如何通过健康食品来实现美

如何通过健康食品来实现美

总是长时间渴望永恒。 他对通过自然养分实现美丽的兴趣可以追溯到黑暗时代。 当我们想到美丽时，我们记得感觉年轻，看起来不错，即健康，多汁的皮肤，头发和指甲。 不管性别，年龄，自然，工作，生活条件等如何，只要上帝知道，每个人都希望年轻而美丽。 但是许多因素对我们对良好外观和美丽的渴望有抑制作用。 全球经济降低，压力，温室效应，各地的加工食品； 等。将我们的老化外观放在快车道上。 如今，我们的饮食几乎不包括改善我们美感所必需的健康营养素。

古老的谚语“您就是您所吃的东西”，不仅适用于您的一般健康和营养，而且还反映了您的皮肤，头发和指甲的外观或外观。 因此，没有理由说某些食物会影响您的皮肤健康，从而影响您的美丽。 因此，试图掩饰这件作品的是那些可以帮助您实现良好健康，维护并同时看起来美丽和外观的食物。

*水。 当我们谈论健康的皮肤，头发和指甲时，他们中的许多人都不知道水非常重要。 水在养分向其细胞和组织的运输中起着重要作用。 水有助于清洁身体，并消除由于汗水，排泄和排尿而导致的年龄的毒素。 难怪您每天至少需要8杯纯饮用水。

*碳水化合物。 碳水化合物在您体内的主要功能是能量进行工作。 但是，有些人可以帮助他们维护，恢复或强调他们中的美丽。 这些健康食品中的一些是全谷物，谷物，大米等。它们含有纤维和硒。 纤维有助于快速清除废物，并确保毒素不会再次被人体吸收。 您必须尝试在日常饮食中至少包括其中一种食物。

*蛋白质。 我们通过蛋白质健康饮食来实现美丽的重点是乳制品。 您应该选择无脂肪或低脂牛奶和其他乳制品。 您知道低脂乳制品富含维生素A吗？ 您知道维生素A对健康皮肤至关重要吗？ 低脂酸奶也适合消化系统，从广义上讲，有助于保存皮肤健康。

*脂肪和油。 在这里，我们查看必需的脂肪酸。 它们的皮肤，头发和指甲的饮食非常好。 它们出现在核桃，亚麻籽和鱼类中，例如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼。 不要在日常饮食中错过他们。

*水果，蔬菜。 这些含有维生素和矿物质。 多种水果和蔬菜的食用无疑不仅可以确保您的一般健康状况，而且还可以确保您的整体健康皮肤。 已经证明，维生素C和E中的抗氧化剂从水果和蔬菜中做出了贡献，可以通过有害的自由基来减少皮肤细胞的损害，从而导致皮肤衰老。 没有足够的这种维生素摄入量，您可以看到自己的皮肤，头发和指甲的外观反映了自己。

*饮食补充剂。 由于总是将所有这些食物放在一餐中并不总是那么容易，因此现代科学使游览成为可能。 这是在所谓的Nutricosmetical产品的区域中。 这些产品以片剂，胶囊或液体形式进行口头服用，并为皮肤，头发，指甲和一般幸福感提供必要的营养。 开发了Nutricosentic，可用于获得必要的维生素，矿物质和草药提取物，以使皮肤，头发和指甲保持良好状态并确保细胞的恢复。 您是增加的，请记住！ 您无意取代均衡饮食。

从上面的角度来看，您已经看到他们有可能进一步延长青春，美丽的皮肤，头发和钉子。 自我控制和纪律将使您付出代价。 这是因为我们当今的社会的特征是不健康的饮食习惯和行为 - 加工食品，酒精和吸烟。 但是我想提醒您，均衡的饮食最适合非常明亮，年轻的皮肤，头发和指甲，富含全谷物，水，脂肪酸，水果和蔬菜。