Come mantenere una dieta sana durante gli studi
Come mantenere una dieta sana durante gli studi
Le valigie sono confezionate e l'auto caricata. Finalmente esci da casa per andare al college. Il tempo che viene trascorso visitando la lezione, conoscere nuovi amici e convivialità può essere stressante e spesso porta alla tua dieta prende il posto. Se presti attenzione ad alcuni consigli, puoi mangiare sano nonostante il tuo programma completo.
Se hai questa opzione, è una buona scelta da mangiare nella caffetteria del college. Offre una selezione di opzioni salutari se lo desideri attentamente. Se la scuola ha una caffetteria in stile buffet, prova a selezionare qualcosa da ciascun gruppo alimentare principale. Cerca di limitare l'assunzione di cibi trasformati, formaggio, condimento e piatti grassi. Il cibo del Desert Bar può essere una grande ricompensa dopo una lunga giornata o una prova difficile. Cerca di non mangiare il deserto ogni giorno per mantenere una dieta sana.
Il tempo in cui mangi durante il giorno è importante. Se ti registri per le lezioni, pensa alla giornata con i pasti. Dovresti avere abbastanza tempo al mattino per prepararti per la giornata e fare una colazione veloce, sia nel tuo dormitorio che nella mensa. Assicurati di prenderti del tempo a pranzo ad un certo punto a metà giornata. Prova a cenare prima delle 19:00 per evitare il cibo tardivo. Dovresti anche prenderti il tuo tempo durante il giorno per consumare uno spuntino nutriente come frutta e muesli.
I fine settimana possono essere molto impegnativi per gli studenti universitari a causa della pressione per andare alle feste. Il solito cibo e bevande è pizza, patatine e salsa e birra. Se hai intenzione di uscire la sera e non sei sicuro che ci sia una sana selezione di piatti, prendi un leggero pasto prima di andare a evitare calorie unte. I piatti popolari tra gli studenti universitari come la pizza, le ali di bufalo o i tacos sono in ordine di tanto in tanto, ma quando diventano un evento settimanale, la loro salute può soffrire.
Il consumo eccessivo di alcol è anche un buon modo per rovinare una dieta. La birra e le bevande miste hanno molte calorie vuote, quindi è una buona idea lasciarle via completamente. Se devi bere, seleziona Lemonate dietetiche per mescolare le bevande, il vino rosso, se disponibile o bere birra leggera. Una bevanda alcolica occasionale può andare bene; Tuttavia, se bevi alcol ogni giorno o addirittura settimanale, aumenterai di peso. Il rischio di malattie epatiche, dipendenza da alcol e dipendenza dovrebbe essere sempre tenuto presente.
Ricorda che bere alcol e auto può costare te o qualcun altro se sei coinvolto in un incidente. Potresti influenzare le conseguenze legali del resto della tua vita. Il rischio di malattie epatiche, dipendenza da alcol e dipendenza dovrebbe essere sempre tenuto presente. Se vuoi bere, hai sempre un determinato autista, vai a piedi o chiama un taxi.
Se segui alcuni semplici suggerimenti e usi il tuo buon senso, dovresti essere in grado di mangiare sano e goderti gli studi. La tua salute sarà influenzata dalle abitudini in cui ti svilupperai nei pochi anni in cui riceverai la tua formazione.