Ako dosiahnuť krásu zdravým jedlom

Ako dosiahnuť krásu zdravým jedlom

Vždy dlho dlho, keď som nadčasový. Jeho záujem o dosiahnutie krásy prostredníctvom prírodných živín siaha späť do temných časov. Keď uvažujeme o kráse, pamätáme, že sa cítime mladí a vyzerajú dobre, t. J. Zdravú, šťavnatú pokožku, vlasy a nechty. Bez ohľadu na pohlavie, vek, prírodu, prácu, životné podmienky atď., Každý chce byť mladý a krásny, pokiaľ Boh vie. Ale veľa faktorov má inhibujúci vplyv na našu túžbu po dobrom vzhľade a kráse. Globálny ekonomický dolný, stres, skleníkový efekt, spracované jedlo všade; atď. Umiestnite náš starnúci pohľad na rýchly pruh. Zdravé živiny, ktoré sú potrebné na zlepšenie našej krásy, sú dnes sotva zahrnuté do našej stravy.

Staré príslovie „Ste to, čo jete“, sa vzťahuje nielen na vaše všeobecné zdravie a výživu, ale tiež odráža, ako vyzerá vaša pokožka, vlasy a nechty. Preto nie je dôvod tvrdiť, že určité potraviny môžu ovplyvniť zdravie vašej pokožky, a teda aj vašu krásu. To sa preto snaží zamaskovať tento kus, sú tie potraviny, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť dobré zdravie a udržiavanie a zároveň vyzerať krásne a vzhľad.

* Voda. Mnohí z nich nevie, že voda je veľmi dôležitá, keď hovoríme o zdravej pokožke, vlasoch a nechtoch. Voda hrá dôležitú úlohu pri transporte živín do ich buniek a tkanív. Voda pomáha čistiť vaše telo a eliminuje toxíny, ktoré vek v dôsledku potu, vylučovania a močenia. Niet divu, že každý deň potrebujete najmenej 8 pohárov čistej pitnej vody.

* Sacharidy. Hlavnou funkciou uhľohydrátov vo vašom tele je energia - energia na prácu. Existujú však niektorí, ktorí im môžu pomôcť udržiavať, obnovovať alebo zdôrazniť krásu v nich. Niektoré z týchto zdravých potravín sú celé zrná, zrno, ryža atď. Obsahujú vlákninu a selén. Vlákna pomáha pri rýchlom odstraňovaní odpadu a zabezpečuje, aby sa telom znova absorbovali toxíny. Musíte sa pokúsiť zahrnúť aspoň jednu z týchto potravín do svojej každodennej stravy.

* proteín. Naše zameranie na dosiahnutie krásy zdravým stravovaním s bielkovinami je na mliečne výrobky. Mali by ste si zvoliť tuk -bezplatné alebo nízko -tučné mlieko a ďalšie mliečne výrobky. Viete, že mliečne výrobky s nízkym obsahom FAT sú bohaté na vitamín A? Viete, že vitamín A je nevyhnutný pre vašu zdravú pokožku? Nízko -FAT jogurt je tiež dobrý pre tráviaci systém av širšom zmysle prispieva k zachovaniu zdravia kože.

* FAT & Oil. Tu sa pozrieme na esenciálne mastné kyseliny. Sú veľmi dobré v strave vašej pokožky, vlasov a nechtov. Vyskytujú sa vo vlašských orechoch, ľanových semenách a rybách, ako je losos, tuniak a makrela. Nenechajte si ujsť vo vašej každodennej strave.

* ovocie, zelenina. Obsahujú vitamíny a minerály. Konzumácia veľkého výberu ovocia a zeleniny nepochybne nielen zaisťuje vašu všeobecnú studňu, ale aj pre vašu celkovú zdravú pokožku. Ukázalo sa, že antioxidanty v vitamínoch C a E prispievajú z ovocia a zeleniny, aby znížili poškodenie kožných buniek škodlivými voľnými radikálmi, ktoré prispievajú k starnutiu pokožky. Bez primeraného príjmu týchto vitamínov môžete vidieť, že sa odráža vo vzhľade vašej pokožky, vlasov a nechtov.

* Dodatok v výžive. Pretože nie je vždy ľahké dať vždy všetky tieto potraviny do jedla, moderná veda umožnila prehliadku. Je to v oblasti tzv. Nutricosmetických výrobkov. Tieto výrobky sa odoberajú orálne v tablete, kapsule alebo tekutej forme a poskytujú potrebné živiny pre krásu pokožky, vlasov, klincov a všeobecnej pohody. Nutricosmetika bola vyvinutá na dostupnosť potrebných vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, aby sa udržala pokožka, vlasy a nechty v dobrom tvare a zabezpečila obnovenie buniek. Ste dodatky, pamätajte! Nemáte v úmysle nahradiť vyváženú stravu.

Z vyššie uvedeného ste videli, že je možné, aby ďalej roztiahli svoju mládež, svoju krásu, zdravú pokožku, vlasy a nechty o niečo ďalej. Self -Control a disciplína vás budú stáť. Je to preto, že naša dnešná spoločnosť sa vyznačuje nezdravým stravovacím návykom a správaním - spracované jedlo, alkohol a fajčenie. Chcel by som vám však pripomenúť, že vyvážená strava je najlepšia pre skutočne jasnú, mladú pokožku, vlasy a nechty, ktoré sú bohaté na celé zrná, vodu, mastné kyseliny, ovocie a zeleninu.