Kako doseči lepoto z zdravo hrano

Kako doseči lepoto z zdravo hrano

Vedno dolgo dolgo, da je brezčasen. Njegovo zanimanje za doseganje lepote skozi naravna hranila sega v temne čase. Ko pomislimo na lepoto, se spomnimo, da se počutimo mlado in izgledajo dobro, to je zdrava, sočna koža, lase in nohte. Ne glede na spol, starost, naravo, delo, življenjske razmere itd. Vsi želijo biti mladi in lepi, dokler Bog ve. Toda mnogi dejavniki zavirajo vpliv na našo željo po dobrem videzu in lepoti. Globalni gospodarski pad, stres, učinek toplogrednih plinov, predelana hrana povsod; itd. Postavite naš starajoči pogled na hiter pas. Zdrava hranila, ki so potrebna za izboljšanje naše lepote, danes skoraj niso vključena v našo prehrano.

Stari pregovor "Ti si tisto, kar jeste", ne velja samo za vaše splošno zdravje in prehrano, ampak tudi odraža, kako izgledajo ali izgledajo vaša koža, lasje in nohti. Zato ni razloga, da bi rekli, da lahko določena hrana vpliva na zdravje vaše kože in s tem tudi na vašo lepoto. Zato poskuša prikriti ta kos, so tista živila, ki vam lahko pomagajo doseči dobro zdravje in vzdrževati ter hkrati videti čudovito in videti.

* voda. Mnogi od njih ne vedo, da je voda zelo pomembna, ko govorimo o zdravi koži, laseh in nohtih. Voda ima pomembno vlogo pri transportu hranil v njihove celice in tkiva. Voda pomaga očistiti vaše telo in odpravlja toksine, ki so starost zaradi znoja, izločanja in uriniranja. Ni čudno, da vsak dan potrebujete vsaj 8 kozarcev čiste pitne vode.

* ogljikovi hidrati. Glavna funkcija ogljikovih hidratov v telesu je energija - energija za delo. Vendar pa obstajajo nekateri, ki jim lahko pomagajo vzdrževati, obnoviti ali poudariti lepoto v njih. Nekatera od teh zdravih živil so polnozrnata žita, žita, riž itd. Vsebujejo vlakna in selen. Vlakna pomaga pri hitrem odstranjevanju odpadkov in zagotovijo, da toksine ne bo več absorbiralo telo. V vsakodnevno prehrano morate poskusiti vključiti vsaj eno od teh živil.

* protein. Naš poudarek na doseganju lepote z zdravo prehrano z beljakovinami je na mlečnih izdelkih. Izberite maščobno ali z nizko debelo mleko in druge mlečne izdelke. Ali veste, da so mlečni izdelki z nizko maščobami bogati z vitaminom A? Ali veste, da je vitamin A bistven za vašo zdravo kožo? Jogurt z nizko debelo je tudi dober za prebavni sistem in v širšem smislu prispeva k ohranjanju zdravja kože.

* maščoba in olje. Tu si ogledamo esencialne maščobne kisline. Zelo so dobri v prehrani vaše kože, las in nohtov. Pojavijo se v orehovih, lanenih semenah in ribah, kot so losos, tuna in skuša. Ne zamudite jih v svoji dnevni prehrani.

* sadje, zelenjava. Ti vsebujejo vitamine in minerale. Uživanje velike izbire sadja in zelenjave nedvomno ne zagotavlja le vašega splošnega počutja, ampak tudi za vašo splošno zdravo kožo. Dokazano je, da antioksidanti v vitaminih C in E prispevajo iz sadja in zelenjave, da zmanjšajo poškodbe kožnih celic s škodljivimi prostimi radikali, ki prispevajo k staranju kože. Brez ustreznega vnosa teh vitaminov lahko vidite, da se odražate v videzu kože, las in nohtov.

* prehransko dopolnilo. Ker v obroku ni vedno enostavno sestaviti vse te hrane, je sodobna znanost omogočila ogled. To je na območju tako imenovanih Nutricosmetičnih izdelkov. Ti izdelki jemljemo peroralno v tableti, kapsuli ali tekoči obliki in zagotavljajo potrebna hranila za lepoto kože, las, nohtov in splošnega počutja. Za razpoložljivost potrebnih vitaminov, mineralov in zeliščnih ekstraktov je bila razvita nutiricasmetika, da bi kožo, lase in nohte ohranili v dobri formi ter zagotovili obnovo celic. Ste dodatki, ne pozabite! Niste namenjeni zamenjavi svoje uravnotežene prehrane.

Iz zgoraj navedenega ste videli, da je mogoče še malo raztegniti mladost, lepoto, zdravo kožo, lase in nohte. Samokontrola in disciplina vas bo stala. To je zato, ker so za našo današnjo družbo značilne nezdrave prehranjevalne navade in vedenja - predelana hrana, alkohol in kajenje. Vendar bi vas rad spomnil, da je uravnotežena prehrana najboljša za resnično svetlo, mlado kožo, lase in nohte, ki je bogata z polnozrnatimi zrni, vodo, maščobnimi kislinami, sadjem in zelenjavo.