Ako dosiahnuť krásu zdravým stravovaním

Ako dosiahnuť krásu zdravým stravovaním

Ľudia vždy túžili stať sa nadčasovými. Jeho záujem o dosiahnutie krásy prostredníctvom prírodných živín siaha až do temných čias. Keď myslíme na krásu, myslíme na to, aby sme sa cítili mlado a dobre vyzerali, to znamená, že máme zdravú, šťavnatú pokožku, vlasy a nechty. Bez ohľadu na pohlavie, vek, povahu, povolanie, životné podmienky atď., každý človek chce byť mladý a krásny, pokiaľ to vie len Boh. Ale veľa faktorov brzdí našu túžbu po dobrom vzhľade a kráse. Globálny hospodársky pokles, stres, skleníkový efekt, všade spracované potraviny; atď. urýchlili náš starnúci vzhľad. Zdravé živiny, ktoré sú potrebné na zvýraznenie našej krásy, sa v našej strave v dnešnej dobe nachádzajú len zriedka.

Staré príslovie „ste to, čo jete“ platí nielen pre vaše celkové zdravie a stravu, ale odráža aj to, ako vyzerá alebo vyzerá vaša pokožka, vlasy a nechty. Nie je preto dôvod tvrdiť, že niektoré potraviny môžu ovplyvniť zdravie vašej pokožky a tým pádom aj krásu. To, čo sa tento kúsok pokúša odhaliť, sú potraviny, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť a udržať si dobré zdravie, pričom budete vyzerať a vyzerať krásne.

* Voda. Mnohí z vás nevedia, že voda je veľmi dôležitá, keď hovoríme o zdravej pokožke, vlasoch a nechtoch. Voda hrá dôležitú úlohu pri transporte živín do vašich buniek a tkanív. Voda pomáha čistiť vaše telo a odstraňuje toxíny, ktoré starnú prostredníctvom potu, vylučovania a močenia. Niet divu, že každý deň potrebujete aspoň 8 pohárov čistej pitnej vody.

* Sacharidy. Hlavnou funkciou sacharidov vo vašom tele je energia – energia na prácu. Existujú však niektoré, ktoré vám môžu pomôcť zachovať, obnoviť alebo vyzdvihnúť krásu vo vás. Niektoré z týchto zdravých potravín sú celé zrná, obilniny, ryža atď. Obsahujú vlákninu a selén. Vláknina pomáha rýchlo odstraňovať odpad a zaisťuje, že toxíny nie sú znovu absorbované do tela. Musíte sa snažiť zahrnúť aspoň jednu z týchto potravín do vašej každodennej stravy.

* Bielkoviny. Naším zameraním na dosiahnutie krásy prostredníctvom zdravého stravovania s bielkovinami sú mliečne výrobky. Mali by ste si vybrať mlieko bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku a iné mliečne výrobky. Viete, že nízkotučné mliečne výrobky sú bohaté na vitamín A? Viete, že vitamín A je nevyhnutný pre vašu zdravú pokožku? Nízkotučný jogurt je tiež dobrý pre tráviaci systém a v širšom zmysle pomáha udržiavať zdravie pokožky.

* Tuky a oleje. Tu sa pozrieme na esenciálne mastné kyseliny. Veľmi dobre vyživujú vašu pokožku, vlasy a nechty. Nachádzajú sa vo vlašských orechoch, ľanových semienkach a rybách ako losos, tuniak a makrela. Nenechajte si ich ujsť v každodennom jedálničku.

* Ovocie, zelenina. Tieto obsahujú vitamíny a minerály. Konzumácia širokej škály ovocia a zeleniny nepochybne zabezpečuje nielen vašu celkovú pohodu, ale aj celkovo zdravú pokožku. Ukázalo sa, že antioxidanty vo vitamínoch C a E z ovocia a zeleniny pomáhajú znižovať poškodenie kožných buniek spôsobené škodlivými voľnými radikálmi, ktoré prispievajú k starnutiu pokožky. Bez dostatočného príjmu týchto vitamínov sa môžu prejaviť na vzhľade vašej pokožky, vlasov a nechtov.

* Doplnky stravy. Keďže nie je vždy ľahké dať všetky tieto potraviny dohromady do jedného jedla, moderná veda umožnila prehliadku. A to v oblasti takzvaných nutrikozmetických produktov. Tieto produkty sa užívajú perorálne vo forme tabliet, kapsúl alebo tekutej formy a poskytujú potrebné živiny pre krásu pokožky, vlasov, nechtov a celkovú pohodu. Nutricosmetic je navrhnutá tak, aby poskytovala potrebné vitamíny, minerály a bylinné extrakty na udržanie pokožky, vlasov a nechtov v dobrom stave a na zabezpečenie regenerácie buniek. Sú to doplnky, pamätajte! Nie sú určené ako náhrada vašej vyváženej stravy.

Z vyššie uvedeného ste videli, že je možné, aby ste svoju mladosť, krásu, zdravú pokožku, vlasy a nechty posunuli ešte o kúsok ďalej. Bude vás to stáť sebakontrolu a disciplínu. Je to preto, že našu spoločnosť dnes charakterizujú nezdravé stravovacie návyky a správanie – spracované potraviny, alkohol a fajčenie. Pripomínam ale, že pre skutočne žiarivú, mladú pleť, vlasy a nechty je najlepšia vyvážená strava bohatá na celozrnné výrobky, vodu, mastné kyseliny, ovocie a zeleninu.