Hogyan lehet az egészséges táplálkozást megőrizni a tanulmányai során

Veröffentlicht:

Von:

Die Koffer sind gepackt und das Auto beladen. Endlich verlässt du dein Zuhause, um aufs College zu gehen. Die Zeit, die durch den Besuch des Unterrichts, das Kennenlernen neuer Freunde und Geselligkeit aufgewendet wird, kann stressig sein und führt häufig dazu, dass Ihre Ernährung in den Hintergrund tritt. Wenn Sie ein paar Tipps beachten, können Sie sich trotz Ihres vollen Terminkalenders gesund ernähren. Wenn Sie diese Option haben, ist es eine gute Wahl, in Ihrer College-Cafeteria zu essen. Es bietet eine Auswahl an gesunden Optionen, wenn Sie mit Bedacht wählen. Wenn die Schule über eine Cafeteria im Buffetstil verfügt, versuchen …
A bőröndök csomagolva vannak, és az autó betöltött. Végül elhagyja otthonát, hogy egyetemre menjen. A lecke meglátogatásával, az új barátok megismerésével és a barátságok megismerésével töltött idő stresszes lehet, és gyakran az étrendjéhez vezet. Ha néhány tippre figyel, akkor a teljes ütemterv ellenére egészséges lehet. Ha megvan ez a lehetőség, akkor jó választás enni a főiskolai kávézóban. Az egészséges lehetőségek kiválasztását kínálja, ha gondosan választja. Ha az iskolában van egy büfé stílusú kávézó, próbálkozzon ... (Symbolbild/natur.wiki)

A bőröndök csomagolva vannak és az autó betöltve van. Végül elhagyja otthonát, hogy egyetemre menjen. A lecke meglátogatásával, az új barátok megismerésével és a barátságok megismerésével töltött idő stresszes lehet, és gyakran az étrendjéhez vezet. Wenn Sie Ein Paar Tipps Beachten, Können Sie Sich Trotz Ihres Vollen TerminKalenders Gesund Ernähren.

Ha megvan ez a lehetőség, akkor jó választás enni a főiskolai kávézóban. Az egészséges lehetőségek kiválasztását kínálja, ha gondosan választja. Ha az iskolában büfé stílusú kávézó van, próbáljon ki valamit minden fő élelmiszercsoportból. Próbálja meg korlátozni a feldolgozott ételek, sajt, öltözködés és zsíros zsíros ételek bevitelét. A sivatagi bárból származó étel nagy jutalom lehet egy hosszú nap vagy kemény teszt után. Próbáljon meg nem enni minden nap sivatagot az egészséges táplálkozás fenntartása érdekében.

A nap folyamán történő étkezés ideje fontos. Ha regisztrál az órákra, gondoljon a napra étkezéskor. Van elég időd reggel, hogy felkészüljön a napra, és gyors reggelit készítsen, akár a kollégiumi, akár a kávézóban. Ügyeljen arra, hogy időt vesz igénybe ebédre a nap közepén. Próbáljon meg enni vacsorát 7:00 előtt. A késői ételek elkerülése érdekében. A nap folyamán is időt kell szánnia egy tápláló snack, például gyümölcs és müzli fogyasztására.

A hétvégék nagyon kihívást jelenthetnek a főiskolai hallgatók számára a partikra való nyomás miatt. A szokásos ételek és italok pizza, krumpli, salsa és sör. Ha azt tervezi, hogy este kimegy, és nem biztos abban, hogy van -e egészséges ételek választéka, vegye igénybe egy kis ételt, mielőtt elmész, és kerülje el a zsíros kalóriát. A főiskolai hallgatók, például a pizza, a bivaly szárnyak vagy a tacosok körében népszerű ételek időnként rendben vannak, de amikor heti eseménygé válnak, egészségük szenvedhet.

A túlzott alkoholfogyasztás szintén jó módszer az étrend tönkretételére. A sörnek és a vegyes italoknak sok üres kalóriája van, tehát érdemes teljesen elengedni őket. Ha inni kell, válassza a Diet Lemonádé lehetőséget az italok keveréséhez, a vörös borhoz, ha rendelkezésre áll, vagy igyon könnyű sört. Az alkalmi alkoholos italok rendben lehetnek; Ha azonban minden nap vagy akár hetente is alkoholt iszik, akkor súlyt fog szerezni. A májbetegségek, az alkoholfüggőség és a függőség kockázatát mindig szem előtt kell tartani.

Ne feledje, hogy az alkohol és az autó ivása költségeket fizethet Önnek vagy másnak, ha balesetben vesz részt. Befolyásolhatja az életed hátralévő részének jogi következményeit. A májbetegségek, az alkoholfüggőség és a függőség kockázatát mindig szem előtt kell tartani. Ha inni akar, mindig van egy bizonyos sofőrje, menjen gyalog, vagy hívjon taxit.

Ha néhány egyszerű tippet követ, és használja a józan észét, akkor képesnek kell lennie egészséges táplálkozni és élveznie a tanulmányait. Egészségét befolyásolja azok a szokások, amelyekben a néhány évben kialakulni fog, amelyben megkapja a képzést.