Sådan opbevares en sund kost under dine studier
Sådan opbevares en sund kost under dine studier
Kufferterne er pakket og bilen indlæst. Endelig forlader du dit hjem for at gå på college. Den tid, der bruges ved at besøge lektionen, at lære nye venner og hygge at kende, kan være stressende og fører ofte til din diæt tager et bagsæde. Hvis du er opmærksom på et par tip, kan du spise sundt på trods af din fulde tidsplan.
Hvis du har denne mulighed, er det et godt valg at spise i dit college cafeteria. Det tilbyder et udvalg af sunde muligheder, hvis du omhyggeligt vælger. Hvis skolen har en cafeteria i buffetstil, kan du prøve at vælge noget fra hver hovedfødevaregruppe. Forsøg at begrænse indtagelsen af forarbejdede mad, ost, klædning og fedtede fedtede retter. Maden fra ørkenbaren kan være en stor belønning efter en lang dag eller en hård test. Prøv ikke at spise ørken hver dag for at opretholde en sund kost.
Den tid, du spiser i løbet af dagen, er vigtig. Hvis du tilmelder dig lektionerne, skal du tænke på dagen med måltider. Du skal have tid nok om morgenen til at blive klar til dagen og tage en hurtig morgenmad, enten i din sovesal eller i cafeteriet. Sørg for, at du tager tid til frokost på et tidspunkt midt på dagen. Prøv at spise middag før kl. For at undgå sen mad. Du skal også tage din tid om dagen til at forbruge en nærende snack som frugt og müsli.
Weekender kan være meget udfordrende for universitetsstuderende på grund af presset til at gå til fester. Den sædvanlige mad og drikke er pizza, pommes frites og salsa og øl. Hvis du planlægger at gå ud om aftenen og ikke er sikker på, om der er et sundt udvalg af retter, skal du tage et let måltid, før du går og undgår fedtede kalorier. De retter, der er populære blandt universitetsstuderende som pizza, bøffelvinger eller taco, er i orden nu og da, men når de bliver en ugentlig begivenhed, kan deres helbred lide.
overdreven alkoholforbrug er også en god måde at ødelægge en diæt på. Øl og blandede drikkevarer har mange tomme kalorier, så det er en god ide at forlade dem helt væk. Hvis du skal drikke, skal du vælge Diet Lemonades for at blande dine drinks, rødvin, hvis den er tilgængelig eller drikke lysøl. En lejlighedsvis alkoholisk drik kan være fin; Men hvis du drikker alkohol hver dag eller endda ugentligt, vil du gå i vægt. Risikoen for leversygdomme, alkoholafhængighed og afhængighed bør altid huskes.
Husk, at det at drikke alkohol og bil kan koste dig eller en anden, hvis du er involveret i en ulykke. Du kan påvirke de juridiske konsekvenser af resten af dit liv. Risikoen for leversygdomme, alkoholafhængighed og afhængighed bør altid huskes. Hvis du vil drikke, har du altid en bestemt driver, gå til fods eller ring til en taxa.
Hvis du følger et par enkle tip og bruger din sunde fornuft, skal du være i stand til at spise sundt og nyde dine studier. Dit helbred vil blive påvirket af de vaner, hvor du vil udvikle dig i de få år, hvor du vil modtage din træning.