Hur man uppnår skönhet genom hälsosam kost

Hur man uppnår skönhet genom hälsosam kost

Människor har alltid längtat efter att bli tidlösa. Hans intresse för att uppnå skönhet genom naturliga näringsämnen går tillbaka till den mörka medeltiden. När vi tänker på skönhet tänker vi på att känna oss unga och se bra ut, det vill säga en som har en frisk, saftig hud, hår och naglar. Oavsett kön, ålder, natur, yrke, levnadsvillkor etc. vill varje människa vara ung och vacker, så länge bara Gud vet. Men många faktorer hämmar vår önskan om snyggt utseende och skönhet. Den globala ekonomiska nedgången, stress, växthuseffekt, bearbetade livsmedel överallt; etc. satte vårt åldrande utseende på snabbspåret. Hälsosamma näringsämnen som är nödvändiga för att förbättra vår skönhet finns sällan i vår kost idag.

Det gamla talesättet "du är vad du äter" gäller inte bara din allmänna hälsa och kost, utan återspeglar också hur din hud, hår och naglar ser ut eller ser ut. Därför finns det ingen anledning att säga att vissa livsmedel kan påverka din huds hälsa och därmed din skönhet. Vad det här stycket därför försöker reda ut är de livsmedel som kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla god hälsa samtidigt som du ser vacker ut och ser vacker ut.

* Vatten. Många av er vet inte att vatten är jätteviktigt när vi pratar om frisk hud, hår och naglar. Vatten spelar en viktig roll för att transportera näringsämnen till dina celler och vävnader. Vatten hjälper till att rena din kropp och eliminerar gifter som åldras genom svett, utsöndring och urinering. Inte konstigt att du behöver minst 8 glas rent dricksvatten varje dag.

* Kolhydrater. Den huvudsakliga funktionen av kolhydrater i din kropp är energi - energi för att utföra arbete. Det finns dock några som kan hjälpa dig att underhålla, återställa eller ta fram skönheten inom dig. Några av dessa hälsosamma livsmedel är fullkorn, spannmål, ris, etc. De innehåller fibrer och selen. Fiber hjälper till att eliminera avfall snabbt och säkerställer att gifter inte återupptas i kroppen. Du måste sträva efter att inkludera minst en av dessa livsmedel i din dagliga kost.

* Protein. Vårt fokus för att uppnå skönhet genom hälsosam kost med proteiner är mejeriprodukter. Du bör välja fettfri eller lättmjölk och andra mejeriprodukter. Vet du att mejeriprodukter med låg fetthalt är rika på vitamin A? Vet du att vitamin A är viktigt för din friska hud? Yoghurt med låg fetthalt är också bra för matsmältningssystemet och, mer allmänt, hjälper det att upprätthålla hudens hälsa.

* Fetter och oljor. Här tittar vi på essentiella fettsyror. De är väldigt bra på att ge näring till din hud, hår och naglar. De finns i valnötter, linfrön och fisk som lax, tonfisk och makrill. Missa dem inte i din dagliga kost.

* Frukt, grönsaker. Dessa innehåller vitaminer och mineraler. Att äta en mängd olika frukter och grönsaker säkerställer utan tvekan inte bara ditt allmänna välbefinnande utan också din övergripande friska hud. Antioxidanterna i vitamin C och E från frukt och grönsaker har visat sig bidra till att minska skador på hudceller som orsakas av skadliga fria radikaler som bidrar till hudens åldrande. Utan tillräckligt intag av dessa vitaminer kan du se dem återspeglas i utseendet på din hud, hår och naglar.

* Kosttillskott. Eftersom det inte alltid är lätt att sätta ihop alla dessa livsmedel i en måltid varje gång, har modern vetenskap gjort en turné möjlig. Detta är inom området för de så kallade nutrikosmetiska produkterna. Dessa produkter tas oralt i tablett-, kapsel- eller flytande form och ger de nödvändiga näringsämnena för skönheten hos hud, hår, naglar och allmänt välbefinnande. Nutricosmetic är utformad för att tillhandahålla de nödvändiga vitaminerna, mineralerna och örtextrakten för att hålla hud, hår och naglar i god form och säkerställa cellåterhämtning. De är kosttillskott, kom ihåg! De är inte avsedda att ersätta din balanserade kost.

Av ovanstående har du sett att det är möjligt för dig att stretcha din ungdomlighet, din skönhet, din friska hud, hår och naglar lite längre. Det kommer att kosta dig självkontroll och disciplin. Det beror på att vårt samhälle idag präglas av ohälsosamma matvanor och beteenden – processad mat, alkohol och rökning. Men jag vill påminna dig om att för riktigt strålande, ung hud, hår och naglar är det bästa en balanserad kost rik på fullkorn, vatten, fettsyror, frukt och grönsaker.