Hur man uppnår skönhet genom hälsosam mat

Hur man uppnår skönhet genom hälsosam mat

alltid länge för att vara tidlös. Hans intresse för att uppnå skönhet genom naturliga näringsämnen går tillbaka till de mörka tiderna. När vi tänker på skönhet kommer vi ihåg att känna oss unga och ser bra ut, dvs. en frisk, saftig hud, hår och naglar. Oavsett kön, ålder, natur, arbete, levnadsförhållanden etc. vill alla vara unga och vackra så länge Gud vet. Men många faktorer har en hämmande effekt på vår önskan om gott utseende och skönhet. Den globala ekonomiska ner, stress, växthuseffekt, bearbetad mat överallt; etc. Placera vårt åldrande utseende på den snabba körfältet. Friska näringsämnen som är nödvändiga för att förbättra vår skönhet ingår knappast i vår diet i dag.

Det gamla talesättet "Du är vad du äter" gäller inte bara din allmänna hälsa och näring, utan återspeglar också hur din hud, hår och naglar ser ut eller ser ut. Det finns därför ingen anledning att säga att vissa livsmedel kan påverka din hudhälsa och därmed också din skönhet. Det som därför försöker dölja det här stycket är de livsmedel som kan hjälpa dig att uppnå god hälsa och upprätthålla och samtidigt se vacker ut och se ut.

* vatten. Många av dem vet inte att vatten är mycket viktigt när vi pratar om frisk hud, hår och naglar. Vatten spelar en viktig roll i transport av näringsämnen till sina celler och vävnader. Vatten hjälper till att rengöra kroppen och eliminerar toxiner i åldern på grund av svett, utsöndring och urinering. Inte konstigt att du behöver minst 8 glas rent dricksvatten varje dag.

* kolhydrater. Huvudfunktionen för kolhydrater i kroppen är energi - energi att göra arbete. Men det finns några som kan hjälpa dem att underhålla, återställa eller betona skönheten i dem. Vissa av dessa hälsosamma livsmedel är fullkorn, spannmål, ris osv. De innehåller fiber och selen. Fiber hjälper till med det snabba avfallet och säkerställer att toxiner inte absorberas av kroppen igen. Du måste försöka inkludera minst en av dessa livsmedel i din dagliga diet.

* protein. Vårt fokus för att uppnå skönhet genom hälsosamt ätande med proteiner är på mejeriprodukter. Du bör välja fettfri eller lågfettmjölk och andra mejeriprodukter. Vet du att mejeriprodukter med låg fetthalt är rika på vitamin A? Vet du att vitamin A är viktigt för din friska hud? Lågfett yoghurt är också bra för matsmältningssystemet och bidrar i bredare mening till bevarande av hudhälsa.

* fett & olja. Här tittar vi på essentiella fettsyror. De är mycket bra i kosten på din hud, hår och naglar. De förekommer i valnöt, linfrön och fiskar som lax, tonfisk och makrill. Missa dem inte i din dagliga diet.

* frukt, grönsaker. Dessa innehåller vitaminer och mineraler. Konsumtionen av ett stort urval av frukt och grönsaker säkerställer utan tvekan inte bara din allmänna välbefinnande, utan också för din övergripande friska hud. Det har bevisats att antioxidanterna i vitamin C och E bidrar från frukt och grönsaker för att minska skadorna på hudcellerna genom skadliga fria radikaler som bidrar till hudens åldrande. Utan tillräckligt intag av detta vitaminer kan du se att du återspeglas i utseendet på din hud, hår och naglar.

* kosttillskott. Eftersom det inte alltid är lätt att alltid sätta ihop alla dessa livsmedel i en måltid, har modern vetenskap gjort en turné möjlig. Detta är i området för de så kallade Nutricosmetical-produkterna. Dessa produkter tas oralt i tablett, kapsel eller flytande form och ger nödvändiga näringsämnen för skönheten i hud, hår, naglar och allmänt välbefinnande. Nutricosmetic utvecklades för tillgängligheten av nödvändiga vitaminer, mineraler och örtextrakt för att hålla hud, hår och naglar i god form och säkerställa återställande av cellerna. Du är tillägg, kom ihåg! Du är inte avsedd att ersätta din balanserade diet.

Från ovanstående har du sett att det är möjligt för dem att ytterligare sträcka sin ungdom, deras skönhet, friska hud, hår och naglar lite längre. Självkontroll och disciplin kommer att kosta dig. Detta beror på att vårt dagens samhälle kännetecknas av ohälsosamma matvanor och beteenden - bearbetad mat, alkohol och rökning. Men jag skulle vilja påminna er om att en balanserad diet är bäst för en riktigt ljus, ung hud, hår och naglar, som är rik på hela korn, vatten, fettsyror, frukt och grönsaker.