Cómo mantener una dieta saludable durante sus estudios
Cómo mantener una dieta saludable durante sus estudios
Las maletas están empacadas y el automóvil se carga. Finalmente, dejas tu casa para ir a la universidad. El tiempo que se pasa visitando la lección, conocer nuevos amigos y la convivencia puede ser estresante y, a menudo, conduce a su dieta, queda en segundo plano. Si presta atención a algunos consejos, puede comer saludable a pesar de su horario completo.
Si tiene esta opción, es una buena opción comer en su cafetería universitaria. Ofrece una selección de opciones saludables si elige cuidadosamente. Si la escuela tiene una cafetería estilo buffet, intente seleccionar algo de cada grupo de alimentos principales. Intente limitar la ingesta de alimentos procesados, queso, aderezo y platos grasientos grasientos. La comida del bar del desierto puede ser una gran recompensa después de un largo día o una prueba dura. Trate de no comer desierto todos los días para mantener una dieta saludable.
El tiempo que comes durante el día es importante. Si se registra para las lecciones, piense en el día con las comidas. Debe tener suficiente tiempo por la mañana para prepararse para el día y tomar un desayuno rápido, ya sea en su dormitorio o en la cafetería. Asegúrese de tomarse el tiempo para el almuerzo en algún momento en la mitad del día. Intenta cenar antes de las 7:00 p.m. Para evitar la comida tardía. También debe tomarse su tiempo durante el día para consumir un refrigerio nutritivo como frutas y muesli.
Los fines de semana pueden ser muy desafiantes para los estudiantes universitarios debido a la presión de ir a fiestas. La comida y bebida habitual es la pizza, las papas fritas y la salsa y la cerveza. Si planea salir por la noche y no está seguro de si hay una selección saludable de platos, tome una ligera comida antes de ir y evitar las calorías grasosas. Los platos populares entre estudiantes universitarios como pizza, alas de búfalo o tacos están en orden de vez en cuando, pero cuando se convierten en un evento semanal, su salud puede sufrir.
El consumo excesivo de alcohol también es una buena manera de arruinar una dieta. La cerveza y las bebidas mixtas tienen muchas calorías vacías, por lo que es una buena idea dejarlas completamente alejadas. Si tiene que beber, seleccione limonadas de dieta para mezclar sus bebidas, vino tinto, si está disponible o beber cerveza ligera. Una bebida alcohólica ocasional puede estar bien; Sin embargo, si bebe alcohol todos los días o incluso semanalmente, aumentará de peso. El riesgo de enfermedades hepáticas, adicción al alcohol y adicción siempre debe tenerse en cuenta.
Recuerde que beber alcohol y automóvil puede costarle a usted o a alguien más si está involucrado en un accidente. Puede afectar las consecuencias legales del resto de su vida. El riesgo de enfermedades hepáticas, adicción al alcohol y adicción siempre debe tenerse en cuenta. Si desea beber, siempre tiene un cierto conductor, vaya a pie o llame a un taxi.
Si sigue algunos consejos simples y usa su sentido común, debería poder comer sano y disfrutar de sus estudios. Su salud estará influenciada por los hábitos en los que se desarrollará en los pocos años en los que recibirá su capacitación.