikkelen in de paar jaar waarin u uw training krijgt.