Kako zadržati zdravu prehranu tijekom studija

Veröffentlicht:

Von:

Die Koffer sind gepackt und das Auto beladen. Endlich verlässt du dein Zuhause, um aufs College zu gehen. Die Zeit, die durch den Besuch des Unterrichts, das Kennenlernen neuer Freunde und Geselligkeit aufgewendet wird, kann stressig sein und führt häufig dazu, dass Ihre Ernährung in den Hintergrund tritt. Wenn Sie ein paar Tipps beachten, können Sie sich trotz Ihres vollen Terminkalenders gesund ernähren. Wenn Sie diese Option haben, ist es eine gute Wahl, in Ihrer College-Cafeteria zu essen. Es bietet eine Auswahl an gesunden Optionen, wenn Sie mit Bedacht wählen. Wenn die Schule über eine Cafeteria im Buffetstil verfügt, versuchen …
Koferi su spakirani i automobil je napunjen. Napokon napuštate svoj dom da ide na fakultet. Vrijeme koje se provodi posjetom lekcijom, upoznavanje novih prijatelja i konficijera može biti stresno i često dovodi do toga da vaša prehrana zauzima mjesto. Ako obratite pažnju na nekoliko savjeta, možete jesti zdravo unatoč svom punom rasporedu. Ako imate ovu opciju, dobar je izbor jesti u kafeteriji vašeg fakulteta. Nudi izbor zdravih opcija ako pažljivo odaberete. Ako škola ima kafeteriju u bife stilu, pokušajte ... (Symbolbild/natur.wiki)

Koferi su spakirani i automobil je napunjen. Napokon napuštate svoj dom da ide na fakultet. Vrijeme koje se provodi posjetom lekcijom, upoznavanje novih prijatelja i konficijera može biti stresno i često dovodi do toga da vaša prehrana zauzima mjesto. Ako obratite pažnju na nekoliko savjeta, možete jesti zdravo unatoč svom punom rasporedu.

Ako imate ovu opciju, dobar je izbor jesti u kafeteriji vašeg fakulteta. Nudi izbor zdravih opcija ako pažljivo odaberete. Ako škola ima kafeteriju u bife, pokušajte odabrati nešto iz svake glavne grupe za hranu. Pokušajte ograničiti unos prerađene hrane, sira, preljeva i masnih masnih jela. Hrana iz pustinjskog bara može biti velika nagrada nakon dugog dana ili tvrdog testa. Pokušajte ne jesti pustinju svaki dan kako biste održali zdravu prehranu.

Važno je vrijeme koje jedete tijekom dana. Ako se registrirate za lekcije, razmislite o danu s obrocima. Trebali biste imati dovoljno vremena ujutro da biste se pripremili za dan i brzo doručkovali bilo u spavaonici ili u kafeteriji. Obavezno odvojite vrijeme za ručak u nekom trenutku usred dana. Pokušajte jesti večeru prije 19:00 sati. Da biste izbjegli kasnu hranu. Također biste trebali odvojiti vrijeme tijekom dana kako biste konzumirali hranjivu zalogaj poput voća i muesli.

Vikendi mogu biti vrlo izazovni za studente zbog pritiska da odlaze na zabave. Uobičajena hrana i piće su pizza, pomfrit i salsa i pivo. Ako planirate izaći u večernjim satima i niste sigurni postoji li zdrav izbor jela, prijeđite lagani obrok prije nego što odete i izbjegnete masne kalorije. Jela popularna među studentima kao što su pizza, krila bivola ili tacos su u redu s vremena na vrijeme, ali kad postanu tjedni događaj, njihovo zdravlje može patiti.

Prekomjerna konzumacija alkohola također je dobar način za upropaštenje prehrane. Pivo i miješana pića imaju mnogo praznih kalorija, tako da je dobra ideja da ih potpuno ostavite. Ako morate piti, odaberite dijetalne limunade kako biste pomiješali pića, crno vino, ako su dostupne ili pijte lagano pivo. Povremeno alkoholno piće može biti u redu; Međutim, ako pijete alkohol svaki dan ili čak tjedno, dobit ćete na težini. Rizik od bolesti jetre, ovisnosti o alkoholu i ovisnosti uvijek treba imati na umu.

Sjetite se da pijenje alkohola i automobila može koštati vas ili nekoga drugog ako ste uključeni u nesreću. Možete utjecati na pravne posljedice ostatka svog života. Rizik od bolesti jetre, ovisnosti o alkoholu i ovisnosti uvijek treba imati na umu. Ako želite piti, uvijek imate određenog vozača, idite pješice ili nazovite taksi.

Ako slijedite nekoliko jednostavnih savjeta i koristite svoj zdrav razum, trebali biste biti u stanju jesti zdravo i uživati ​​u studiju. Na vaše zdravlje će utjecati navike u kojima ćete se razviti u nekoliko godina u kojima ćete dobiti obuku.